1. کتاب بدن اثر کامرون دیاز و ساندرا بارک
این کتاب یک انبار واقعی دانش در مورد فیزیولوژی، تغذیه مناسب، ورزش و شادی برای هر زن است.
اگر تا به حال اطلس های پزشکی را ورق زده اید یا سعی کرده اید اصول تغذیه مناسب را درک کنید، می دانید که قاعدتاً چنین اطلاعاتی به زبان خسته کننده و پیچیده ارائه می شود، به طوری که هرگونه انگیزه ای برای ادامه کار از بین می رود. "کتاب بدن" به شیوه ای بسیار در دسترس و جالب نوشته شده است و از همان اول می توانیم بفهمیم که چیست. در عین حال تمام اطلاعات لازم در مورد الف) تغذیه، ب) ورزش و ج) عادات مفید روزانه در آن نهفته است.
این به شما انگیزه می دهد که یک تشک یوگا بردارید یا کفش های دویدن خود را بپوشید و شروع به انجام کاری برای بدن شگفت انگیز خود کنید. با دانش تجارت و خلق و خوی خوب!
2. «شکم شاد: راهنمای زنان در مورد اینکه چگونه همیشه احساس زنده بودن، سبکی و تعادل داشته باشند»، نادیا آندریوا
همراه با اولین کتاب، «شکم شاد» به شما انگیزه می‌دهد تا همین الان، همین‌جا، دست به اقدام بزنید. اگر نخواهیم لیست اهداف خود را یک بار دیگر به سال آینده منتقل کنیم به چه چیزی نیاز داریم.
نادیا می داند چگونه چیزهای پیچیده را به گونه ای توضیح دهد که برای هر خواننده روشن شود، او از دانش باستانی آیورودا و تجربه خود استفاده می کند. او با جزئیات در مورد اینکه چه و چگونه باید بخوریم صحبت می کند، اما مهمترین چیزی که این کتاب آموزش می دهد این است که با شکم خود و کل بدن ارتباط پیدا کنید، حکمت بی حد و حصر آن را به خاطر بسپارید و دوباره با آن دوست شوید. برای چی؟ برای شاد و سالم شدن، بدن خود را آنگونه که هست دوست داشته باشید و بپذیرید، بهتر آن را درک کنید و به آن گوش دهید، اهداف درستی برای خود تعیین کنید و به آنها برسید.
3. "با قدرت زندگی کنید"، ویاچسلاو اسمیرنوف
کتاب آموزشی بسیار غیرمنتظره از یک درمانگر، قهرمان جهان در ورزش های یوگا و بنیانگذار برنامه آموزشی - مدرسه یوگا و سیستم های سلامت ویاچسلاو اسمیرنوف. این کتاب برای کسانی نیست که به دنبال دستورالعمل های روشن در مورد نحوه تمرین بدن خود یا برنامه های دقیق تغذیه هستند.
این مجموعه ای از شیوه های بسیار جالب، ساده، اما موثر است. کتاب سرعت خاص خود را دارد - هر روز یک فصل - که به ما کمک می‌کند در مسیر خود بمانیم، کلاس‌ها را رها نکنیم و فقط به آنچه نویسنده برای گفتن دارد فکر کنیم. تمرینات پیشنهادی ویاچسلاو فقط مجموعه ای از تمرینات نیست. اینها عقده های عمیقی هستند که به شما امکان می دهند بدن خود را در تمام سطوح بهبود بخشید و همچنین بدن و آگاهی ما را با یکدیگر هماهنگ کنید. ممکن است معنای آنها را به طور کامل درک نکنیم، اما نکته اصلی این است که آنها کار می کنند.
4. تل بن شهر «چه چیزی را انتخاب خواهید کرد؟ تصمیماتی که زندگی شما به آنها بستگی دارد
این کتاب به معنای واقعی کلمه از حکمت زندگی اشباع شده است، نه پیش پا افتاده، اما فوق العاده مهم. یکی که می خواهید آن را دوباره بخوانید و مدام، هر روز به خودتان یادآوری کنید. چیزی که اعماق روح را لمس می کند و باعث می شود در مورد انتخاب خود فکر کنید: درد و ترس را سرکوب کنید یا به خود اجازه دهید انسان باشید، از کسالت رنج ببرید یا چیز جدیدی را در آشنا ببینید، اشتباهات را به عنوان یک فاجعه یا به عنوان بازخورد ارزشمند درک کنید، دنبال کنید. کمال یا درک، زمانی که به اندازه کافی خوب است، به تأخیر انداختن لذت‌ها یا استفاده از لحظه، وابسته به عدم ثبات ارزیابی دیگران یا حفظ استقلال، زندگی با خلبان خودکار یا انتخاب آگاهانه…
اگر به آن فکر کنید، ما در هر دقیقه از زندگی خود انتخاب و تصمیم می گیریم. این کتاب در مورد این است که چگونه کوچکترین تصمیمات بر زندگی ما تأثیر می گذارد و چگونه به بهترین شکل ممکن که در حال حاضر دارید عمل کنیم. این کتاب قطعاً برای شروع سال جدید است.
5. دن والدشمیت "بهترین خودت باش"
این کتاب در مورد مسیر موفقیت است، در مورد این واقعیت است که هر کس می تواند به هر چیزی که می خواهد برسد، به عبارت دیگر "بهترین نسخه از خود تبدیل شود." شما باید تلاش بیشتری انجام دهید، حتی زمانی که دیگران متوقف می شوند. شما همیشه باید جلو بروید و بیش از آنچه فکر می کنید لازم است انجام دهید. به طور کلی، نویسنده در سراسر کتاب در مورد چهار اصل صحبت می کند که افراد موفق را متحد می کند: تمایل به ریسک کردن، سخاوت، نظم و هوش هیجانی.
ورود به سال جدید با چنین کتابی یک هدیه واقعی برای خودتان است، زیرا انگیزه ای قوی است: باید از هر دقیقه استفاده کنید، از هیچ چیز نترسید، به طور مداوم مطالعه کنید و از پرسیدن سوال نترسید، برای مطالب جدید باز باشید. اطلاعات، همیشه خود را بهبود ببخشید، زیرا "هیچ روز مرخصی و بیماری در مسیر موفقیت وجود ندارد."
6. توماس کمپبل "تحقیقات چینی در عمل"
اگر می خواهید گیاهخوار/وگان شوید اما نمی دانید از کجا شروع کنید. با این کتاب شروع کنید. این کامل ترین راهنمای عمل است. مطالعه در عمل چین تنها کتابی از تمام کتاب های خانواده کمبل است که شما را با انتخاب خود تنها نمی گذارد. این دقیقاً عمل است: در یک کافه چه بخوریم، وقتی وقت نداریم چه چیزی بپزیم، چه ویتامین هایی و چرا نباید بنوشیم، آیا GMO ها، ماهی، سویا و گلوتن مضر هستند. علاوه بر این، کتاب دارای یک لیست خرید کامل و دستور العمل های ساده با مواد اولیه است که واقعاً در هر فروشگاهی یافت می شود.
این کتاب واقعا انگیزه دهنده است. پس از خواندن آن، همه می‌توانند سالم‌تر غذا بخورند (نمی‌گویم گیاهخوار شوید)، اما مصرف گوشت و لبنیات را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهند، جایگزینی کامل برای آنها پیدا می‌کنند و این انتقال را انجام می‌دهند. مهم، دلپذیر و خوش طعم
7. دیوید آلن «چگونه اعمال را به عنوان هدیه بیاوریم. هنر بهره وری بدون استرس
اگر می خواهید سیستم برنامه ریزی سال نو خود را از پایه بسازید (یعنی یاد بگیرید چگونه هدف گذاری کنید، به مراحل بعدی خود فکر کنید و غیره)، این کتاب مطمئنا در این زمینه به شما کمک خواهد کرد. اگر در حال حاضر پایگاهی دارید، هنوز چیزهای جدیدی خواهید یافت که به شما کمک می کند هزینه های زمان و انرژی خود را بهینه کنید. سیستمی که نویسنده پیشنهاد کرده است انجام کارها (GTD) نام دارد - با استفاده از آن، برای هر کاری که می خواهید انجام دهید، زمان خواهید داشت. برای انجام این کار، باید چندین اصل را دنبال کنید، که با این حال، به سرعت به آنها عادت می کنید: تمرکز روی یک کار، استفاده از "صندوق ورودی" برای همه ایده ها، افکار و وظایف، حذف به موقع اطلاعات غیر ضروری و غیره.
*
سال نو را تبریک می گویم و آرزو می کنم آن را چنین بسازید!