علیرغم تحقیقات انجام شده ، پزشکی هنوز هیچ چیز قانع کننده ای برای درمان این بیماری ارائه نمی دهد سندرم روده تحریک پذیر. امروزه آنقدر در مورد درمان می شود سطح روانشناختی که در طرح فیزیولوژیکی، زیرا اختلالی است که بر فعل و انفعالات بین مغز و دستگاه گوارش تأثیر می گذارد⁶.

در حال تغییر غذا و کاهش موفقیت آمیز سطح استرس می تواند علائم را در موارد خفیف یا متوسط ​​کاهش دهد.

هنگامی که ناراحتی بسیار آزاردهنده است ، پزشک ممکن است تجویز کند دارو که با اعمال حرکات و انقباضات روده درد را کاهش می دهد.

غذا

دفتر خاطرات غذایی

قبل از شروع درمان ، توصیه می شود چند هفته آنچه را که می خورید بنویسید تا متوجه شوید مواد غذایی که به طور سیستماتیک باعث ایجاد ناراحتی می شود. سپس ، توصیه می شود غذاهای مشکل دار را از منوی خود حذف کرده یا مصرف آنها را محدود کنید. توصیه از a متخصص تغذیه می تواند کمک بزرگی باشد. آنها به یافتن یک رژیم غذایی جدید، مناسب و متعادل کمک خواهند کرد.

چند نکته برای کاهش ناراحتی

• مصرف را افزایش دهید فیبر محلول، چون روی روده ملایم هستند: مثلاً غلات جو، بلغور جو، جو و خامه جو.
• کاهش مصرف فیبر نامحلول، زیرا آنها انقباضات روده را تحریک می کنند: برای مثال گندم کامل، سبوس گندم و انواع توت ها.
• کاستن چربی، زیرا انقباضات روده را بسیار تحریک می کنند.
• مصرف غذاهایی که باعث ایجاد نفخ و گاز می شوند را محدود کنید. واکنش ها از فردی به فرد دیگر متفاوت است. غذاهایی که بیشترین احتمال تخمیر را دارند شیر و محصولات لبنی (برای عدم تحمل لاکتوز)، آنهایی که حاوی شیرین کننده ها هستند (مثلا سوربیتول در آدامس های بدون قند) یا مانیتول (یک قند-الکل) و آنهایی که حاوی فروکتوز هستند (مانند سیب). با پوست و انجیر و خرما).

   

  حبوبات و چلیپایی ها (کلم بروکسل ، کلم بروکلی ، گل کلم و غیره) نیز می توانند علائم را بدتر کنند. لازم به ذکر است که امکان تهیه دارو در داروخانه هایی که گازهای اضافی روده را جذب می کنند وجود دارد. برگه ما را بخوانید اختلالات عملکردی گوارشی.

  سخن گفتنبه برای افراد توصیه می شود عدم تحمل لاکتوز غذاهای حاوی لاکتوز را حذف کنید یا قرص لاکتاز (به عنوان مثال Lactaid®) ، آنزیمی که لاکتوز را تجزیه می کند ، مصرف کنید تا بدن از منبع مهم کلسیم محروم نشود. آزمایشاتی وجود دارد که می تواند تشخیص دهد که شما عدم تحمل لاکتوز دارید یا خیر. برای اطلاعات بیشتر از یک متخصص تغذیه یا پزشک خود سوال کنید.

• از مصرف الکل ، شکلات ، قهوه و نوشیدنی های کافئین دار خودداری کنید ، زیرا انقباضات روده را تحریک می کنند.
• ادویه جات ترشی جات (فلفل ، چیلی ، کاین و ...) را با گیاهان جایگزین کنید.
• سالاد و سبزیجات خام را در پایان وعده های غذایی مصرف کنید.
• در طول روز به طور منظم آب بنوشید.
• غذا خوردن در ساعات عادی، خوب جویدن و وعده های غذایی را حذف نکنید

برای اطلاعات بیشتر ، به برگه اطلاعات مربوط به سندرم روده تحریک پذیر رژیم غذایی ما مراجعه کنید.

کاهش استرس

افرادی که فشار این یک عامل تشدید کننده است که باید یاد بگیرد در برابر رویدادهای پیش بینی نشده و بی ثبات کننده زندگی روزمره کمتر واکنش نشان دهد ، این اغلب به تنظیم فعالیت روده ها کمک می کند.

La تکنیک های آرامش کارشناسان می گویند برای جلوگیری از "فکر کردن" استفاده می کنند ، اما برای مبارزه واقعی با استرس ، باید منشاء آن را بفهمیم. این یادگیری را می توان به طور مستقل یا در روان درمانی انجام داد. در واقع ، مطالعات نشان داده اند که درمان شناختی-رفتاری به کاهش علائم سندرم روده تحریک پذیر کمک می کند^{1، 29}.

ملاقات با افراد دیگر با مشکلات مشابه شما نیز می توانید کمک کنید. مباحثات گروهی و توصیه های متخصصان رفتار درمانی می تواند به فرد در درک بهتر سندرم خود و کنترل تدریجی علائم کمک کند. مشاهده لیست گروه های پشتیبانی در انتهای این برگه

کلینیک مایو همچنین روشهای زیر را برای کمک به آرامش پیشنهاد می کند:

- یوگا ؛

- ماساژ درمانی؛

- مراقبه.

علاوه بر این ، بسازیدتمرین فیزیکی به طور منظم (30 دقیقه یا بیشتر در روز) یک راه خوب برای از بین بردن استرس و مبارزه با یبوست است.

برای کسب اطلاعات بیشتر ، فایل ما را در مورد استرس ببینید.

دارو

برخی از افراد ممکن است به a کمک اضافی تا علائم آنها کاهش یابد. ممکن است پزشک به آنها پیشنهاد دهد که از آنها استفاده کنند دارو که به تسکین کمک می کند

• اگر شما یک یبوست : مکمل های الیاف، که به آن بالاست یا ملین های حجیم نیز گفته می شود (به عنوان مثال ، Metamucil® و Prodiem®) ، یا نرم کننده (که مدفوع را نرم می کند) بر اساس سدیم دوکوزات (Colace®) یا Soflax®) ممکن است کمک کند. در صورت عدم تأثیر ، می توان از ملین های اسمزی (شیر منیزیا ، لاکتولوز ، Colyte® ، Fleet®) استفاده کرد. ملین های محرک (به عنوان مثال Ex-Lax) فقط باید در استفاده شوند آخرین راه حل، زیرا در دراز مدت می توانند حرکت روده را مختل کنند.
• اگر شما یک اسهال: la مکمل های فیبر اغلب قوام مدفوع را بهبود می بخشد. می توان آنها را قبل از استفاده از داروی ضد اسهال آزمایش کرد. اگر اسهال را تسکین نمی دهند ، می توانید از داروهای ضد اسهال مانند لوپرامید (به عنوان مثال Imodium®) استفاده کنید.
• در صورت درد: برخی از ضد اسپاسم (موادی که با اسپاسم مبارزه می کنند) تأثیر مستقیمی بر شل شدن عضلات دارند ، مانند برینید پیناویریم (به عنوان مثال Dicetel®) یا تریمبوتین (به عنوان مثال Modulon®). برخی دیگر به طور غیر مستقیم مانند دی سیکلومین و هیوسسیامین عمل می کنند. هنگامی که این درمانها به بیمار تسکین نمی دهد ، می توان از دوزهای کم داروهای ضد افسردگی استفاده کرد ، زیرا می تواند حساسیت روده را کاهش دهد ، به ویژه در افرادی که علائم اصلی آنها اسهال است.