چگونه یک رابطه را پس از خیانت نجات دهیم؟

تغییر زمین را از زیر پاهای شما قطع می کند. اگر اعتمادتان را از دست داده اید و احساس نزدیکی نمی کنید، کاملاً حق دارید که آنجا را ترک کنید. اما وقتی تصمیم می گیرید که رابطه را حفظ کنید، مسئولیت انتخاب خود را بر عهده می گیرید. نشان دادن طرد شدن به شریک زندگی‌تان و این‌که او را در شک و تردید به خائن بودنش رها نکنید، بدترین کاری است که می‌توانید انجام دهید. سعی کنید بدون انکار احساسات خود به سمت یکدیگر حرکت کنید. این 11 مرحله به شما در این راه کمک می کند.

هر آنچه در مورد تقلب خوانده اید یا شنیده اید را فراموش کنید.

مهم است که از سناریوی پاسخی که می تواند از بیرون به شما تحمیل شود خلاص شوید: فیلم، مقاله، آمار، توصیه دوستان. هر موقعیتی همیشه منحصر به فرد است و فقط به شما و شریک زندگیتان بستگی دارد که آیا می توانید با این آزمایش کنار بیایید.

شریک زندگی خود را برای همه چیز سرزنش نکنید

اگر می خواهید به عنوان یک زوج صمیمی و دوست داشتنی از بن بست خارج شوید، باید مسئولیت آنچه را که اتفاق افتاده به اشتراک بگذارید. یک سوال طبیعی مطرح می شود - چطور است، زیرا این من نبودم که مرتکب خیانت شدم و رابطه ما را به خطر انداختم. من قربانی این عمل هستم. با این حال، هر خیانت تقریباً همیشه نتیجه اتفاقی است که برای رابطه شما می افتد. و این بدان معناست که شما نیز به طور غیر مستقیم در این امر نقش دارید.

شریک زندگی خود را بدهکار مادام العمر نکنید

شما از او می خواهید تاوان دردی را که به بار آورده است بپردازد. گویی از این به بعد از شریک زندگی تان اغماض می کنید و اغلب ناخودآگاه در برتری خود پیروز می شوید. چقدر طول می کشد تا شریک زندگی تان کفاره بدهد؟ سال؟ دو سال؟ برای زندگی؟ چنین موقعیتی رابطه را درمان نمی کند، اما شما را به یک قربانی ابدی تبدیل می کند و موقعیت شما را دستکاری می کند.

یکسان جواب نده

خیانت متقابل فقط در خیال پردازی ها می تواند تسکین دهد، در واقع نه تنها درد را تسکین نمی دهد، بلکه احساس تلخی و پوچی را نیز تشدید می کند.

به همه اطرافیان نگویید

این کاملا طبیعی است که با یکی از عزیزان خود در میان بگذارید یا با یک روانشناس در مورد آنچه اتفاق افتاده صحبت کنید. اما نیازی به گسترش دایره آغازین نیست. اگر در ابتدا از اینکه فرصت صحبت کردن دارید احساس آرامش می کنید، در آینده توصیه های متعدد از خارج فقط آزاردهنده خواهد بود. حتی اگر با حمایت و همدلی صمیمانه روبرو شوید، از طرف تعداد زیادی شاهد دشوار خواهد بود.

جاسوسی نکنید

اگر اعتماد خود را از دست داده اید، این به شما این حق را نمی دهد که ایمیل و تلفن شخص دیگری را بررسی کنید. اگر موفق به بازگرداندن اعتماد به همسرتان نشدید، چنین بررسی هایی بیهوده و دردناک هستند.

با یک شریک چت کنید

ممکن است برای پردازش احساسات خود به زمان و فضای شخصی نیاز داشته باشید. اما تنها با برقراری ارتباط با یک شریک - حتی اگر در ابتدا فقط در حضور یک درمانگر که هر دو به او مراجعه کرده اید اتفاق بیفتد - فرصتی برای یافتن دوباره زبان مشترک وجود دارد.

در مورد آنچه اتحادیه شما کمبود داشت صحبت کنید

اگر شریک زندگی همیشه به شما خیانت نمی کند، به احتمال زیاد با ویژگی های شخصیتی او سر و کار ندارید، بلکه با مشکلاتی که مدت هاست انباشته شده اند سر و کار دارید. این ممکن است فقدان حساسیت و توجهی باشد که یکی از عزیزان از شما انتظار دارد، شناخت ناکافی جذابیت فیزیکی و اهمیت او در زندگی شما. فهمیدن این موضوع دردناک است، زیرا به این معنی است که شما به اندازه کافی در رابطه سرمایه گذاری نکرده اید. شاید شما از صمیمیت اجتناب کرده اید زیرا نیازهای شما درک نشده است.

خیانت را به عنوان یک تخلف شخصی تلقی نکنید

اتفاقی که افتاد مستقیماً بر زندگی شما تأثیر می گذارد، اما بعید است که شریک زندگی شما بخواهد به شما صدمه بزند. به نظر می رسد اتهام برای نفس شما جذاب است، اما به بازیابی روابط کمکی نمی کند.

احساسات یک شخص را از احساسات نسبت به عملی که انجام داده است جدا کنید

اگر هنوز شریک زندگی خود را دوست دارید، اما درد و رنجش شما را فراگرفته و به شما اجازه نمی دهد قدمی به جلو بردارید، سعی کنید در مورد آن با فردی از بیرون صحبت کنید. بهتر است یک روانشناس باشد، اما یک دوست صمیمی هم می تواند کمک کند. تنها نکته مهم این است که او توانسته با حفظ عینیت به شما گوش دهد.

وانمود نکن که هیچ اتفاقی نیفتاده

خاطرات دردناک مداوم روابط را از بین می برند. اما تلاش برای پاک کردن کامل آنچه اتفاق افتاده است، درک آنچه اتفاق افتاده را ممکن نمی سازد. و راه را برای یک خیانت احتمالی جدید باز کنید.