اولین کاری که باید انجام دهید تا والدین خود را متقاعد کنید که این برای شما مهم است این است که خودتان را متقاعد کنید. چرا می خواهید گیاهخوار شوید؟ برای سلامتی شما؟ برای حیوانات؟ این چگونه به شما یا حیوانات کمک خواهد کرد؟
مزایای سلامتی گیاهخواری یا شرایط نگهداری حیوانات در مزارع را بررسی کنید. حقایقی را جمع آوری کنید که می توانید به والدین خود بگویید، توضیح دهید که دقیقاً چه چیزی در مورد رژیم غذایی شما را آزار می دهد و گیاهخواری چگونه آن را بهبود می بخشد. احتمالاً والدین شما از این توضیح سرسام آور راضی نخواهند شد و ممکن است سعی کنند شما را از گیاهخواری منصرف کنند. شما باید بتوانید استدلال های آنها را رد کنید و ثابت کنید که می دانید در مورد چه چیزی صحبت می کنید. آنها ممکن است از دیدن اینکه شما در مورد موضوع آگاه هستید، نه فقط پرشور، شگفت زده شوند.
دوم، شما باید در مورد اصول تغذیه سالم تحقیق کنید. حتی اگر برای مزایای سلامتی گیاهخوار نمی شوید، باز هم باید در مورد تغذیه مناسب بیاموزید. از بین همه چیزهایی که والدین شما احتمالاً نگران آن هستند، آنها احتمالاً بیشتر نگران سلامت شما هستند.
آنها معتقد بودند که شما نمی توانید مواد مغذی کافی را از غذاهای گیاهی دریافت کنید. منابعی را پیدا کنید که خلاف آن را ثابت کند. بسته به موقعیت، ممکن است بخواهید حداقل با بحث و جدل با والدین خود از ادبیات گیاهخواری مانند گروه های حقوق حیوانات فاصله بگیرید. برخی از والدین بیشتر از فعالان سبز به اظهارات انجمن رژیم غذایی آمریکا اعتماد دارند.
هنگامی که اطلاعات کافی برای اثبات اینکه گیاهخواری می تواند مفید باشد را پیدا کردید، باید یاد بگیرید که چگونه یک گیاهخوار سالم باشید. مهم نیست که خانواده گوشت خوار شما پنج روز در هفته در مک دونالد غذا می خورند - آنها هنوز هم می خواهند بدانند پروتئین شما چگونه تامین می شود. دریابید که چه مواد مغذی در گوشت وجود دارد و از کجا می توانید آنها را دریافت کنید. یک منوی نمونه برای هفته، کامل با اطلاعات تغذیه ای ایجاد کنید تا ببینند نیازهای روزانه شما برآورده می شود. چندین برنامه آنلاین رایگان وجود دارد که به شما در انجام این کار کمک می کند. وقتی والدینتان ببینند که می دانید چه کار می کنید و خودتان را از مواد مغذی ضروری محروم نمی کنید، خیلی کمتر نگران می شوند.
علاوه بر نگرانی کاملاً منطقی برای سلامتی شما، والدینتان ممکن است از نظر روانی یا عاطفی به شما فشار بیاورند، استدلال هایی را مطرح کنند که شما آنها را غیرمنطقی می دانید. ممکن است وسوسه شوید که به این بحث ادامه دهید، اما بهترین راه برای به دست آوردن تصمیمات بزرگ این است که بلوغ خود را ثابت کنید (حتی اگر والدینتان شما را بالغ ندانند). آروم باش. منطقی باشید با استدلال و حقایق پاسخ دهید، نه با واکنش های احساسی.
خانواده شما ممکن است از تصمیم شما توهین یا آسیب ببینند. شما می گویید که گوشت خواری «یک قالب نیست»، پس فکر می کنید والدین شما افراد بدی هستند؟ به آنها اطمینان دهید که این یک تصمیم شخصی است و شما هیچ کس دیگری را به دلیل اعتقادات خود قضاوت نخواهید کرد.
همچنین ممکن است والدین شما از این که دیگر غذایی را که آنها می پزند، نخواهید خورد، آزرده شوند. به آنها بگویید که از سنت های آشپزی آنها غافل نمی شوید و در صورت امکان، جایگزین هایی برای دستور العمل های مورد علاقه خانواده پیدا کنید. مطمئن شوید که والدینتان در مورد اینکه چه می خورید و چه چیزی نمی خورید واضح هستند، در غیر این صورت ممکن است فکر کنند که با پختن ماهی یا سوپ سبزیجات با آب گوشت گاو به شما لطف می کنند و احتمالاً با امتناع از آن ناامید خواهند شد. وجود دارد.
همچنین، والدین شما ممکن است فکر کنند که گیاهخواری شما به کار اضافی برای آنها تبدیل خواهد شد. آنها را متقاعد کنید که اینطور نیست. قول بدهید در خرید کمک کنید و خودتان غذا بپزید و اگر نمی توانید آشپزی کنید قول یاد بگیرید. شاید بتوانید یک غذای گیاهی برای کل خانواده بپزید تا نشان دهید که غذاهای گیاهی می توانند خوشمزه و سالم باشند و می توانید از خودتان مراقبت کنید.
هنگامی که والدین خود را متقاعد کردید که می دانید چه کاری انجام می دهید، به آنها اجازه دهید خودشان بیشتر بدانند. اکنون می توانید جزوه هایی از سازمان های گیاهخواری به آنها بدهید که جنبه های مختلف این سبک زندگی را توضیح می دهد. برای آنها پیوندهایی به وب سایت های مربوط به گیاهخواری، مانند انجمنی برای والدین کودکان گیاهخوار بفرستید. اگر هنوز از تصمیم شما مطمئن نیستند، از بیرون کمک بگیرید.
اگر یک بزرگسال گیاهخوار می شناسید، از آنها بخواهید که به والدینتان اطمینان دهند و توضیح دهند که گیاهخواری بی خطر و سالم است. شما و والدینتان حتی می توانید برای صحبت در مورد رژیم غذایی خود با یک پزشک یا متخصص تغذیه قرار ملاقات بگذارید.
وقتی این خبر را بر پدر و مادر خود می آورید، مهم ترین چیز یک استدلال روشن است که با احترام فراوان بیان می شود. با دادن اطلاعات مثبت در مورد گیاهخواری به آنها و اثبات بلوغ و اراده خود، می توانید تا حد زیادی والدین خود را متقاعد کنید که با وگان شدن تصمیم درستی می گیرید.