نحوه حفظ وضعیت منابع در دسامبر
وقتی قدرت شما رو به اتمام است ، اما باید کار کنید چه باید بکنید.
تقریباً چند روز به تعطیلات سال نو باقی مانده است ، و نیروها در اوایل دسامبر شروع به شکست کرده اند ... مطمئناً این حالت درماندگی جسمانی برای بسیاری آشنا است. علاوه بر این ، یک آسمان غم انگیز در خارج از پنجره وجود دارد ، زیرا ساعات روز عملاً به حداقل رسیده است ... در زمستان ، انرژی خاصی از طبیعت دریافت نمی کنید ، و زمان به شما اجازه نمی دهد که خود را در یک پتو بپیچید و منتظر قدرت باشید این سال مطرح می شود: چگونه می توان تا 31 دسامبر زنده ماند ، در حالی که هر روز باز کردن چشمان شما سخت تر می شود؟ ما سعی کردیم راههای واقعا م effectiveثری برای کمک به تکان دادن اوضاع و زندگی در تعطیلات دلخواه پیدا کنیم.
بدن
بدن شناخته شده است که منعکس کننده حالت واقعی ما است. یک فرد خسته معمولاً خم می شود ، می خواهد سرش را روی دستانش بگذارد یا به چیزی تکیه دهد. فردی با اعتماد به نفس و سرشار از قدرت جسورانه قدم برمی دارد و با بالای سر به سمت بالا با عمودی کاملاً مشخص تلاش می کند. بر این اساس ، می توانید یک ترفند را ارائه دهید که قطعاً کمک خواهد کرد. سعی کنید ارتباط خود را با فعالیت های فعلی قطع کنید ، صاف بایستید ، گردن خود را شل کنید ، شانه های خود را صاف کنید و صادقانه لبخند بزنید. چشمانت را ببند. تصور کنید که نوری بر شما سرازیر می شود و بالها در حال رشد هستند. چند دقیقه اینجوری صبر کن سعی کنید تسلیم این جریان شوید. و سپس ، بدون فکر کردن در مورد دولت ، دست به کار شوید. اگر اثر از همان دقایق اول احساس نشد ناامید نشوید. به بدن خود زمان دهید تا با روح خود ارتباط برقرار کند و حالتی را که تعیین کرده اید بپذیرد.
برقص
مهم نیست که شنیدن آن چقدر بی اهمیت است ، رقص واقعاً به تکان دادن ارگانیسم در حال خواب کمک می کند. صبح دوش بگیرید و تمام مراحل صبحگاهی را با موسیقی دلخواه خود انجام دهید. خواهید دید که چگونه زندگی برای شما آسان تر می شود. نه تنها نیرو می بخشد ، بلکه در بدن احساس سبکی می کند.
تمرکز حواس
به طور کلی ، ذهن آگاهی یک مهارت مهم است. شما باید یاد بگیرید که در شلوغی و شلوغی متوقف شوید و در حال حاضر به حرف خود گوش دهید. به این فکر کنید که کدام تصویر یا کلمه شما را خوشحال می کند. هنگامی که آن را به وضوح ارائه می دهید ، آن را برای خود در همه رنگها بسازید ، احساس کنید ، سپس این روش شروع به کار می کند. وقتی متوجه شدید که هیچ قدرتی ندارید ، می توانید از این کلید برای افزایش وضعیت منابع استفاده کنید.
ماساژ و کشش پا
صبح ، ماساژ پا و کشش ملایم به شما کمک می کند تا زنده شوید. به من اعتماد داشته باشید ، 15 دقیقه ژیمناستیک شما را در تمام طول روز پر انرژی نگه می دارد. واضح است که باز کردن چشم ها در صبح دشوار است. در ذهن من ، فقط فکر می کنم که چگونه خودم را مجبور به رفتن به دستشویی و شستن کنم. برای اینکه از فعالیت بدنی خودداری نکنید ، همه چیز را عصر روز بعد (میان وعده های محل کار ، لباس ، کاغذهای مهم و ...) آماده کنید تا صبح هیاهو ایجاد نشود. همچنین ، سالن بدنسازی خود را در کنار تخت خود قرار دهید و موسیقی مورد علاقه خود را بردارید. وقتی از خواب بیدار می شوید و دوش می گیرید ، می خواهید با لذت گرم شوید.
آب گرم
در چنین شرایط دشواری ، بدن به آب نیاز دارد تا سلول ها با آرامش عمل کنند و اندام ها احساس نظم کنند. متخصصان تغذیه توصیه می کنند حدود شش فنجان آب گرم بنوشید. چای و قهوه محاسبه نمی شود! خواهید دید که نه تنها خواب آلودگی از بین می رود ، بلکه حتی پوندهای اضافی نیز از بین می روند.
نوشیدنی گرم کننده
برای بیداری ملایم سیستم عصبی و فعال سازی بدن ، می توانید یک نوشیدنی گرم کننده را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. به هر حال ، او همچنین به سوزاندن چربی کمک می کند. شما به ریشه زنجبیل خرد شده ، خولان دریایی و مقداری فلفل قرمز نیاز دارید. حداقل یک لیوان در روز با جرعه های آرام بنوشید. این کار باعث بهبود عملکرد شما می شود.