آب نارنگی

آب نارنگی

ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.

این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی

مغذیمقدارعادی **٪ هنجار در 100 گرمof هنجار در 100 کیلوکالری100٪ طبیعی است
مقدار کالری45 کیلو کالری1684 کیلو کالری٪۱۰۰6%3742 گرم
پروتئین ها0.8 گرم76 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰9500 گرم
چربی0.2 گرم56 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰28000 گرم
کربوهیدرات ها9.8 گرم219 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰2235 گرم
اسیدهای آلی0.9 گرم~
الیاف غذایی0.2 گرم20 گرم1%٪۱۰۰10000 گرم
آب87.8 گرم2273 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰2589 گرم
خاکستر0.5 گرم~
ویتامین ها
ویتامین A ، RE5 میکروگرم900 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰18000 گرم
بتاکاروتنمیلی گرم 0.03میلی گرم 5٪۱۰۰٪۱۰۰16667 گرم
ویتامین B1 ، تیامینمیلی گرم 0.04میلی گرم 1.5٪۱۰۰6%3750 گرم
ویتامین B2 ، ریبوفلاوینمیلی گرم 0.02میلی گرم 1.8٪۱۰۰٪۱۰۰9000 گرم
ویتامین B4 ، کولینمیلی گرم 6.2میلی گرم 500٪۱۰۰٪۱۰۰8065 گرم
ویتامین B5 ، پانتوتنیکمیلی گرم 0.125میلی گرم 5٪۱۰۰٪۱۰۰4000 گرم
ویتامین B9 ، فولات5 میکروگرم400 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰8000 گرم
ویتامین C ، اسکوربیکمیلی گرم 25میلی گرم 90٪۱۰۰٪۱۰۰360 گرم
ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TEمیلی گرم 0.2میلی گرم 15٪۱۰۰٪۱۰۰7500 گرم
ویتامین PP ، NOمیلی گرم 0.2میلی گرم 201%٪۱۰۰10000 گرم
نیاسینمیلی گرم 0.1~
درشت مغذیها
پتاسیم ، کمیلی گرم 143میلی گرم 2500٪۱۰۰٪۱۰۰1748 گرم
کلسیم ، کلسیممیلی گرم 21میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰4762 گرم
منیزیم ، منیزیممیلی گرم 4میلی گرم 4001%٪۱۰۰10000 گرم
سدیم ، سدیممیلی گرم 17میلی گرم 1300٪۱۰۰٪۱۰۰7647 گرم
گوگرد ، اسمیلی گرم 5میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰20000 گرم
فسفر ، پمیلی گرم 16میلی گرم 8002%٪۱۰۰5000 گرم
عناصر کمیاب
آهن ، آهنمیلی گرم 0.1میلی گرم 18٪۱۰۰٪۱۰۰18000 گرم
منگنز ، منگنزمیلی گرم 0.037میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰5405 گرم
مس ، مس25 میکروگرم1000 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰4000 گرم
سلنیوم ، سه0.1 میکروگرم55 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰55000 گرم
روی ، رویمیلی گرم 0.03میلی گرم 12٪۱۰۰٪۱۰۰40000 گرم
کربوهیدرات های قابل هضم
نشاسته و دکسترین0.1 گرم~
مونو و دی ساکاریدها (قندها)9.7 گرمحداکثر 100 г
اسیدهای چرب اشباع
اسیدهای چرب اشباع0.024 گرمحداکثر 18.7 г
اسیدهای چرب اشباع نشده
اسیدهای چرب امگا 30.011 گرماز 0.9 به 3.7٪۱۰۰٪۱۰۰
اسیدهای چرب امگا 60.029 گرماز 4.7 به 16.8٪۱۰۰٪۱۰۰

مقدار انرژی 45 کیلوکالری است.

آب نارنگی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند: ویتامین C - 27,8،XNUMX٪

  • ویتامین C در واکنش های اکسیداسیون کاهش می یابد ، عملکرد سیستم ایمنی بدن ، جذب آهن را تقویت می کند. کمبود منجر به شل شدن و خونریزی لثه ها ، خون دماغ شدن به دلیل افزایش نفوذ پذیری و شکنندگی مویرگ های خون می شود.

راهنمای کامل مفیدترین محصولات را می توانید در پیوست بیابید.

برچسب ها: محتوای کالری 45 کیلو کالری ترکیب شیمیایی ارزش غذایی ویتامین ها مواد معدنی مفید آب ماندارین کالری مواد مغذی خواص مفید آب ماندارین

مقدار انرژی ، یا محتوای کالری مقدار انرژی آزاد شده در بدن انسان از غذا در طول هضم است. ارزش انرژی یک محصول بر حسب کیلو کالری (کیلو کالری) یا کیلوژول (کیلوژول) در هر 100 گرم اندازه گیری می شود. تولید - محصول. کیلو کالری مورد استفاده برای اندازه گیری ارزش انرژی غذا، "کالری غذا" نیز نامیده می شود، بنابراین پیشوند کیلو اغلب هنگام تعیین کالری بر حسب (کیلو) کالری حذف می شود. می توانید جداول دقیق انرژی برای محصولات روسیه را مشاهده کنید.

ارزش غذایی - محتوای کربوهیدرات ها ، چربی ها و پروتئین ها در محصول.

ارزش غذایی یک محصول غذایی - مجموعه ای از خواص یک محصول غذایی ، که در صورت وجود آن نیازهای فیزیولوژیکی فرد به مواد و انرژی لازم برآورده می شود.

ویتامین ها، مواد آلی مورد نیاز به مقدار کم در رژیم غذایی انسان و بیشتر مهره داران. ویتامین ها معمولاً به جای حیوانات توسط گیاهان سنتز می شوند. نیاز روزانه انسان به ویتامین ها فقط چند میلی گرم یا میکروگرم است. برخلاف مواد معدنی ، ویتامین ها در اثر حرارت دادن زیاد از بین می روند. بسیاری از ویتامین ها در حین پخت و پز یا پردازش مواد غذایی ناپایدار بوده و از بین می روند.

2021-02-17

پاسخ دهید