طعم بهار: به دنبال چه محصولاتی باشید

سبز تر!

خاکشیر، مارچوبه، کلم بروکلی، اسفناج، کاهو، خیار و ... هر چه سبزتر باشد بهتر است. همه سبزی ها با کلروفیل، یک آنتی اکسیدان قوی و محرک ایمنی اشباع شده اند، که همچنین اثر مفیدی بر سیستم گوارشی دارد و دارای خواص ضد میکروبی است. عالی نیست؟

1) یکی از اولین نجات دهندگان بهاره خاکشیر است. حاوی ویتامین های A و B است که باعث بهبود سلامت کلی، رفع بی خوابی و افسردگی و همچنین حفظ یا بازیابی زیبایی و جوانی پوست می شود. علاوه بر این، خاکشیر سرشار از ویتامین C است که باعث جذب سریع‌تر آهن و در نتیجه افزایش هموگلوبین می‌شود.

2) در مورد اسفناج چطور؟ استفاده منظم از آن از ایجاد فشار خون جلوگیری می کند. برگ های اسفناج به دلیل داشتن اثر ادرارآور قوی، رگ های خونی را تقویت می کند، التهاب و تورم را تسکین می دهد. علاوه بر این، اسفناج برای ترمیم کامل غده تیروئید و سیستم عصبی مرکزی توصیه می شود.

3) کاهو منبع ویتامین های B1 و B9، بتاکاروتن – اسید اسکوربیک، ویتامین E و PP است. این تأثیر مفیدی بر بسیاری از سیستم های بدن انسان دارد و از دفاع آن پشتیبانی می کند. برگ های کاهو رکورددار غذاهای کم کالری هستند: بیش از 12 کیلو کالری در هر صد گرم از این سبزی. به همین دلیل است که او در بین مدل هایی که هرگز نباید بهتر شوند بسیار محبوب است. ایده آل برای یک رژیم غذایی سبک بهاری.

چی – مرکبات

آنجا نشاط و انرژی است، در مرکبات است! به دلیل داشتن مقدار شگفت انگیز ویتامین C، آنها از بدن محافظت و تقویت می کنند، به عنوان یک اقدام پیشگیرانه در برابر سرماخوردگی های مختلف عمل می کنند و در صورتی که فرد قبلاً سرما خورده باشد، به بهبودی سریع کمک می کند. هر یک از نمایندگان این شرکت مرکبات دارای خواص مهم و مفیدی هستند. بنابراین:

1) پوملو - دارای رکورد پاره وقت در اندازه در میان مرکبات - حاوی طیف وسیعی از ویتامین ها (، A،،، B5) و مواد معدنی (آهن، فسفر،،،)، و همچنین فیبر، اسانس ها و اسیدهای آلی است. . فواید بی بدیل پوملو در ترکیب منحصر به فرد آن نهفته است: اشباع شده با اسید اسکوربیک، که آن را در درمان سرماخوردگی، آنفولانزا و عفونت های مختلف بسیار مفید می کند. در طب عامیانه، این میوه به عنوان وسیله ای برای جلوگیری از گسترش تومورهای سرطانی نیز شناخته می شود.

2) گریپ فروت میوه عشق پرتقال و پوملو است. حاوی مقدار زیادی ماده نارینگین است. در پارتیشن های سفید میوه موجود است که باید خورده شود، زیرا. آنها برای عملکرد طبیعی دستگاه گوارش و کاهش سطح کلسترول خون مفید هستند. در بین رژیم های غذایی بسیار محبوب است. با این حال، استفاده صحیح از میوه برای رسیدن به نتایج خوب ضروری است. توصیه می شود به هر وعده غذایی نصف گریپ فروت اضافه کنید و بعد از چند هفته تأثیر آن خواهد بود. آنچه شما نیاز دارید تا سریعاً پس از زمستان به اندام برسید! علاوه بر این، استفاده از گریپ فروت به تقویت عروق خونی کمک می کند و از حمله قلبی محافظت می کند.

3) پرتقال - که در ترجمه به معنای "سیب چینی" است، با ترکیب عالی از خواص مفید خود را تحت تاثیر قرار می دهد: بری بری را درمان می کند و با عفونت های ویروسی مبارزه می کند. علاوه بر این، به حذف سموم از بدن کمک می کند، کیفیت خون را بهبود می بخشد و فشار خون را عادی می کند. خوردن پرتقال برای خانم ها بسیار مهم است زیرا حاوی مقدار زیادی اسید فولیک است که ویتامین اصلی زنانه است و بر سلامت باروری تاثیر می گذارد.

4) لیمو آیا می دانستید که در زمان های قدیم این میوه نسبتا کمیاب بود و به عنوان هدیه به پادشاهان ارائه می شد؟ اکنون این مرکبات غنی از بیوفلاونوئید برای درمان اسکوربوت، برای حل کردن سنگ کیسه صفرا و سنگ کلیه و به عنوان ضد انگلی و پاک کننده بدن استفاده می شود. لیمو باعث تقویت و پاکسازی رگ های خونی و بهبود وضعیت افراد مبتلا به بیماری های مغزی می شود.

به طور کلی، نه تنها از طعم آبدار و سایه های روشن مرکبات، بلکه از مزایای سرگیجه آور نیز لذت ببرید! 

اوه لوبیا! 

هر گیاهخوار و گیاهخوار به خوبی می داند که لوبیا چیست. پس از همه، آنها نه تنها غنی از اسیدهای آمینه ارزشمند هستند، بلکه منبع پروتئین گیاهی نیز هستند. بیشتر آمینو اسیدهای موجود در لوبیا ضروری هستند زیرا در بدن انسان سنتز نمی شوند، اما به راحتی در دستگاه گوارش جذب می شوند. حبوبات سرشار از ویتامین B و منیزیم هستند. به لطف این، سیستم عصبی بدن محافظت بیشتری دریافت می کند. تنها چیزی که برای استراحت پس از زمستان و لذت بردن از رسیدن بهار نیاز دارید! آنها همچنین تأثیر مثبتی بر عملکرد نه تنها سیستم عصبی، بلکه بر بسیاری از سیستم های دیگر بدن انسان دارند، به علاوه طعم عالی با طعم آجیلی کمی دارند.

1) بسیار مغذی و کم کالری هستند، بنابراین اگر به درستی مصرف شوند، به شما کمک می‌کنند تا در تابستان تناسب اندام داشته باشید.

2) کلسترول اضافی را از خون خارج کرده و سطح آن را کاهش می دهد.

3) به لطف فیبر به پاکسازی بدن از سموم و سموم کمک می کنند.

4) تأثیر مفیدی بر فعالیت سیستم قلبی عروقی، تقویت عروق خونی دارند.

5) بهبود حافظه، افزایش تمرکز و عملکرد به طور کلی.

خوردن منظم لوبیا به شما انرژی، قدرت و ذهنی سالم می دهد!

در غیاب سبزیجات و میوه‌های فصلی در اوایل بهار، می‌توانید توجه خود را به غذاهایی به همان اندازه سالم و خوش طعم معطوف کنید که به شما کمک می‌کنند از فصل زمستان خلاص شوید و احساس انرژی و انرژی بیشتری داشته باشید.

1) جوانه گندم، عدس، جو، نخود - همه اینها بدن را با انرژی قدرتمند پر می کند، جوان می کند، سیستم عصبی را تقویت می کند و متابولیسم را بهبود می بخشد.

2) به - مصرف آن برای پیشگیری از کم خونی، اسکلروزیس و بیماری های سیستم قلبی عروقی توصیه می شود. می توان آن را آب پز کرد، مربا درست کرد یا به چای اضافه کرد.

3) دانه های کتان سفید زیبایی و سلامتی می بخشند و عنصر کمیاب سلنیوم موجود در آنها یک آنتی اکسیدان قوی است که از تشکیل رادیکال های آزاد جلوگیری می کند، از پیشرفت سرطان جلوگیری می کند و سیستم ایمنی را تحریک می کند.

4) کدو حلوایی – حاوی ویتامین های D و A است که پس از فصل زمستان ضروری است و همچنین از نظر میزان آهن و ویتامین T قهرمان است. متابولیسم بدن را بهبود می بخشد و باعث لخته شدن خون می شود.

5) مالت جو یا شیر جو دوسر نوشیدنی معجزه آسایی است! ویتامین B6 موجود در ترکیب آن تأثیر مثبتی بر عملکرد مغز دارد و ویتامین B2 نیز که جزء بلغور جو دوسر است برای پوست، مو و ناخن مفید خواهد بود. شایان ذکر است که محصول اخیراً ظاهر شده "Ne Moloko" که قبلاً توانسته است مردم را به وجد بیاورد و به محصول شماره 1 برای کسانی تبدیل شده است که نمی توانند شیر گاو و بز بنوشند و از کمبود آن رنج می برند. همچنین می توانید پودر شیر جو دو سر را در داروخانه ها پیدا کنید یا نوشیدنی خود را در خانه تهیه کنید.

هنگام تنظیم رژیم غذایی بهاری خود، به یاد داشته باشید که غذا می تواند نه تنها سالم، بلکه خوشمزه باشد، بنابراین دستور العمل ها را آزمایش کنید، طعم ها را ترکیب کنید و برای هر چیز جدید و جالب آماده باشید!