ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.
این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذی | مقدار | عادی ** | ٪ هنجار در 100 گرم | of هنجار در 100 کیلوکالری | 100٪ طبیعی است |
مقدار کالری | 385 کیلو کالری | 1684 کیلو کالری | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 437 گرم |
پروتئین ها | 0.6 گرم | 76 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 12667 گرم |
چربی | 0.3 گرم | 56 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 18667 گرم |
کربوهیدرات ها | 97.6 گرم | 219 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 224 گرم |
آب | 0.3 گرم | 2273 گرم | 757667 گرم | ||
خاکستر | 1.1 گرم | ~ | |||
ویتامین ها | |||||
ویتامین B2 ، ریبوفلاوین | میلی گرم 0.2 | میلی گرم 1.8 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 900 گرم |
ویتامین B5 ، پانتوتنیک | میلی گرم 0.11 | میلی گرم 5 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 4545 گرم |
ویتامین B6 ، پیریدوکسین | میلی گرم 0.022 | میلی گرم 2 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 9091 گرم |
ویتامین B9 ، فولات | 43 میکروگرم | 400 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 930 گرم |
ویتامین C ، اسکوربیک | میلی گرم 100 | میلی گرم 90 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 90 گرم |
ویتامین PP ، NO | میلی گرم 0.407 | میلی گرم 20 | 2% | ٪۱۰۰ | 4914 گرم |
درشت مغذیها | |||||
پتاسیم ، ک | میلی گرم 217 | میلی گرم 2500 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 1152 گرم |
کلسیم ، کلسیم | میلی گرم 3 | میلی گرم 1000 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 33333 گرم |
منیزیم ، منیزیم | میلی گرم 11 | میلی گرم 400 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 3636 گرم |
سدیم ، سدیم | میلی گرم 5 | میلی گرم 1300 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 26000 گرم |
گوگرد ، اس | میلی گرم 6 | میلی گرم 1000 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 16667 گرم |
فسفر ، پ | میلی گرم 14 | میلی گرم 800 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 5714 گرم |
عناصر کمیاب | |||||
آهن ، آهن | میلی گرم 0.16 | میلی گرم 18 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 11250 گرم |
منگنز ، منگنز | میلی گرم 2.965 | میلی گرم 2 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 67 گرم |
مس ، مس | 25 میکروگرم | 1000 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 4000 گرم |
سلنیوم ، سه | 0.7 میکروگرم | 55 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 7857 گرم |
روی ، روی | میلی گرم 0.1 | میلی گرم 12 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 12000 گرم |
اسیدهای آمینه ضروری | |||||
آرژنین * | 0.003 گرم | ~ | |||
والین | 0.003 گرم | ~ | |||
هیستیدین * | 0.001 گرم | ~ | |||
ایزولوسین | 0.003 گرم | ~ | |||
لوسین | 0.003 گرم | ~ | |||
لیزین | 0.003 گرم | ~ | |||
ترئونین | 0.003 گرم | ~ | |||
تریپتوفان | 0.005 گرم | ~ | |||
فنیل آلانین | 0.001 گرم | ~ | |||
اسیدهای آمینه قابل تعویض | |||||
آلانین | 0.004 گرم | ~ | |||
آسپارتیک اسد | 0.017 گرم | ~ | |||
گلیسین | 0.005 گرم | ~ | |||
اسید گلوتامیک | 0.031 گرم | ~ | |||
پرولین | 0.003 گرم | ~ | |||
سرین | 0.004 گرم | ~ | |||
تیروزین | 0.003 گرم | ~ | |||
سيستئين | 0.003 گرم | ~ | |||
اسیدهای چرب اشباع | |||||
اسیدهای چرب اشباع | 0.037 گرم | حداکثر 18.7 г | |||
16: 0 پالمیتیک | 0.032 گرم | ~ | |||
18: 0 استئارین | 0.005 گرم | ~ | |||
اسیدهای چرب اشباع نشده | 0.011 گرم | دقیقه 16.8 г | ٪۱۰۰ | ||
16: 1 پالمیتولیک | 0.001 گرم | ~ | |||
18: 1 اولین (امگا 9) | 0.01 گرم | ~ | |||
اسیدهای چرب اشباع نشده | 0.091 گرم | از 11.2 به 20.6 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | |
18: 2 لینولئیک | 0.03 گرم | ~ | |||
18: 3 لینولنیک | 0.061 گرم | ~ | |||
اسیدهای چرب امگا 3 | 0.061 گرم | از 0.9 به 3.7 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | |
اسیدهای چرب امگا 6 | 0.03 گرم | از 4.7 به 16.8 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | |
سایر مواد | |||||
كافئين | میلی گرم 124 | ~ |
مقدار انرژی 385 کیلوکالری است.
- فنجان = 182 گرم (700.7 کیلو کالری)
- وعده (3 قاشق چایخوری) = 23 گرم (88.6 کیلوکالری)
چای فوری ، شیرین شده با شکر ، با طعم لیمو ، با افزودنی. پودر اسید اسکوربیک سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند: ویتامین B2 - 11,1،111,1٪ ، ویتامین C - 148,3،XNUMX٪ ، منگنز - XNUMX،XNUMX٪
- ویتامین V2 در واکنش های اکسیداسیون کاهش می یابد ، حساسیت رنگ تجزیه و تحلیل بصری و سازگاری تاریک را افزایش می دهد. مصرف ناکافی ویتامین B2 با نقض وضعیت پوست ، غشاهای مخاطی ، اختلال در نور و دید گرگ و میش همراه است.
- ویتامین C در واکنش های اکسیداسیون کاهش می یابد ، عملکرد سیستم ایمنی بدن ، جذب آهن را تقویت می کند. کمبود منجر به شل شدن و خونریزی لثه ها ، خون دماغ شدن به دلیل افزایش نفوذ پذیری و شکنندگی مویرگ های خون می شود.
- منگنز در تشکیل استخوان و بافت همبند شرکت می کند ، بخشی از آنزیم های دخیل در متابولیسم اسیدهای آمینه ، کربوهیدرات ها ، کاتکول آمین ها است. برای سنتز کلسترول و نوکلئوتیدها ضروری است. مصرف ناکافی همراه با کند شدن رشد ، اختلالات در سیستم تولید مثل ، افزایش شکنندگی بافت استخوان ، اختلالات متابولیسم کربوهیدرات و لیپید است.
راهنمای کامل مفیدترین محصولات را می توانید در پیوست بیابید.
برچسب ها: محتوای کالری 385 کیلو کالری ، ترکیب شیمیایی ، ارزش غذایی ، ویتامین ها ، مواد معدنی ، مفید است چای ، فوری ، شیرین شده با شکر ، با طعم لیمو ، با افزودنی. اسید اسکوربیک ، پودر ، کالری ، مواد مغذی ، خواص مفید چای ، فوری ، شیرین با شکر ، با طعم لیمو ، با افزودنی. پودر اسید اسکوربیک
2021-02-17