کاهش وزن مانند ستاره ها: چرا رژیم قلیایی یک روند جدید است

کمی تاریخ

رژیم کاهش وزن که pH غذاها را کنترل می کند ، قلیایی یا قلیایی نامیده می شود. اصول بیولوژیکی آن توسط رابرت یانگ در The pH Miracle و سپس توسط متخصصان تغذیه ویکی ادگسون و ناتاشا کورت در برنامه قلیایی صادقانه سالم توصیف شده است.

در روسیه ، برنامه غذایی توسط روبرت یانگ ، پروفسور پزشکی ، میکروبیولوژیست و متخصص تغذیه که اخیراً در مسکو زندگی کرده است ، رواج یافته است. روبرت یانگ می گوید: "شما بیمار نیستید - اکسید شده اید."

حال برای اینکه سالم، فعال و پرانرژی باشید، نیازی به مصرف قرص و مراجعه به پزشک ندارید، کافی است رژیم غذایی قلیایی را رعایت کنید و توصیه هایی را که در کتاب او ارائه شده است، رعایت کنید. و همچنین باید خود را با جدولی با شاخص های pH محصولات مسلح کنید.

چه فایده ای داره

جوهر رژیم قلیایی ساده است - شما فقط باید غذاهایی را که بدن را اسیدی می کنند ، کنار بگذارید. چنین سیستم تغذیه ای برای عادی سازی اسیدیته به منظور بازگرداندن تعادل pH بدن به حالت عادی طراحی شده است: از 7,35،7,45 تا XNUMX،XNUMX.

لازم است رژیم غذایی روزانه طوری تنظیم شود که 80 درصد غذاهای موجود در آن قلیایی و تنها 20 درصد اسیدی باشند.

رئیس کلینیک VerNa ، پزشک بالاترین رده.

به هر حال باید محصولاتی را که شهرت خوبی ندارند محدود کنید: نان مخمر، به ویژه نان سفید، گوشت خوک، مرغ، محصولات لبنی، سس ها، به ویژه سس مایونز، سیب زمینی، الکل، چای، قهوه. و مقدار مواد غذایی قلیایی را در رژیم غذایی افزایش دهید: سبزیجات، سبزیجات، میوه ها، انواع توت ها، گیاهان، تخمه کدو تنبل و آفتابگردان، دانه کنجد، روغن های گیاهی، از غلات - جو، برنج قهوه ای، گندم سیاه، ماهی بدون چربی. نایدا علیوا. توصیه می شود غلات و غذاهای دریایی را بیش از 3 بار در هفته در رژیم غذایی خود قرار ندهید. "

غذاهای قلیایی که در رژیم غذایی غالب هستند ، یعنی سبزیجات و میوه ها ، جوانی را طولانی می کند و سلامت را بهبود می بخشد و عملکرد کامل اندام های داخلی را تضمین می کند.

متخصص غدد ، دکترای تخصصی ، برنامه "زیبایی از درون. زیبایی بی سن ”، کلینیک ESTELAB.

سازندگان رژیم غذایی توصیه می کنند: "سبزیجات و میوه ها ترجیحاً به صورت خام مصرف می شوند." اگر این امکان پذیر نیست ، باید از سرخ کردن در طول عملیات حرارتی اجتناب شود. این ویژگی های غذا را تغییر می دهد و یک محصول قلیایی می تواند به اسیدی تبدیل شود آنا آگافونوا… - قلیایی شدن به دلیل ریز عناصر تشکیل دهنده مانند منیزیم ، منگنز ، پتاسیم ، کلسیم ، سدیم و آهن رخ می دهد.

لیست غذاهای غیرقابل قبول شامل غذاهایی است که به اکسیداسیون شدید کمک می کند. این امر تحت تأثیر اسید اوریک و کربنیک ، که در برخی غذاها وجود دارد ، اتفاق می افتد. یک محیط اسیدی تحت تأثیر گوگرد ، کلر ، فسفر و ید ایجاد می شود که سرشار از برخی مواد غذایی هستند. "

یک واکنش اسیدی توسط محصولات با منشاء حیوانی و همچنین محصولاتی که تحت پردازش صنعتی قرار گرفته اند - غلات جلا داده شده، ترشیجات، گوشت های دودی، غذاهای کنسرو شده ایجاد می شود.

سازندگان رژیم به طور قاطع توصیه می کنند رد از: شکر ، نان سفید و شیرینی ، سس های آماده ، گوشت دودی ، شیرینی ، الکل ، غلات جلا ، ماکارونی.

محدود کردن مقدار هر گونه گوشت (مرغ، گوشت گاو، خوک، شکار، کله پاچه)، شیر گاو و لبنیات، تخم مرغ، ماهی، قارچ، ماکارونی، حبوبات و غلات، چای و قهوه.

نتیجه

رعایت این اصول ، در ترکیب با خط تولید قلیایی ، به گفته نویسندگان ، بهبود رفاه را در عرض 3-4 هفته تضمین می کند.

متخصص و متخصص برجسته در زمینه پزشکی شخصی و پیشگیرانه در کلینیک زیبایی Lancet-Center. رئیس مرکز پزشکی شخصی ، IMC "LANTSET" (گلندژیک)

"چه چیزی باعث می شود من ، به عنوان یک متخصص تغذیه ، این رژیم را به همه توصیه نکنم؟ - می گوید آندری تاراسویچ. - اول از همه ، این واقعیت که امروزه تنها با یک شرط می توانیم به یک نتیجه مثبت پایدار در سلامت دست یابیم - شرط یک رویکرد یکپارچه و یکپارچه برای همه زمینه های زندگی بشر. بدون شک ، تغییر استراتژی تغذیه ای رفتار ، قلیایی کردن تغذیه در حال حاضر 50 درصد موفقیت است. اما این تنها 50 است. "

همراه با تغییر پیشنهاد شده در تغذیه ، انجام ممیزی در سایر زمینه های زندگی یک فرد اجباری و ضروری است.

1) و این ، اول از همه ، اصلاح ترکیب میکروبیوتای روده کوچک ، بازیابی فعالیت سیستم ایمنی بدن است.

2) باید همه چیز را در ریتم شبانه روزی (خواب و بیداری) مرتب کرد و هر شب 7-8 ساعت خواب تجویز شده را بازیابی کرد.

3) و در نهایت درک کنید که تمرینات طاقت فرسا و با شدت بالا ، که امروزه برای سوزاندن چربی بسیار محبوب هستند ، در درجه اول منجر به اسیدی شدن بدن می شود. و با آموختن این موارد ، آنها را با فعالیت بدنی طولانی مدت ، با حداقل شدت ، منظم ، حداقل 4 بار در هفته ، هوازی (بدون احساس تنگی نفس و تنگی نفس زیاد) جایگزین کنید.