چگونه از شر تفکرات کلیشه ای که از کودکی به ما تحمیل شده است خلاص شویم؟

سلام به خوانندگان عزیز وبلاگ تفکر الگو موانعی برای موفقیت ایجاد می کند. اجازه نمی دهد شخصیت کاملاً باز شود و خود را نشان دهد. و همه اینها به این دلیل است که به جای گوش دادن به خودش و خواسته هایش، عمل می کند و بر خواسته های جامعه، والدین، دوستان، معلمان و هرکسی که در مسیرش قرار می گیرد تمرکز می کند. اغلب ما حتی متوجه نمی‌شویم، و حتی نمی‌توانیم تشخیص دهیم که کدام ایده تحمیل شده است، و کدام یک واقعاً متعلق به ماست، درست است.

پیامدهای تفکر الگو

شناخت و پذیرش، عشق از نیازهای طبیعی انسان است. آنها ممکن است ابتدایی نباشند، اما به اندازه کافی مهم هستند. بنابراین، هیچ انسانی وجود ندارد که واقعاً از صمیم قلب اهمیتی نمی‌دهد که برای کسی ارزشمند است یا نه. ما اجتماعی هستیم و بدون ارتباط و شناخت، نه تنها می توانیم بیمار شویم، بلکه می میریم. در اینجا منشا توسعه الگو است. یک فرد تلاش می کند تا توجه را به خود جلب کند، دوست داشته شود، اگر نه توسط همه، اما حداقل توسط افرادی که برای او مهم هستند. و سپس سعی می کند انتظارات آنها را برآورده کند، با آنها و خواسته های آنها سازگار می شود و خود را نادیده می گیرد.

به عنوان مثال، والدین می توانند حتی ناخودآگاه به فرزندان خود این پیام را بدهند که اگر تحصیلات خود را ادامه دهند و رفتار خود را اصلاح کنند، مورد محبت قرار خواهند گرفت. عاشق سوپ و سبزیجات سالم. معلمان قدردانی می کنند و متوجه می شوند، اگر خوب مطالعه کنند، برجسته می کنند. اگر شما هرگز دعوا نکنید، خانواده شاد و واقعی خواهند بود... و این تنها در صورتی امکان پذیر است که مردم نسبت به یکدیگر بی تفاوت باشند.

به طور کلی، این نگرش ها نه تنها رفتار را محدود می کنند، بلکه باعث ایجاد همنوایی می شوند. یعنی وقتی انسان از بیان و دفاع از عقیده خود می ترسد، به خصوص اگر با نظر اکثریت متفاوت باشد. با کلیک بر روی این لینک می توانید در مورد سازگاری و نحوه خلاص شدن از ترس رد شدن بیشتر بدانید.

و همه چیز خوب خواهد بود، اما علاوه بر این واقعیت که جهان در حال از دست دادن نابغه هایی است که خود را باور ندارند و استعدادهای خود را پنهان می کنند، کلیشه ای منجر به روان رنجوری و افسردگی می شود. حتی گاهی انشقاق شخصیتی نیز پیش می آید که از یک سو لازم است باهوش، مستقل، با تمایلات رهبری باشد و در عین حال از سوی دیگر راحت و آزاردهنده نباشد. همانطور که می دانید، این غیر ممکن است. اما فرد از خود مطالبه می کند که منجر به درگیری درون فردی می شود.

توصیه

روی عزت نفس کار کنید

این به پایداری بیشتر کمک می کند تا در موقعیت فداکاری قرار نگیرید. نیازی به نشان دادن اراده و غیره نیست، مهم این است که خود را همانگونه که هستید بپذیرید. ویژگی های شخصیت خود را بیاموزید و غیرممکن را طلب نکنید. اطرافیان جالب هستند زیرا متفاوت هستند. افراد خلاق منحصر به فرد و خاص به نظر می رسند. اما تفاوت ما با آنها این است که آنها کنترل را رها کردند و علیرغم قضاوت و نظر دیگران به خود اجازه طبیعی بودن دادند.

تمرکز روی خود و خواسته هایتان بسیار مهم است. چون هیچکس جز تو زندگی تو را نخواهد داشت. بنابراین، شما باید در جایی که دوست دارید کار کنید، حتی اگر با انتظارات همسر یا والدینتان مطابقت نداشته باشد. به گونه ای استراحت کنید که منابع را بازیابی کنید و لذت ببرید و مثلاً موقعیت یک فرد با موقعیت فعال را حفظ نکنید و هر آخر هفته خود را به مهمانی ها، آموزش ها، نمایشگاه ها و ... برانید.

و برای اینکه به خود اجازه دهید همانگونه باشید که هستید، اولین کاری که باید انجام دهید این است که خودتان را دوست داشته باشید. سپس مکانی در زیر آفتاب به سرعت پیدا می شود. اگر نمی دانید از کجا شروع کنید، می توانید مقاله ای را که در اینجا قرار دارد بخوانید.

محدودیت

آیا فیلم «همیشه بگو بله» را با بازی جیم کری دیده‌ای؟ قهرمان داستان تصمیم گرفت چیزی را در زندگی خود تغییر دهد، زیرا افسردگی و روتین آنقدر او را درگیر کرده بود که هیچ چیز او را خوشحال نمی کرد. او صرفنظر از اینکه چه پیشنهادهایی دریافت کرد، به سادگی از رد کردن دست کشید. و آن را باور نکنید، اما او نه تنها توانست درایو را به ارمغان بیاورد، بلکه موفق شد.

ما انجام این کار را به شدت توصیه نمی کنیم، هرگز نمی دانید چه کسی و چه چیزی به سر آنها می آید. اما فراموش کردن عباراتی مانند "من نمی توانم موفق شوم"، "من نمی توانم این کار را انجام دهم"، "بیهوده است" ارزش آن را دارد. از این گذشته ، اصل اصلی غیر استاندارد این است که نه به طور معمول ، بلکه به روشی جدید عمل کنید. روانشناسی انسان به گونه ای است که می تواند غیرممکن ها را انجام دهد، اگر فقط باور داشته باشد که همه چیز برایش درست می شود. هر محدودیتی فقط در ذهن ماست.

کروگوزور

یادتان هست در کودکی چگونه بودید؟ بله، بچه ها متفاوت هستند، اما بیشتر آنها دوست دارند آزمایش کنند، زیرا در غیر این صورت چگونه می توان جهان را شناخت، علاوه بر این که سؤالات بی پایان از والدین پرسید؟ به همین دلیل است که شخصی رادیو، ماشین ها، عروسک ها و خرس های عروسکی را جدا کرد. برای اینکه بفهمیم همه چیز در آنجا چگونه کار می کند. سپس، وقتی بزرگ می‌شویم، انگیزه‌های کنجکاوی را کاهش می‌دهیم، حتی در مکان‌هایی که نیاز است.

اگر تمایلی به یادگیری چیزهای جدید یا کسب یک سرگرمی ندارید، می توانید به رستورانی بروید که قبلاً از آن بازدید نکرده اید. اگر امکان سفر حداقل به منطقه همسایه برای یک گشت و گذار وجود ندارد، در یک منطقه ناآشنا قدم بزنید. به عنوان آخرین راه حل، فقط مسیر معمول خود را به محل کار تغییر دهید. مغز شما فوراً فعال می شود، این دقیقا همان چیزی است که برای تغییر حتی کوچکترین طرز تفکر لازم است.

افق دید خود را گسترش دهید، بنابراین همیشه در وضعیت خوبی خواهید بود. موافقید، اختصاص دادن 5 دقیقه در روز برای یادگیری چیزهای جدید دشوار نیست، درست است؟ حتی اگر فقط یک کلمه خارجی باشد. در یک سال، با چنین رژیم حداقلی، می توانید دایره لغات خود را به میزان قابل توجهی پر کنید.

آموزش

حل پازل ها و معماهایی که با هدف توسعه نیمکره راست مغز هستند. این مسئول بخش خلاق شخصیت، گفتار و حتی شهود ما، توانایی "درک" افراد است.

به موسیقی کلاسیک گوش دهید، نمایش های طنز تماشا کنید، در نهایت یوگا انجام دهید. ورزش و شوخ طبعی تاثیر مثبتی بر توانایی های ذهنی ما دارد و به تغییر طرز فکر کمک می کند.

اگر این لینک را دنبال کنید نمونه کارهای جالب و هیجان انگیز را خواهید دید.

شورا

حتما مغز خود را به خصوص با کارهای غیر استاندارد تمرین دهید. به نظر من، این وظیفه به بهترین شکل انجام می شود این سرویس است. در آنجا شبیه سازهای آنلاین زیادی برای توسعه مغز خود خواهید یافت.

تکمیل

به خودتان اجازه دهید که باز شوید، استعدادهایی را که همه باید داشته باشند به دنیا نشان دهید. فقط هرکسی نمی تواند به خواسته ها و آرزوهای خود گوش دهد و همچنین علاقه را دنبال کند تا محقق شود و خلق کند. بنابراین، برای شما موفق و موید باشید!

این مطالب توسط روانشناس، گشتالت درمانگر، ژوراوینا آلینا تهیه شده است.