طرز تهیه غذا ” رول نان پیتا با چوب خرچنگ ”
خیار و چوب خرچنگ را نازک برش دهید. تخم مرغ و پنیر آب شده را رنده کنید. مقداری سبزی و سس مایونز اضافه کنید. نان پیتا را پهن کرده و فیلینگ را روی آن قرار دهید و به شکل رول در بیاورید. رول را در کیسه ای بریزید و در یخچال قرار دهید. سپس به قطعات 3-5 سانتی متری برش دهید.
مواد تشکیل دهنده دستور "رول لواش با چوب خرچنگ»:
- 200 گرم نان پیتا
- 170 گرم خیار
- چوب خرچنگ 400 گرمی
- تخم مرغ 2
- 120 گرم پنیر فرآوری شده
- 50 گرم سس مایونز
ارزش غذایی ظرف "رول نان پیتا با چوب خرچنگ" (در هر 100 گرم):
کالری: 150.9 کیلو کالری
سنجاب ها: 7.3 گرم.
چربی: 6.2 گرم.
کربوهیدرات: 16.3 گرم.
تعداد وعده ها: 10مواد لازم و کالری دستور العمل ”رول نان پیتا با چوب خرچنگ”
| محصول | اندازه گرفتن | وزن ، گرم | سفید ، گرم | چربی ، گرم | زاویه ، گرم | کالری ، کیلو کالری |
| لواش ارمنی | 200 گرم | 200 | 15.8 | 2 | 95.2 | 472 |
| خیار | 170 گرم | 170 | 1.36 | 0.17 | 4.76 | 25.5 |
| چوب خرچنگ | 400 گرم | 400 | 24 | 4 | 40 | 292 |
| تخم مرغ | عدد 2 | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| پنیر فرآوری شده | 120 گرم | 120 | 20.16 | 13.44 | 28.56 | 308.4 |
| میز سس مایونز | 50 گرم | 50 | 1.2 | 33.5 | 1.95 | 313.5 |
| جمع | 1050 | 76.5 | 65.1 | 171.2 | 1584.1 | |
| 1 خدمت | 105 | 7.6 | 6.5 | 17.1 | 158.4 | |
| 100 گرم | 100 | 7.3 | 6.2 | 16.3 | 150.9 |