اگر غذاهای اصلاح شده ژنتیکی و مملو از مواد شیمیایی می توانند اثرات نامطلوبی برای سلامتی در بزرگسالان ایجاد کنند، در مورد کودکان نوپا چطور؟ با این حال، بسیاری از افراد هنگام خرید غذای ارگانیک برای خود، غذای معمولی کودک را برای فرزندان خود انتخاب می کنند. خوشبختانه سازماندهی تغذیه ارگانیک برای کودک کار سخت و لذت بخشی نیست.
اساس یک رژیم غذایی بهتر با مواد با کیفیت شروع می شود. در صورت امکان بهتر است خودتان آنها را پرورش دهید. اگر نه، در بخش های ارگانیک خرید کنید. انتخاب باید روی محصولاتی با منشاء محلی انجام شود که تا حد امکان تازه هستند. هنگامی که محصول را از بازار یا از فروشگاه می آورید، حتما آن را به خوبی آبکشی کنید.
برای سبزیجات و میوه های بسیار کوچک، باید آنها را به حالت پوره برسانید. برای رسیدن به قوام مورد نظر، آنها را با شیر مادر یا فقط آب رقیق کنید.
اگر میوه ها یا سبزیجات سفت هستند (سیب زمینی، سیب و ...) باید مدت زیادی بپزند تا نرم شوند. سپس پوره درست کنید و در صورت لزوم کمی مایع به آن اضافه کنید. خرید پردازنده برای غذای کودک که توسط تامین کنندگان ارائه می شود ضروری نیست. یک مخلوط کن کافی است و برای سبزیجات نرم مانند سیب زمینی شیرین، یک چنگال مفید است.
این هم در مورد میوه ها و هم برای سبزیجات صدق می کند. غذا درست شده - همانجا غذا بدهید. اگر غذاها ذخیره شوند، سطح نیترات در آنها افزایش می یابد. وعده های غذایی کودک خود را برای روز برنامه ریزی کنید و بقیه را فریز کنید.
· خلاق باشید. میوه ها و سبزیجات مختلف را با هم مخلوط کنید. با چهره کودک خود متوجه خواهید شد که او کدام ترکیب را بیشتر دوست دارد.
حتما دمای غذای در حال سرو را کنترل کنید.
غلات ارگانیک مانند برنج قهوه ای بخرید. آن را به صورت آرد خرد کنید. سپس شیر مادر یا آب را اضافه کنید و خودتان مخلوط ها را بجوشانید.
غذای کودک را جدا نکنید. اگر برای خانواده لوبیا سبز می‌پزید، قسمت کودک را خرد کنید. نیازی نیست هر بار کودک را جداگانه آماده کنید.
در بدن کودکانی که غذای معمولی می خورند، غلظت سموم شش برابر بیشتر از حد معمول است. ما موظفیم که مسئولیت سلامت فرزندان خود را بپذیریم و نباید به شرکت های غذای کودک واگذار شود.