مواد تشکیل دهنده دستور "تابه پنیر دلمه ای با سیب و موز»:
- تخم مرغ 160 گرم
- شکر 26 گرم
- پنیر دلمه کم چرب 625 گرم
- بلغور 107 گرم
- سیب 196 گرم
- موز 192 گرم
- کره 15 گرم
ارزش غذایی ظرف "تابه پنیر دلمه ای با سیب و موز" (در هر 100 گرم):
کالری: 116.3 کیلو کالری
سنجاب ها: 10.5 گرم.
چربی: 2.4 گرم.
کربوهیدرات: 12.8 گرم.
تعداد وعده ها: 8مواد لازم و کالری دستور العمل ”تابه پنیر کوک با سیب و موز”
| محصول | اندازه گرفتن | وزن ، گرم | سفید ، گرم | چربی ، گرم | زاویه ، گرم | کالری ، کیلو کالری |
| تخم مرغ | 160 گرم | 160 | 20.32 | 17.44 | 1.12 | 251.2 |
| شکر دانه ریز | 26 گرم | 26 | 0 | 0 | 25.92 | 103.48 |
| پنیر کوکتی 0٪ (بدون چربی) | 625 گرم | 625 | 103.13 | 0 | 8.13 | 443.75 |
| سمولینا | 107 گرم | 107 | 11.02 | 1.07 | 72.12 | 350.96 |
| سیب | 196 گرم | 196 | 0.78 | 0.78 | 19.21 | 92.12 |
| موز | 192 گرم | 192 | 2.88 | 0.38 | 41.86 | 182.4 |
| کره | 15 گرم | 15 | 0.08 | 12.38 | 0.12 | 112.2 |
| جمع | 1321 | 138.2 | 32.1 | 168.5 | 1536.1 | |
| 1 خدمت | 165 | 17.3 | 4 | 21.1 | 192 | |
| 100 گرم | 100 | 10.5 | 2.4 | 12.8 | 116.3 |