بزرگترین و ویرانگرترین ضایعه مرگ فرزند شماست. این دردی است که نمی توان آن را در قالب کلمات بیان کرد، نمی توان آن را به اشتراک گذاشت یا به سادگی فراموش کرد. برای غلبه بر این باید اقدامات مناسب انجام شود، در غیر این صورت ممکن است فرد نتواند غم خود را تحمل کند. این مطالب برای کسانی است که دچار بدبختی شده اند یا برای کسانی که عزیزانشان ضرر کرده اند.
وضعیت
فردی که فقدانی را تجربه کرده است باید به خاطر داشته باشد که حق تمام احساسات و عواطف خود را دارد. برای اولین سال پس از حادثه، او مانند در فراموشی خواهد بود. اینها می تواند شامل نوسانات خشم، احساس گناه، انکار و ترس باشد که همه آنها پس از از دست دادن یک عزیز طبیعی هستند. با گذشت زمان، فراموشی شروع به محو شدن خواهد کرد و او به واقعیت باز خواهد گشت. بسیاری از والدین می گویند که سال دوم سخت ترین سال است، اما در واقع مغز این بی حسی را ایجاد می کند تا از فرد در برابر دیوانه کننده و حذف کامل خاطره از دست دادن ما محافظت کند. او می ترسد فراموش کنیم، بنابراین تا آنجا که ممکن است این حالت را حفظ می کند.
به یاد داشته باشید که اندوه تا زمانی که لازم باشد ادامه دارد. هر فردی فقط یک شخص است. در فرآیندهایی که همه والدین طی می کنند شباهت های زیادی وجود دارد، اما همه چیز برای هر یک متفاوت است. تنها کاری که انسان می تواند انجام دهد این است که از خودش مراقبت کند.
برای زنده ماندن از تراژدی، باید بدانید که اندوه باید خودخواهانه باشد. فردی که با ضرر مواجه می شود باید به فکر خود باشد و مراقب خود باشد، زیرا در ابتدا از نظر اخلاقی نمی تواند از نزدیکان و دوستان خود مراقبت کند.
انسان هر کاری که می کند و هر طور رفتار کند دیوانه نمی شود. او برای از دست دادن یکی از عزیزانش سوگوار است.
چه باید کرد و چگونه رفتار کرد
– در صورت امکان بهتر است یا زودتر کار را ترک کنید یا به مرخصی بروید. با این حال، در اینجا نیز باید به خودتان تکیه کنید، زیرا این کار است که برخی از والدین و افرادی را که غم و اندوه را تجربه کرده اند نجات می دهد.
خواب بسیار مهم است زیرا به مبارزه با استرس کمک می کند.
- فردی که با غم و اندوه مواجه است برای انرژی نیاز به خوردن و نوشیدن دارد.
– صرف نظر از اینکه چقدر وسوسه انگیز باشد، باید از مصرف الکل و مواد مخدر پرهیز کرد. این مواد روی سیستم عصبی تاثیر منفی می گذارند و فقط افسردگی را تشدید می کنند.
هیچ کس حق ندارد به کسی دیکته کند که چگونه باید واکنش نشان دهد. فقط او می داند که چه چیزی در اعماق وجودش نشسته است.
«اشکالی ندارد که از غم و اندوه فاصله بگیرید، لبخند بزنید، بخندید و از زندگی لذت ببرید. این به این معنی نیست که شخص از دست دادن خود را فراموش می کند - این به سادگی غیرممکن است.
از نظر علمی ثابت شده است که از دست دادن به این بزرگی شبیه یک آسیب روانی جدی است.
تعیین حد و مرزهای سالم برای خود مهم است. انسان باید زمان و مکانی برای غصه خوردن داشته باشد. اشکالی ندارد که خود را از جامعه جدا کنید و این کار را به تنهایی انجام دهید. نکته اصلی این است که او به طور کامل در خود عقب نشینی نمی کند.
نیاز به یافتن پشتیبانی خانواده و دوستان، گروه های پشتیبانی آنلاین یا بهتر از همه، یک روان درمانگر. باز هم تکرار می کنیم که فردی که غم را تجربه کرده دیوانه نمی شود، مراجعه به روان درمانگر یک عمل عادی است که می تواند به او کمک کند. یک نفر هم به دین، خیریه کمک می کند.
به یاد داشته باشید که هیچ کس نمی تواند غم و اندوه کسی را که از دست داده است را درک کند. اما عزیزان باید بدانند که چگونه می توانند کمک کنند. اقوام باید بفهمند که انسان برای همیشه تغییر کرده است و باید این غم را بپذیرند. مهم است که مردم بدانند که تنها نیستند.
نفوذ رسانه ها
ما در مورد نمونه‌های خاصی نخواهیم نوشت، اما درک این نکته مهم است که اغلب این رسانه‌ها هستند که می‌توانند هراس و بی‌تفاوتی بیشتری را برای افرادی که در حال تجربه اندوه هستند ایجاد کنند. یادآوری این نکته مهم است که بسیاری از مطالبی که توسط مطبوعات نوشته می‌شود و توسط تلویزیون فیلم‌برداری می‌شود، وحشت، سردرگمی و چیزهای دیگر را برمی‌انگیزد. متأسفانه افرادی که درگیر سیاست یا رسانه نیستند نمی توانند به طور قطع بدانند کدام اطلاعات درست است. منطقی باش.
ما کاملاً همه را مخاطب قرار می دهیم. تنها کاری که می توانید انجام دهید این است که به سمت تحریکات در رسانه ها نروید. لطفا خودتان اطلاعات تایید نشده را منتشر نکنید و به چیزهایی که ثابت نشده است اعتقاد نداشته باشید. یک بار دیگر، ما نمی توانیم بفهمیم که واقعاً چگونه اتفاق می افتد.
مراقب خود و عزیزانتان باشید.