متفکران یونان باستان، مانند افلاطون، اپکتتوس، ارسطو و دیگران، حکمت عمیق زندگی را آموزش دادند که امروزه نیز مطرح است. محیط و شرایط بیرونی در طول هزاره های گذشته به شدت تغییر کرده است، اما انسان از بسیاری جهات به همان شکل باقی مانده است. انتقاد سازنده را باید جدی گرفت. با این حال، منفی‌گرایی که به شما می‌رود اغلب ربطی به شما ندارد. در بیشتر موارد، طغیان منفی نشانه بد خلقی خود شخص، یک روز بد یا حتی یک سال است که باعث می شود بخواهید آن را به دیگران تحمیل کنید. گلایه ها، ناله ها و نگرش منفی ای که دیگران به دنیا پخش می کنند، حکایت از رفاه و خودآگاهی آنها در این زندگی دارد، اما نه از شما. مشکل این است که ما اغلب آنقدر روی زندگی خود متمرکز هستیم که هر چیزی را که به ما گفته می شود شخصاً می گیریم. اما دنیا حول من و تو نمی چرخد. این را در هنگام مواجهه با بازخوردهای احساسی نسبت به خود در نظر داشته باشید.
و مهمتر از آن، هر بار که هوس شدیدی برای از بین بردن خشم خود بر سر شخص دیگری احساس می کنید، به یاد داشته باشید. از خود بپرسید مشکل شما در زندگی چیست که باعث نیاز فوق می شود. هر چه انسان بیشتر بخواهد به بهای ظلم و ستم دیگران، خود را نشان دهد، چنین فردی در زندگی خود ناراضی تر است. ما همیشه چیزی می خواهیم. یک ماشین جدید، یک شغل جدید، یک رابطه جدید یا یک جفت کفش جدید. چقدر فکر می کنیم: "اگر فقط به خارج از کشور نقل مکان کنم، ازدواج کنم، یک آپارتمان جدید بخرم، آنگاه واقعا خوشحال می شوم و همه چیز در اطراف خوب می شود!" و همانطور که اغلب اتفاق می افتد، وارد زندگی شما می شود. زندگی زیباست! اما برای مدتی ما شروع به احساس می کنیم که شاید مشکلی پیش آمده است. گویی تحقق یک رویا انتظاراتی را که ما برای آن در نظر گرفته بودیم پوشش نمی دهد، یا شاید آنها به سادگی اهمیت زیادی می دادند. چرا این اتفاق می افتد؟ بعد از مدتی به همه چیز عادت می کنیم. همه چیزهایی که به دست آورده ایم و به دست آورده ایم عادی و بدیهی می شود. در این مرحله، ما شروع به خواستن بیشتر می کنیم. علاوه بر این، رویدادها، چیزها و افراد مورد نظر می توانند با "عوارض جانبی" غیرمنتظره وارد زندگی ما شوند. در واقعیت، شغل جدید مورد نظر ممکن است به روسای بی‌معقول سخت‌گیر قدیمی ببازد، شریک جدید ویژگی‌های شخصیتی ناخوشایند را آشکار کند و حرکت به قاره‌ای دیگر عزیزان را پشت سر بگذارد. با این حال، همیشه همه چیز تا این حد اسفناک نیست و تغییرات زندگی اغلب به بهتر شدن منجر می شود. با این حال، نباید فکر کرد که یک مکان، شخص و غیره جدید. می تواند تمام مشکلات شما را حل کند و شما را خوشحال کند. قدردانی صمیمانه و نگرش مثبت نسبت به لحظه حال را در خود پرورش دهید. در طول زندگی، ما حجم عظیمی از اطلاعات را می آموزیم، با توجه به تجربه خود طیف چشمگیری از نگرش ها را به دست می آوریم. گاهی این باورها که در وجودمان ریشه دوانده و با آن ها احساس راحتی می کنیم بهترین خدمت را به ما نمی کنند. ما به آنها می‌چسبیم، زیرا این عادت است و «سال‌ها، اگر نه دهه‌ها، به این شکل زندگی می‌کنیم». نکته دیگر این است که تشخیص عادت ها و باورهایی که مانع رشد می شوند همیشه آسان نیست. چیزی که زمانی به شما کمک می کرد و برای شما مفید بود، گاهی اوقات ارتباط خود را در وضعیت جدید فعلی از دست می دهد. همانطور که رشد می کنید، باید گذشته و تصویر "من" سابق را رها کنید تا به طور کامل به جلو حرکت کنید. مهم است که بتوانیم دانش واقعاً ضروری را در میان جریان بی پایان اطلاعات ارائه شده به ما فیلتر کنیم. دانش به دست آمده را متناسب با خود و واقعیت خود تنظیم کنید. یونانیان باستان می دانستند که خوشبختی یک امر انتخابی است، درست مانند رنج. احساس شما بستگی به این دارد که چه فکر می کنید. یکی از نشانه های ورزش هوازی، توانایی کنترل بر شادی و رنج است. یک نکته مفید این است که یاد بگیرید تا حد امکان در لحظه حال حاضر باشید. تا حد زیادی، رنج زمانی رخ می دهد که افکار به سمت گذشته یا آینده ای که اتفاق نیفتاده است هدایت شود. علاوه بر این، باید به خود یادآوری کنید که شما افکار و احساسات شما نیستید. آنها فقط از تو عبور می کنند، اما تو نیستی.