ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.
این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذی | مقدار | عادی ** | ٪ هنجار در 100 گرم | of هنجار در 100 کیلوکالری | 100٪ طبیعی است |
مقدار کالری | 29 کیلو کالری | 1684 کیلو کالری | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 5807 گرم |
پروتئین ها | 0.04 گرم | 76 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 190000 گرم |
چربی | 0.01 گرم | 56 گرم | 560000 گرم | ||
کربوهیدرات ها | 7.47 گرم | 219 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2932 گرم |
آب | 92.34 گرم | 2273 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2462 گرم |
خاکستر | 0.13 گرم | ~ | |||
ویتامین ها | |||||
ویتامین A ، RE | 104 میکروگرم | 900 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 865 گرم |
آلفا کاروتن | 144 میکروگرم | ~ | |||
بتاکاروتن | میلی گرم 1.178 | میلی گرم 5 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 424 گرم |
لوتئین + زاگزانتین | 12 میکروگرم | ~ | |||
ویتامین B1 ، تیامین | میلی گرم 0.003 | میلی گرم 1.5 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 50000 گرم |
ویتامین B2 ، ریبوفلاوین | میلی گرم 0.004 | میلی گرم 1.8 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 45000 گرم |
ویتامین B4 ، کولین | میلی گرم 5.2 | میلی گرم 500 | 1% | ٪۱۰۰ | 9615 گرم |
ویتامین B5 ، پانتوتنیک | میلی گرم 0.013 | میلی گرم 5 | ٪۱۰۰ | 1% | 38462 گرم |
ویتامین B6 ، پیریدوکسین | میلی گرم 0.01 | میلی گرم 2 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 20000 گرم |
ویتامین C ، اسکوربیک | میلی گرم 32.5 | میلی گرم 90 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 277 گرم |
ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TE | میلی گرم 1.63 | میلی گرم 15 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 920 گرم |
ویتامین K ، فیلوکوئینون | 0.5 میکروگرم | 120 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 24000 گرم |
ویتامین PP ، NO | میلی گرم 0.018 | میلی گرم 20 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 111111 گرم |
درشت مغذیها | |||||
پتاسیم ، ک | میلی گرم 19 | میلی گرم 2500 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 13158 گرم |
کلسیم ، کلسیم | میلی گرم 3 | میلی گرم 1000 | ٪۱۰۰ | 1% | 33333 گرم |
منیزیم ، منیزیم | میلی گرم 1 | میلی گرم 400 | ٪۱۰۰ | 1% | 40000 گرم |
سدیم ، سدیم | میلی گرم 21 | میلی گرم 1300 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 6190 گرم |
گوگرد ، اس | میلی گرم 0.4 | میلی گرم 1000 | 250000 گرم | ||
فسفر ، پ | میلی گرم 2 | میلی گرم 800 | ٪۱۰۰ | 1% | 40000 گرم |
عناصر کمیاب | |||||
آهن ، آهن | میلی گرم 0.04 | میلی گرم 18 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 45000 گرم |
منگنز ، منگنز | میلی گرم 0.012 | میلی گرم 2 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 16667 گرم |
مس ، مس | 9 میکروگرم | 1000 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 11111 گرم |
سلنیوم ، سه | 0.1 میکروگرم | 55 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 55000 گرم |
فلورین ، F | 12.2 میکروگرم | 4000 میکروگرم | ٪۱۰۰ | 1% | 32787 گرم |
روی ، روی | میلی گرم 0.01 | میلی گرم 12 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 120000 گرم |
کربوهیدرات های قابل هضم | |||||
مونو و دی ساکاریدها (قندها) | 2.1 گرم | حداکثر 100 г |
مقدار انرژی 29 کیلوکالری است.
- 8 fl oz = 247 گرم (71.6 کیلو کالری)
نوشیدنی آب میوه ، مخلوط سبزیجات و میوه ها ، با افزودنی. مواد مغذی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند: ویتامین A - 11,6،23,6٪ ، بتاکاروتن - 36,1،XNUMX٪ ، ویتامین C - XNUMX،XNUMX٪
- ویتامین A مسئول رشد طبیعی ، عملکرد تولید مثل ، سلامت پوست و چشم و حفظ ایمنی بدن است.
- کاروتن B پروویتامین A است و دارای خواص آنتی اکسیدانی است. 6 میکروگرم بتاکاروتن معادل 1 میکروگرم ویتامین A است.
- ویتامین C در واکنش های اکسیداسیون کاهش می یابد ، عملکرد سیستم ایمنی بدن ، جذب آهن را تقویت می کند. کمبود منجر به شل شدن و خونریزی لثه ها ، خون دماغ شدن به دلیل افزایش نفوذ پذیری و شکنندگی مویرگ های خون می شود.
راهنمای کامل مفیدترین محصولات را می توانید در پیوست بیابید.
برچسب ها: محتوای کالری 29 کیلوکالری ، ترکیب شیمیایی ، ارزش غذایی ، ویتامین ها ، مواد معدنی ، مفید آب آشامیدنی ، مخلوطی از سبزیجات و میوه ها ، با ترکیبات اضافی. مواد مغذی ، کالری ، مواد مغذی ، خواص مفید آب میوه بنوشید ، مخلوطی از سبزیجات و میوه ها ، با ترکیبات اضافی. مواد مغذی