کمبود خواب منجر به تصلب شرایین می شود

فقط یک هفته خواب ناکافی متابولیسم کلسترول را تا سطح ژنتیکی مختل می کند، که می تواند منجر به ایجاد آترواسکلروز، یک بیماری جدی عروقی شود. این را نتایج یک مطالعه منتشر شده در گزارش علمی، پورتال "Neurotechnology.rf" می نویسد.

همانطور که همه ما به خوبی می دانیم، تعدادی از عوامل سبک زندگی می توانند منجر به نارسایی متابولیک شوند، زمانی که پلاک روی دیواره داخلی رگ های خونی تشکیل می شود، جریان خون را مسدود می کند، خطر حمله قلبی و سکته را افزایش می دهد. پلاک ها توسط لیپوپروتئین های با چگالی کم (LDL) - کلسترول "بد" تشکیل می شوند.

نویسندگان این مطالعه پیشنهاد کردند که کمبود خواب مستقیماً با تشکیل پلاک در رگ های خونی مرتبط است و دقیقاً چگونگی وقوع آن را بررسی کردند. دانشمندان آزمایش خود را انجام دادند و مجموعه داده های دو آزمایش دیگر را در ترکیب با آن پردازش کردند. شرکت کنندگان در مرحله اول به مدت یک هفته در یک محیط آزمایشگاهی کنترل شده با همکاری موسسه فنلاند برای بهداشت حرفه ای از خواب طبیعی محروم شدند. مجموعه داده های دوم و سوم از مطالعه DILGOM (رژیم غذایی، سبک زندگی، عوامل ژنتیکی برای چاقی و سندرم متابولیک)، و همچنین مطالعه خطرات قلبی عروقی در فنلاندی های جوان است.مطالعه خطر قلبی عروقی در فنلاندی‌های جوان).

پس از تجزیه و تحلیل این داده ها، محققان به این نتیجه رسیدند که ژن های دخیل در تنظیم انتقال کلسترول در افراد کم خواب نسبت به افرادی که به اندازه کافی می خوابند، کمتر بیان می شود. علاوه بر این، آنها دریافتند افرادی که به اندازه کافی نمی خوابند سطوح پایین تری از لیپوپروتئین با چگالی بالا HDL (کلسترول "خوب") دارند. بنابراین، کمبود خواب به طور قابل توجهی سطح HDL را کاهش می دهد، که به نوبه خود باعث ایجاد پلاک در داخل رگ های خونی و مشکلات قلبی بالقوه می شود.

به ویژه جالب است که همه این عوامل که به پیشرفت آترواسکلروز کمک می کنند - واکنش های التهابی و تغییرات در متابولیسم کلسترول - هم به صورت تجربی و هم در داده های اپیدمیولوژیک یافت می شوند. مطالعات تجربی نشان داده اند که تنها یک هفته خواب ناکافی باعث تغییر شدت پاسخ ایمنی و متابولیسم بدن می شود. ویلما آهو، یکی از نویسندگان این مطالعه، می‌گوید هدف بعدی ما این است که تعیین کنیم کم‌خوابی چه چیزی باعث این فرآیندها می‌شود.

تحقیقات در سال های اخیر خواب ناکافی را با بسیاری از آسیب شناسی های مزمن از جمله چاقی، دیابت، اختلالات روانی و اختلالات حافظه مرتبط دانسته است. همچنین با بیماری آلزایمر، طیف کاملی از بیماری های قلبی عروقی مرتبط است و همچنین تأثیر منفی بر حوزه عاطفی فرد دارد. این نکات را از آریانا هافینگتون، مدافع خواب با کیفیت، در مورد چگونگی به خواب رفتن و خواب کافی بخوانید.