چگونه سطح قند خون خود را کاهش دهیم؟

چگونه سطح قند خون خود را کاهش دهیم؟

چگونه سطح قند خون خود را کاهش دهیم؟
دیابت ، که تقریباً 3 درصد از جمعیت جهان را تحت تأثیر قرار می دهد ، به طور چشمگیری بر میزان قند خون تأثیر می گذارد. در اینجا چند نکته برای کاهش سطح قند خون وجود دارد

دارچین را در منو قرار دهید

مطالعات نشان داده اند که ک æä ممکن است سطح قند خون را کاهش دهد ، به ویژه در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 قند خون آنها ضعیف کنترل می شود. به گفته یکی از آنها ، مصرف روزانه یک کپسول عصاره دارچین باعث شد سطح گلیسمی و چربی خون ، از 30 نفر مشاهده شده ، در 25 روز 40 درصد کاهش یابد.1 این ادویه روی انسولین ، هورمونی که از لوزالمعده ترشح می شود و مسئول کنترل آن است ، عمل می کند قند در خون به منظور بهره مندی از اثرات آن ، توصیه می شود 1 تا 6 گرم در روز یا ½ قاشق چایخوری (5 میلی لیتر) تا 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) مصرف کنید. 

منابع

Khan A، Safdar M، Ali Khan MM، Khattak KN، Anderson RA، دارچین قند و چربی افراد مبتلا به دیابت نوع 2 را بهبود می بخشد ، مراقبت از دیابت ، دسامبر 2003 ، جلد. 26 ، شماره 12 ، 3215-8.

چگونه سطح قند خون خود را کاهش دهیم؟ : همه چیز را در 2 دقیقه درک کنید

پاسخ دهید