پایان تعطیلات - روزهای پاداش
اکثر مردم به طور منطقی 2-3 روز قبل از رفتن به محل کار از سفر برمی گردند تا از راهرو به اداره فرار نکنند. اما این روزهای آخر تعطیلات را چگونه بگذرانیم؟ بدن از روی عادت می‌خواهد بخوابد، روی مبل دراز بکشد و هیچ کاری انجام ندهد. در این ریتم بیشتر آرام می شود و استرس سر کار رفتن فقط بیشتر می شود. بهتر است کارهای ضروری، اما نه خیلی خسته کننده را انجام دهید. تمیز کنید (اما نه عمومی)، یک قفسه برای حمام بچینید (اما تعمیر را شروع نکنید)، می توانید یک لباس خسته کننده را تغییر دهید یا یک چهارپایه قدیمی را تزئین کنید. نکته اصلی انجام نوعی فعالیت خلاقانه است.
خاطرات به تزئین زندگی کمک خواهند کرد
قبل از رفتن به محل کار، عکس‌های تعطیلات گذشته را چاپ کنید - اجازه دهید پرتره‌هایتان از دیوارهای دفتر و از صفحه نمایشگر به غروب آفتاب نگاه کنند. یک برنزه زیبا را به همکاران خود نشان دهید - و متوجه نخواهید شد که چگونه به خود حسادت می کنید. در اوقات فراغت با دوستان قدیمی ملاقات کنید، زیرا فراموش نکردید که از سفر برای آنها سوغاتی بیاورید؟ با تجربه یک بار دیگر دوره خوشایند گذشته در زندگی، ما، همانطور که بود، لذت آرامش را طولانی می کنیم.
قانون 12 برگ
بعید است که در غیاب شما شخصی به طور مداوم دسکتاپ شما را پاک کرده و به ایمیل ها پاسخ دهد. بله، و یک نیروی ناشناخته نیامد تا یک هفته یخچال را پر از غذا کند و لباس ها را بشوید. در روزهای اول ممکن است به نظرتان برسد که بهمنی از چیزهای ریز و درشت سقوط کرده و شما را در خود فرو برده است. روانشناسان تمرین زیر را توصیه می کنند. تعداد زیادی برگ کوچک بردارید. در هر کدام یک کار را قبل از خود یادداشت کنید. سپس آنها را دوباره بخوانید و به تدریج آنهایی را که نیازی به افزایش فوریت ندارند دور بریزید. بگذارید دوازده برگ از این قبیل باشد. اینها کارهایی هستند که باید انجام دهید، در حین حل مشکلات، کاغذها را دور بریزید. یک فکر در نوشتن، سر را آزاد می کند و حس نظم می بخشد.
بعدا لاغر می شویم
در تعطیلات، احتمالاً غذای خوبی خورده اید، و بوفه و لذت های غذاهای ملی به این واقعیت منجر شده است که کت و شلوار مورد علاقه شما کمی است، اما از درز می ترکد. شعار "در رژیم غذایی از دوشنبه" در یک موقعیت خاص مناسب نیست. چرا بدنی که از قبل شوکه شده است را خسته کنیم؟ می‌توانید بعداً وزن کم کنید، اما فعلاً به غذاهای مورد علاقه و سالم خود اجازه دهید - به عنوان مثال، به عنوان پاداش برای یک جزوه دور ریخته شده دیگر.
ادامه استراحت
بازگشت به کار از تعطیلات به این معنی نیست که اکنون تمام زندگی باید فقط با اعمال پر شود. با وارد شدن به ریتم عادی زندگی، یک روز تعطیل باید کاملاً به استراحت اختصاص داده شود. آیا در شهر شما دریا یا ساحل وجود ندارد؟ اما تئاترهایی هستند، دیدنی هایی که قبلاً ندیده اید. می توانید برای دوستان خود به این کشور بروید یا در یک گردش به یک شهر همسایه سوار شوید. چنین مراحل کوچک شادی در زندگی به شما قدرت می دهد تا با درد کمتری در برنامه کاری شرکت کنید.
رویاهای آینده
چرا برنامه ریزی برای تعطیلات بعدی خود را شروع نمی کنید؟ روانشناسان معتقدند که یک تعطیلات طولانی بیشتر از استراحت خوب است. روزهای تنظیم شده را به 2 یا حتی 3 بخش تقسیم کنید. بروشورها را بردارید، آنها را عصر روی مبل بگذارید و رویاپردازی کنید، برنامه ریزی کنید، جرقه ای از شادی را در آینده بکارید - بالاخره ما برای زندگی کار می کنیم و نه برعکس.