نحوه بیدار کردن کودک در صبح - توصیه روانشناس

دکترای روانشناسی ، روانشناس عملی

"تصور کنید که یک کودک چقدر استرس زا است: دانش آموزان کلاس اول باید به سیستم کاملاً جدیدی از یادگیری و روابط در مدرسه مسلط شوند ، دانش آموزان بزرگتر حجم کاری زیادی دارند. خستگی جمع می شود ، فرسودگی احساسی شروع می شود - همه چیز مانند بزرگسالان است. تنها کودکان تهدید به اخراج نمی شوند ، بلکه نمرات ضعیف و از دست دادن علاقه به یادگیری دارند. یا حتی مشکلات سلامتی.

بسیاری از کودکان آشکارا اعتراف می کنند که از مدرسه متنفرند. و بیشتر - دقیقاً به دلیل ظهورهای اولیه. بنابراین ، بسیار مهم است که بزرگسالان بتوانند روال صحیح را برای روز کودک ایجاد کنند و به آن پایبند باشند. "

قانون شماره 1. والدین نمونه بارز آن هستند.

مهم نیست که چقدر عجیب به نظر برسد ، شما باید از مادران و پدران شروع کنید. تا 8 سالگی ، کودک به طور کامل رفتارهای پذیرفته شده در خانواده را کپی می کند. انتظار نظم و انضباط از فرزند خود را داشته باشید - یک مثال به او نشان دهید. صبح خود را طوری برنامه ریزی کنید که گردهمایی های مدرسه برای کودکان و کار برای بزرگسالان بدون عجله ، اما با تمام مراحل لازم انجام شود.

قانون شماره 2. صبح از عصر شروع می شود

به فرزند خود بیاموزید که از قبل برای زمان خود برنامه ریزی کند. در مورد چشم اندازهای روز بعد با او صحبت کنید ، نظرات خود را در مورد لباس و موارد ضروری از او بپرسید (شاید فردا چای در مدرسه باشد و شما باید بیسکویت ها را با خود بیاورید ، یا یک مهمانی کوچک در مهد کودک وجود داشته باشد ، کودکان با اسباب بازی های مورد علاقه خود می آیند). لباس های کودک را برای روز بعد آماده کرده و در جای مشخصی قرار دهید و اگر کودک مدرسه ای است ، باید خودش این کار را انجام دهد. نکرد؟ به او یادآوری کنید. حتماً عصرها نمونه کارها را جمع آوری کنید. مطمئن باشید که اگر این عمل را به صبح منتقل کنید ، نوزاد خواب آلود نیمی از کتاب های درسی و دفترچه ها را در خانه می گذارد.

قانون شماره 3. یک مراسم ایجاد کنید

به طور متداول ، روز به روز ، شما باید همان اقدامات را تکرار کنید: بیدار شوید ، شستشو دهید ، تمرینات انجام دهید ، صبحانه بخورید و غیره. این تقریباً صبح یک دانش آموز مدرسه ای است. والدین باید کنترل کنند که آیا کودک در همه کارها موفق بوده است یا خیر. البته ، تعداد کمی از مردم چنین "دیکتاتوری" را دوست دارند ، اما راه دیگری وجود ندارد. سپس ، در آینده ، دانش آموز و سپس بزرگسال با نظم و انضباط شخصی و خود سازماندهی مشکلی نخواهند داشت.

قانون شماره 4: مراسم را به یک بازی تبدیل کنید

همراه با پسر یا دخترتان ، با قهرمان خود بیایید که به ایجاد نظم و انضباط به شیوه ای بازیگرا کمک می کند. یک اسباب بازی نرم ، یک عروسک ، برای پسران - یک روبات ، به عنوان مثال ، یا یک مجسمه حیوانات انجام می دهد. همه چیز به سن و ترجیحات کودک بستگی دارد. نام جدیدی به قهرمان بگذارید - به عنوان مثال ، آقای Budister. می توانید انتخاب نام یک اسباب بازی را شکست دهید و با هم به گزینه های خنده دار بخندید. این که چگونه یک شخصیت جدید به کودک کمک می کند تا از خواب بیدار شود بستگی به تخیل والدین دارد: یک مینی صحنه نشان دهید ، یادداشت هایی با یک پیام (هر روز صبح-یک مورد جدید ، اما همیشه به نمایندگی از این قهرمان) بنویسید: "آقای بودستر تعجب می کند رویایی که امروز دیدی ")

به هر حال ، این نوع اوقات فراغت یک سرگرمی عالی برای والدین و فرزندان است. پروژه های مشترک به کودک می آموزد که به بزرگسال اعتماد کند: کودک به مشورت ، نشان دادن استقلال و مذاکره عادت می کند.

راستی

چندی پیش ، دانشمندان سوئیسی دریافتند که "جغدها" و "لارک ها" از نظر سرعت ساعت بیولوژیکی واقع در هیپوتالاموس با یکدیگر تفاوت دارند. سرعت این ساعت ، همانطور که معلوم شد ، در سطح ژنتیکی برنامه ریزی شده است. نتایج تحقیقات علمی نشان می دهد که تقریباً هر سلول بدن دارای ساعت بیولوژیکی مخصوص به خود است که عملکرد همزمان آن توسط هیپوتالاموس انجام می شود. بنابراین اگر به دلیل طولانی خوابیدن مورد سرزنش قرار می گیرید ، می توانید با خیال راحت پاسخ دهید: "متأسفم ، من یک" جغد "هستم ، و این امر توسط ژنتیک من از پیش تعیین شده است!"

قانون شماره 5. لحظات دلپذیر را اضافه کنید

آیا فرزند شما مدتهاست از شما درخواست خرید ساعت می کند؟ زمان رویداد را همزمان با شروع کلاس تعیین کنید. مدلی با عملکردهای مختلف و همیشه زنگ ساعت انتخاب کنید. بچه خود به خود بیدار می شود. موسیقی مورد علاقه اش را همزمان پخش کنید. البته ، باید آرام به نظر برسد ، برای گوش خوشایند باشد. برای صبحانه کلوچه یا نان بپزید ، عطر وانیل و غذاهای تازه پخته شده تأثیر مثبتی بر روحیه دارد ، بچه می خواهد سریع غذاها را بچشد. اما ابتدا همه چیز طبق برنامه پیش رفت.

همه این نکات ساده هستند ، مشکل فقط در منظم بودن آنهاست. و این فقط به پشتکار و سازماندهی خود بزرگسالان بستگی دارد. اما اگر همه کارها را انجام دهید ، کمی زمان می گذرد ، ساعت بیولوژیکی شروع به تطبیق با برنامه جدید می کند و کودک یاد می گیرد که صبح بیدار شود و برای کلاس آماده شود.