مواد تشکیل دهنده دستور "کلم»:
- گوشت خوک 800 گرم
- کلم 800 گرم
- فلفل بلغاری 200 گرم
- هویج 200 گرم.
- پیاز 200 گرم
- گوجه فرنگی 200 گرم
- روغن نباتی 40 گرم
ارزش غذایی ظرف "Kapustaaaa" (در هر 100 گرم):
کالری: 118.9 کیلو کالری
سنجاب ها: 6.3 گرم.
چربی: 8.8 گرم.
کربوهیدرات: 3.7 گرم.
تعداد وعده ها: 1مواد لازم و کالری دستور العمل "Kapustaaaa"
| محصول | اندازه گرفتن | وزن ، گرم | سفید ، گرم | چربی ، گرم | زاویه ، گرم | کالری ، کیلو کالری |
| گوشت خوک | 800 گرم | 800 | 128 | 172.8 | 0 | 2072 |
| کلم سفید | 800 گرم | 800 | 14.4 | 0.8 | 37.6 | 216 |
| فلفل قرمز شیرین | 200 گرم | 200 | 2.6 | 0 | 10.6 | 54 |
| هویج | 200 گرم | 200 | 2.6 | 0.2 | 13.8 | 64 |
| پیاز | 200 گرم | 200 | 2.8 | 0 | 20.8 | 94 |
| گوجه فرنگی (گوجه فرنگی) | 200 گرم | 200 | 2.2 | 0.4 | 7.4 | 40 |
| روغن آفتابگردان | 40 گرم | 40 | 0 | 39.96 | 0 | 360 |
| جمع | 2440 | 152.6 | 214.2 | 90.2 | 2900 | |
| 1 خدمت | 2440 | 152.6 | 214.2 | 90.2 | 2900 | |
| 100 گرم | 100 | 6.3 | 8.8 | 3.7 | 118.9 |