رژیم لیمو برای کاهش وزن: دستور العمل هایی با آب لیمو. ویدیو

علیرغم این باور گسترده که لیمو مناسب ترین میوه برای مبارزه با چاقی نیست ، این به هیچ وجه صادق نیست. این گیاه دارای خواص مفیدی است که می توان از آن به عنوان بخشی از رژیم های کاهش وزن استفاده کرد.

لیمو هنگامی که در حد اعتدال مصرف شود دارای اثرات زیر است:

• باعث تجزیه چربی ها می شود
• تولید آب معده و در نتیجه هضم را بهبود می بخشد
• گرسنگی را کاهش می دهد
• قند خون را عادی می کند
• متابولیسم را تنظیم می کند
• خون و لنف را از سموم پاک می کند
• بدن را خوش رنگ می کند

علاوه بر این ، لیمو حاوی مقدار زیادی ویتامین C است که برای عملکرد پایدار سیستم ایمنی ، خون و قلب و عروق ضروری است. در نتیجه ، رژیم لیمو به اندازه برخی برنامه های دیگر کاهش وزن برای سلامتی شما مضر نیست.

رژیم سنتی لیمو دو هفته طول می کشد. در این دوره ، هیچ محدودیت جدی در رژیم غذایی اعمال نمی شود. فقط مصرف غذاهای نشاسته ای و شیرینی ها باید به حداقل برسد.

در بیشتر موارد ، رژیم لیمو هیچ پیامدهای منفی برای بدن ندارد ، با این حال ، قبل از شروع آن ، توصیه می شود با پزشک مشورت کنید و مطمئن شوید که هیچ گونه منع مصرف وجود ندارد

در اولین روز رژیم ، باید یک لیوان آب بنوشید ، که آب یک لیمو به آن اضافه می شود. در روز دوم - دو لیوان آب با آب دو لیمو. در سوم ، به ترتیب ، سه لیوان آب با آب سه لیمو در آنها رقیق شده است. بنابراین ، لازم است دوز آب و لیمو را تا روز ششم رژیم افزایش دهید. اولین لیوان نوشیدنی را باید صبح با معده خالی بنوشید. قسمتهای باقی مانده باید در طول روز به طور مساوی توزیع شود و 15-20 دقیقه قبل از غذا مصرف شود.

هفتمین روز رژیم تخلیه است. در این روز ، توصیه می شود خود را به یک صبحانه و شام سبک (سبزیجات ، میوه ها ، املت بخارپز و سایر وعده های غذایی رژیمی) محدود کنید و سایر وعده های غذایی را با استفاده از یک نوشیدنی عسل لیمو جایگزین کنید. برای تهیه آن به 3 لیمو ، یک قاشق غذاخوری عسل و 3 لیتر آب نیاز دارید.

در هشتمین روز رژیم ، باید روز ششم (6 لیوان آب و 6 لیمو) را تکرار کنید. در نهم - پنجم (5 لیوان آب و 5 لیمو). بنابراین ، تا روز سیزدهم ، باید میزان لیمو و آب را به یک قطعه در هر لیوان کاهش دهید. آخرین ، چهاردهمین روز رژیم ، هفتم را تکرار می کند.

با رژیم لیمو می توانید 4-5 کیلوگرم وزن کم کنید. مزیت این سیستم قدرت این است که کیلوگرم از دست رفته در اکثر موارد بازگردانده نمی شود.

رژیم سنتی لیمو را می توان با استفاده از آب لیمو رقیق نشده ، اما یک نوشیدنی خوش طعم عسل-لیمو-هیدرومل-کمی اصلاح کرد. برای تهیه آن ، به یک لیوان آب گرم (دمای بالاتر از 40 درجه سانتی گراد) ، آب یک لیمو و یک قاشق چای خوری عسل نیاز دارید.

هیدرومل باید سه بار در روز ، 30-40 دقیقه قبل از غذا مصرف شود. حداقل میزان نوشیدنی روزانه سه لیوان در روز است. همچنین می توانید برای رفع تشنگی بین وعده های غذایی آن را بنوشید. هیدرومل را می توان به چای اضافه کرد ، با چای بابونه یا آب میوه مورد علاقه خود بدون قند مخلوط کرد.

اسید موجود در هیدرومل به سرعت هضم و بهبود متابولیسم کمک می کند

با تشکر از این ، غذایی که بعد از نوشیدن یک نوشیدنی عسل-لیمو خورده می شود به سرعت هضم می شود و وقت ندارد که به شکل بافت چربی رسوب کند.

شما می توانید با کمک هیدرومل بدون آسیب رساندن به بدن در عرض دو هفته وزن خود را کاهش دهید. پس از آن ، شما باید حداقل 5-7 روز استراحت کنید. بیش از 12 دوره کاهش وزن را نمی توان در سال با کمک یک نوشیدنی عسل لیمو انجام داد.

سیستم های تغذیه ای مبتنی بر مصرف آب لیمو به طور کلی توسط بدن به خوبی تحمل می شوند. آنها نه تنها به کاهش وزن کمک می کنند ، بلکه چهره را نیز بهبود می بخشند ، به بهبود سریع سرماخوردگی و سایر بیماریهای عفونی و التهابی کمک می کنند ، بدن را تقویت می کنند ، که در دوره پاییز و زمستان و در دوران افسردگی بسیار مهم است.

لیمو نیز مانند هر رژیم غذایی دیگری دارای موارد منع و محدودیت است.

مصرف آن برای نوجوانان ، سالمندان ، زنان باردار و شیرده توصیه نمی شود.

همچنین در صورت وجود بیماریهای زیر ممنوع است:

• گاستریت یا گاستروودئودنیت با افزایش اسیدیته آب معده
• زخم معده معده یا اثنی عشر
• حساسیت به مرکبات
• عدم تحمل محصولات زنبور عسل
• اختلال خونریزی
• هیپرویتامینوز C (با اسهال و اختلال عملکرد لوزالمعده ظاهر می شود)

اما حتی در صورت عدم وجود موارد منع مصرف ، رژیم لیمو باید کنار گذاشته شود ، اگر طی سه تا چهار روز احساس رفاه را به تدریج ، اما آشکار احساس کردید.