تغذیه ورزشی مکمل های غذایی است که برای ورزشکاران تولید می شود: آنها نه تنها در بین حرفه ای ها، بلکه در بین آماتورها نیز محبوب هستند. مکمل هایی برای افزایش استقامت، توسعه قدرت، تسریع ریکاوری، عضله سازی، تقویت مفاصل و رباط ها وجود دارد. تغذیه ورزشی با کیفیت بالا را نباید نادیده گرفت، اگرچه لازم به یادآوری است که جایگزین یک رژیم غذایی کامل نمی شود و تنها به عنوان یک دستیار اضافی در ایجاد یک بدن زیبا عمل می کند.
تغذیه ورزشی چیست؟
پروتئين
پروتئین پودری است که از پروتئین های غلیظ تشکیل شده است. به طور معمول، پروتئین از شیر گاو و همچنین حبوبات و غلات ساخته می شود. دو مورد آخر برای گیاهخواران مناسب است. فروشگاه های تغذیه ورزشی روسیه به ندرت پروتئین گیاهی را ارائه می دهند. اگر نمی خواهید منتظر تحویل طولانی مدت از سایت های خارجی باشید، پروتئین گیاهی را در سایت سفارش دهید. در اینجا بهترین مارک های پروتئین وجود دارد: آزمایشگاه ژنتیک، QNT و SAN. پروتئین گیاهی به طور مستقیم از گیاهان به دست می آید، بنابراین حداکثر خواص طبیعی مفید را حفظ می کند. ایزوله های پروتئین برنج و نخود منبع کاملی از اسیدهای آمینه غنی از سدیم، منیزیم و کلسیم هستند. پروتئین‌های گیاهی از نظر ترکیب نسبت به پروتئین شیر کم‌تر نیستند و به ماهیچه‌های گیاهخوار کمک می‌کنند پس از ورزش سریع‌تر بهبود یابند.
چربی سوزها
ال کارنیتین و عصاره گوارانا ترکیبات اصلی محبوب ترین چربی سوزها هستند. آنها اشتها را سرکوب می کنند و سرعت متابولیسم را افزایش می دهند، به طوری که بدن به سرعت چربی بدن را از دست می دهد. چه تفاوتی بین چربی سوزها وجود دارد؟ مکمل های مردانه اغلب حاوی کاتکول آمین ها هستند، آنها تولید آدرنالین و نوراپی نفرین را افزایش می دهند - این برای بدن مردان خوب است، اما برای زنان چندان مفید نیست.
دستاوردها
شیک های پروتئین کربوهیدرات نیز گینر نامیده می شوند که از واژه انگلیسی gain ("رشد") گرفته شده است. گینرها به ساخت توده عضلانی برای کسانی که مصمم هستند صاحب بدنی تسکین دهنده شوند کمک می کند. پروتئین ماهیچه ها را با اسیدهای آمینه تغذیه می کند و کربوهیدرات ها انرژی مورد نیاز بدن را تامین می کنند. معمولاً 1-1,5 ساعت قبل از کلاس یک گینر می نوشند: این به شما امکان می دهد تمرین را واقعاً انفجاری کنید. پاداش - پس از اثر گینر، کاهش شدید قدرت یا افزایش قند خون را تجربه نمی کنید، گویی یک میان وعده شکلات یا کلوچه خورده اید.
آمینو اسید
اسیدهای آمینه به دو دسته ضروری و غیر ضروری تقسیم می شوند. مواد ضروری در بدن ما سنتز می شوند، در حالی که مواد ضروری باید از بیرون، از طریق غذا و مکمل ها تامین شوند. اسیدهای آمینه ماهیچه های ما را تشکیل می دهند. در طول تمرین، فیبرهای عضلانی از بین می روند، بنابراین اسیدهای آمینه اضافی برای ترمیم مؤثر آسیب به عضلات مورد نیاز است. در تغذیه ورزشی، اسیدهای آمینه منفرد و همچنین BCAAها - اسیدهای آمینه ضروری لوسین، ایزولوسین و والین در زیر یک کلاه تولید می شوند. این نیاز به اسیدهای آمینه در طول ورزش و رژیم غذایی کم کالری را برطرف می کند – اسیدهای آمینه نیز در پروتئین یافت می شوند، اما به شکل BCAA بسیار بهتر جذب می شوند. با تشکر از این مکمل، شما نه تنها به طور موثر چربی می سوزانید، بلکه تسکین پیدا می کنید.
چرا ?
● محصولات اورجینال تولیدکنندگان جهانی
● هدیه با هر سفارش
● بیش از 4 هزار مورد از بهترین محصولات تغذیه ورزشی
● 7 سال در بازار
● تحویل در سراسر روسیه
طیف محصولات برای گیاهخواران و گیاهخواران دائما در حال گسترش است، پس با ما همراه باشید!