چگونه خوردن شیرینی و نوشیدن قهوه را کنار بگذاریم

من از کودکی عادت داشتم قهوه بنوشم. هر روز صبح از 11 سالگی ، من با قهوه طبیعی معطر شروع کردم ، که مادرم آن را با ترک تهیه می کرد. قهوه با قند قوی بود ، اما بدون شیر - من از کودکی آن را دوست نداشتم.

با ورود به دانشگاه ، من نه تنها صبح ، بلکه روز و حتی شب قهوه می نوشیدم و برای آزمون و امتحان آماده می شدم. در 18 سالگی ، پوست شما با یک مرطوب کننده عالی به نظر می رسد.

من در 23 سالگی متوجه اولین تغییرات شدم ، سپس شروع به نوشیدن لاته با شربت کارامل و شکر کردم. قرمزی کوچکی روی پوست ظاهر شد و از آنجا که تمام زندگی من برای من عالی بود و حتی در سن انتقالی از آکنه رنج نمی بردم ، برای من مشکوک شد. در آن لحظه ، من هنوز نفهمیدم که عدم تحمل لاکتوز دارم و به هر طریق ممکن علائم التهاب را درمان و پنهان کردم. بعد از مدتی دیگر پوستم نمی درخشید و خیلی خسته بودم. البته کرم هایی با ویتامین C که ظاهری سالم به پوست می دهند و هایلایترها به کمک من آمدند.

من به شدت ترسیده بودم که دارم پیر می شوم و دیگر جوان و زیبا به نظر نمی رسم. پس از صحبت با چندین متخصص تغذیه و زیبایی ، به این نتیجه رسیدم که باید قهوه و شکر را کنار گذاشت. به دنبال آنها کروسان بود که تقریباً هر روز برای صبحانه از آنها استفاده می کردم. پیتزا نیز برای من ممنوع بود ، اگرچه من آن را بسیار دوست دارم.

همه می دانند که یک عادت در 21 روز ایجاد می شود ، اما حفظ آن بسیار دشوار بود. اولین بار که "گم" شدم ، با همکارانم برای قهوه صبحگاهی ام رفتم. اما سپس او شروع به انجام این کار کمتر و کمتر کرد. پس از ماه اول ، هنگامی که مصرف قهوه من به میزان قابل توجهی کاهش یافت ، حلقه های تیره زیر چشم من تقریبا از بین رفت و پوست من دوباره رنگ خاکی نداشت. البته ، این من را تحت تأثیر قرار داد و متوجه شدم که قطعاً دیگر قهوه نمی نوشم.

من قهوه را با چای با زنجبیل و لیمو جایگزین کردم ، که صبح می نوشم و چندین برابر احساس شادی می کنم. در ابتدا می خواستم به چای خود شکر اضافه کنم ، که این کار را انجام دادم ، اما سپس قند در خانه تمام شد و عمدا تصمیم گرفتم آن را نخرم. من شیرین کننده را با نصف قاشق چایخوری عسل جایگزین کردم ، که من فقط از آن متنفرم. این حدود دو ماه به طول انجامید ، سپس من نیز از عسل خودداری کردم.

متخصص تغذیه بارها به من گفته است که به محض اینکه استفاده از شکر (به شکل خالص و در محصولات) را متوقف کنم، پوست بلافاصله تمیز و مرطوب می شود، فرآیندهای التهابی ناپدید می شوند و هضم به طور قابل توجهی بهبود می یابد. همش همینطور بود

بیش از شش ماه می گذرد و من خیلی بهتر هستم. پوست من دوباره بی نقص به نظر می رسد ، به جای 24 سالگی ، همه فکر می کنند 19 ساله هستم ، که بسیار خوب است. من کمی وزن کم کردم که این نیز بسیار خوب است. تنها برای رهایی از اعتیاد به شکلات باقی مانده است ، که قصد دارم در آینده نزدیک انجام دهم.

راستش را بخواهید ، من هنوز هم می توانم ماهی یک بار لاته بنوشم ، اما همیشه با شیر بادام یا نارگیل و بدون قند است. من به یقین می دانم که این عادت هرگز به من برنمی گردد ، زیرا میل به جوان تر به نظر رسیدن من از یک لذت مشکوک بالاتر است. علاوه بر این ، قسمت کوچکی از قهوه طبیعی خوب به ندرت به من آسیب می رساند ، زیرا حاوی بسیاری از آنتی اکسیدان ها است که برای عروق خونی مفید است.