ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.
این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
| مغذی | مقدار | عادی ** | ٪ هنجار در 100 گرم | of هنجار در 100 کیلوکالری | 100٪ طبیعی است |
| مقدار کالری | 4 کیلو کالری | 1684 کیلو کالری | ٪۱۰۰ | 5% | 42100 گرم |
| کربوهیدرات ها | 1.1 گرم | 219 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 19909 گرم |
| آب | 98.78 گرم | 2273 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2301 گرم |
| خاکستر | 0.13 گرم | ~ | |||
| ویتامین ها | |||||
| ویتامین A ، RE | 105 میکروگرم | 900 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 857 گرم |
| آلفا کاروتن | 3 میکروگرم | ~ | |||
| بتاکاروتن | میلی گرم 1.253 | میلی گرم 5 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 399 گرم |
| لیکوپن | 144 میکروگرم | ~ | |||
| لوتئین + زاگزانتین | 2 میکروگرم | ~ | |||
| ویتامین B1 ، تیامین | میلی گرم 0.001 | میلی گرم 1.5 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 150000 گرم |
| ویتامین B2 ، ریبوفلاوین | میلی گرم 0.001 | میلی گرم 1.8 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 180000 گرم |
| ویتامین B4 ، کولین | میلی گرم 0.2 | میلی گرم 500 | 250000 گرم | ||
| ویتامین B5 ، پانتوتنیک | میلی گرم 0.007 | میلی گرم 5 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 71429 گرم |
| ویتامین B6 ، پیریدوکسین | میلی گرم 0.004 | میلی گرم 2 | ٪۱۰۰ | 5% | 50000 گرم |
| ویتامین C ، اسکوربیک | میلی گرم 25.1 | میلی گرم 90 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 359 گرم |
| ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TE | میلی گرم 1.13 | میلی گرم 15 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 1327 گرم |
| ویتامین E اضافه شده | میلی گرم 1.12 | ~ | |||
| ویتامین K ، فیلوکوئینون | 0.1 میکروگرم | 120 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 120000 گرم |
| ویتامین PP ، NO | میلی گرم 0.013 | میلی گرم 20 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 153846 گرم |
| درشت مغذیها | |||||
| پتاسیم ، ک | میلی گرم 24 | میلی گرم 2500 | 1% | ٪۱۰۰ | 10417 گرم |
| کلسیم ، کلسیم | میلی گرم 8 | میلی گرم 1000 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 12500 گرم |
| منیزیم ، منیزیم | میلی گرم 1 | میلی گرم 400 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 40000 گرم |
| سدیم ، سدیم | میلی گرم 14 | میلی گرم 1300 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 9286 گرم |
| فسفر ، پ | میلی گرم 1 | میلی گرم 800 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 80000 گرم |
| عناصر کمیاب | |||||
| آهن ، آهن | میلی گرم 0.3 | میلی گرم 18 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 6000 گرم |
| منگنز ، منگنز | میلی گرم 0.005 | میلی گرم 2 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 40000 گرم |
| مس ، مس | 12 میکروگرم | 1000 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 8333 گرم |
| روی ، روی | میلی گرم 0.01 | میلی گرم 12 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 120000 گرم |
| کربوهیدرات های قابل هضم | |||||
| مونو و دی ساکاریدها (قندها) | 0.63 گرم | حداکثر 100 г |
مقدار انرژی 4 کیلوکالری است.
نوشیدنی آب میوه ، مخلوطی از سبزیجات و میوه ها ، با کاهش. شمارش کالری ، با شیرین کننده کم کالری ، و اضافی. ویتامین سی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند: ویتامین A - 11,7،25,1٪ ، بتاکاروتن - 27,9،XNUMX٪ ، ویتامین C - XNUMX،XNUMX٪
- ویتامین A مسئول رشد طبیعی ، عملکرد تولید مثل ، سلامت پوست و چشم و حفظ ایمنی بدن است.
- کاروتن B پروویتامین A است و دارای خواص آنتی اکسیدانی است. 6 میکروگرم بتاکاروتن معادل 1 میکروگرم ویتامین A است.
- ویتامین C در واکنش های اکسیداسیون کاهش می یابد ، عملکرد سیستم ایمنی بدن ، جذب آهن را تقویت می کند. کمبود منجر به شل شدن و خونریزی لثه ها ، خون دماغ شدن به دلیل افزایش نفوذ پذیری و شکنندگی مویرگ های خون می شود.
راهنمای کامل مفیدترین محصولات را می توانید در پیوست بیابید.
برچسب ها: مقدار کالری 4 کیلوکالری ، ترکیب شیمیایی ، ارزش غذایی ، ویتامین ها ، مواد معدنی ، میزان نوشیدن آب میوه ، مخلوطی از سبزیجات و میوه ها با کاهش مفید است. کالری شمارش کنید ، با یک شیرین کننده کم کالری ، و اضافی. ویتامین C ، کالری ، مواد مغذی ، خواص مفید نوشیدنی آب میوه ، مخلوطی از سبزیجات و میوه ها ، با کاهش. کالری شمارش کنید ، با یک شیرین کننده کم کالری ، و اضافی. ویتامین سی