درد ستون فقرات کمری – ناشی از چه چیزی می تواند باشد؟ علل، درمان، درمان و ورزش برای ستون فقرات کمری

محتوای اثبات شده

درد ستون فقرات کمری یک بیماری شایع است که نه تنها افراد مسن، بلکه جوانان را نیز به طور فزاینده ای درگیر می کند. درد در ناحیه کمر ممکن است ناشی از آسیب، اضافه بار یا تغییرات دژنراتیو باشد. گاهی اوقات درد در این ناحیه به اشتباه با ستون فقرات ترکیب می شود، زیرا می تواند از سایر قسمت های بدن تابش کند. علل درد در ناحیه کمر چیست؟ باید باهاش ​​چکار کنم؟

درد ستون فقرات کمری - علل احتمالی

کمردرد مشکلی است که اکثریت جامعه با آن مواجه هستند. حتی 80 درصد. افراد حداقل یک بار در زندگی خود کمردرد با هر منشا را تجربه خواهند کرد. وقتی صحبت از درد در ستون فقرات کمری می شود، بیشتر از چه زمانی صحبت می شود زیر دنده دوازدهم و بالای باسن ظاهر می شود، همچنین می تواند به اندام تحتانی تابش کند. کمردرد مزمن یا حاد است.

قبل از هر چیز، توجه به بیماری های مربوط به کمر که ممکن است با درد در ناحیه کمر اشتباه گرفته شود، ارزش دارد. معمولاً برای ارزیابی صحیح وضعیت، مراجعه به پزشک و انجام آزمایشات مناسب ضروری است، زیرا گاهی اوقات دردهای ناحیه کمر غیر مرتبط با ستون فقرات ناشی از:

1. بیماری های کلیوی و ادراری، به عنوان مثال قولنج کلیوی.
2. دوره های دردناک، اندومتریوز یا سایر ناراحتی های مربوط به دستگاه تناسلی زنان؛
3. بیماری های پانکراس یا کبد؛
4. درد دستگاه گوارش که به پشت تابش می کند؛
5. مشکلات پروستات در مردان

اما اگر درد در قسمت پایین کمر مربوط به ستون فقرات باشد، ممکن است با اضافه بار بافتی، آسیب دیسک بین مهره ای، آسیب های استخوانی (مثلا شکستگی)، تغییرات دژنراتیو و همچنین ماهیت غیر اختصاصی همراه باشد. سپس تعیین علت روشن آن دشوار است).

برای کمردرد، لامپ شفابخش مادون قرمز Vitammy Flare را امتحان کنید.

آن را بررسی کنید: ساختار ستون فقرات. هر آنچه باید در مورد ستون فقرات بدانید

چه چیزی باعث بروز درد در ناحیه کمر می شود؟

طبقه بندی علل درد در ستون فقرات کمری به طور کلی دشوار است. عوامل زیادی می تواند منجر به بروز چنین دردهایی شود، از جمله بیماری های مختلف، از جمله موارد مادرزادی، صدمات یا بارهای بیش از حد، که ستون فقرات در طول عملکرد روزمره در معرض آن قرار می گیرد.

کمردرد در ناحیه کمر می تواند ناشی از:

1. ناهنجاریهای مادرزادی - ساختار غیرطبیعی ستون فقرات (مثلاً کمری شدن) ممکن است به بار نابرابر روی ساختارهای ستون فقرات کمک کند و در نتیجه منجر به درد شود.
2. اضافه بار و صدمات - دردها ممکن است به عنوان یک عارضه پس از صدمات (مثلا شکستگی ستون فقرات)، در پوکی استخوان، و زمانی که ستون فقرات به دلیل حمایت ناکافی از عضلات بیش از حد بارگذاری می شود، ظاهر شود.
3. التهاب - بیماری های همراه با التهاب مفاصل بر وضعیت ستون فقرات تأثیر می گذارد. یک مثال اسپوندیلیت آنکیلوزان و ناحیه باسن است، همچنین تحرک را محدود می کند. همچنین آرتریت روماتوئید پیشرفته می تواند مفاصل ستون فقرات را تحت تاثیر قرار دهد و باعث آسیب در آنها شود.
4. تغییرات دژنراتیو - دژنراسیون ها، یعنی ناهنجاری ها و تغییرات نامطلوب که بر غضروف ها و ساختارهای استخوانی ستون فقرات تأثیر می گذارد، باعث درد می شود و گاهی اوقات منجر به تنگی کانال نخاعی (تنگی آن) می شود. پیامدهای تنگی شامل فشار بر اعصاب و حتی فتق غیرقابل برگشت است.
5. بیماریهای متابولیک - مشکلات متابولیک که می تواند با کمردرد همراه باشد شامل دیابت (تخریب سریع ساختار ستون فقرات) و پوکی استخوان (تراکم کمتر مهمان، شکستگی بیشتر، ضعف عضلانی و مکانیک ستون فقرات) است.
6. مشکلات روانی - کمردرد و شدت آنها ممکن است نتیجه یک حالت عاطفی، وجود اضطراب، استرس شدید یا هیپوکندری باشد.

آیا از کمردرد رنج می برید و می خواهید ببینید که آیا می تواند ناشی از تغییرات التهابی باشد؟ می توانید از طریق مدونت مارکت، معاینه پستی برای آرتریت ستون فقرات و اندام ها را از گروه اسپوندیلوآرتریت سفارش دهید. برای کاهش درد ناشی از ستون فقرات، از Flexan به طور منظم استفاده کنید - مکمل غذایی YANGO، که شامل رزین پوست درخت بخور هندی است.

درد ستون فقرات کمری - اضافه بار

بارگذاری بیش از حد ستون فقرات با خطر انحطاط یا فتق دیسک بین مهره ای همراه است. درد در قسمت پایین کمر ممکن است در اثر بارگذاری بیش از حد بافت های نرم ایجاد شود. هنگامی که عملکرد بافت های نرم، مفاصل لگن و ستون فقرات مختل می شود، تنش در عضلات مجاور افزایش می یابد. این برای اطمینان از پایداری سازه ها است. متأسفانه منجر به بار بیشتر بر ستون فقرات، ایجاد التهاب و بروز درد نیز می شود. در چنین شرایطی، انحطاط ممکن است رخ دهد.

بروز اضافه بار در ستون فقرات کمری با نشستن طولانی مدت، کارهایی که نیاز به خم شدن، بلند کردن و بلند کردن بدن دارند، فعالیت بدنی ناکافی، اضافه وزن یا چاقی بیشتر می شود. ضعف عضلات شکم و فلکسورهای لگن نیز قابل توجه است.

از نظر پیشگیری، ارزش استفاده از بالش ارتوپدی کمری Exclusive Support را دارد که می تواند در زیر پشت قرار گیرد، به عنوان مثال در حین کاری که نیاز به نشستن طولانی تری دارد.

اگر می خواهید درد در ناحیه ستون فقرات را کاهش دهید، آستر درماتیکوس کلیموسکو را برای پوست اطراف مفاصل و ستون فقرات با اثر گرم کننده و آرامش بخش امتحان کنید. ما همچنین پوشش صنوبر را برای اضافه بار توصیه می کنیم که درد مفاصل و عضلات را کاهش می دهد.

درد ستون فقرات کمری - مشکلات دیسک بین مهره ای

شایع ترین علل کمردرد شامل ناهنجاری در دیسک های بین مهره ای است. اینها ساختارهایی هستند که تحت بارهای قابل توجهی قرار می گیرند، مستعد میکروتروما و همچنین تشکیل فتق ("پرولپس") دیسک بین مهره ای هستند.

1. دژنراسیون دیسک بین مهره ای. ظهور تدریجی ریزآسیب های دیسک و تجمع آنها منجر به آسیب به ساختارهای دیگر - حلقه فیبری و در نهایت به انحطاط هسته پالپوزوس می شود. پیامد تغییرات، حساسیت بالاتر به محرک ها و بروز درد است. افراد بین 35 تا 50 سال در معرض دژنراسیون دیسک بین مهره ای قرار دارند (73 درصد افراد در این سن)، اما در گروه سنی زیر 35 سال (50 درصد) نیز رخ می دهد.
2. فتق دیسک بین مهره ای. این پدیده ای است که لزوما باعث درد نمی شود. با این حال، اگر فتق ("پرولاپسی دیسک") در ستون فقرات کمری ریشه های عصبی را تحت فشار قرار دهد، علائمی مانند درد، بی حسی، گزگز، اختلالات حسی، ضعف عضلانی و اختلال در عملکرد مثانه و اسفنکترهای مقعدی ظاهر می شود.

درد ستون فقرات کمری - تغییرات دژنراتیو

یکی از دلایل احتمالی درد در ستون فقرات کمری تغییرات دژنراتیو است. تشکیل آنها فرآیندی است که به تدریج منجر به آسیب دیسک بین مهره ای و غضروف مفاصل بین کاپولار می شود. در نتیجه ظهور تغییرات دژنراتیو، تعادل بین توانایی های ترمیم کننده و آسیب به ساختارهای ستون فقرات به هم می خورد. می تواند تشخیص دهد:

1. انحطاط مفاصل بین کاپولار - می تواند باعث ایجاد درد در باسن و ران شود که شبیه درد ریشه است، اما نتیجه افزایش فشار روی مفاصل، التهاب طولانی مدت، آسیب های کوچک یا کشیدگی غشای سینوویال و کپسول مفصلی است.
2. تغییرات دژنراتیو و تولیدی بدن مهره‌ها - منجر به تشکیل استئوفیت‌ها (رشد استخوان) می‌شود که می‌تواند باعث تنگی، آسیب به صفحات مرزی و ظهور گره‌های Schmorl شود.

موضوع مرتبط: تخریب مفاصل ستون فقرات

آیا علائم ناراحت کننده ای می بینید؟ خودتان آنها را در پرسشنامه پزشکی تجزیه و تحلیل کنید و تصمیم بگیرید که آیا به پزشک مراجعه کنید یا خیر.

درد ستون فقرات کمری – درمان

درمان درد ستون فقرات یک مسئله پیچیده است. فرآیند درمان اغلب به یک رویکرد چندوجهی به دلیل علل مختلف درد، تغییرات در ساختار ستون فقرات یا ناهنجاری در سایر بخش‌های سیستم حرکتی نیاز دارد. اقدامات اساسی مورد استفاده در درمان کمردرد دارو درمانی، فیزیوتراپی، اقدامات پیشگیرانه و در صورت لزوم جراحی نیز می باشد.

در مرحله حاد درد کمر، درمان شامل استراحت و دارودرمانی با تسکین درد و التهاب است. مرحله بعدی فیزیوتراپی است، یعنی یک سری اقدامات توانبخشی (فیزیوتراپی) و آموزش تمرینات متناسب با مشکلات بیمار (کینزیوتراپی). برای افرادی که با آن دست و پنجه نرم می کنند کمردرد مکرر در ناحیه کمر پیشگیری، از جمله فعالیت بدنی منظم و پیروی از توصیه ها برای حفظ وضعیت صحیح بدن نیز بسیار مهم است. همچنین ارزش خرید بالشتک گرم کننده Vitammy را دارد که باعث کاهش درد و بهبود راحتی حرکت می شود.

درمان جراحی بیماری های ستون فقرات کمری زمانی انجام می شود که نشانه های خاصی وجود داشته باشد. بسته به نوع مشکلات ستون فقرات (به عنوان مثال دیسکوپاتی کمر، شکستگی)، درمان هایی با درجات مختلف تهاجمی انتخاب می شوند. ضرورت مطلق برنامه ریزی این روش در موارد نقص حرکتی، اختلال عملکرد مثانه یا روده به وجود می آید. درمان جراحی دیسکوپاتی تقریباً مورد نیاز است. 0,5٪. موارد

نگاه کنید به: درمان های ستون فقرات

درد ستون فقرات کمری – درمان دارویی

به منظور تسکین علائم و مهار فرآیندهای التهابی به ویژه در صورت تشدید علائم از آن استفاده می شود. داروهای مسکن و ضد التهاباز جمله ایبوپروفن، دیکلوفناک، کتوپروفن و گلوکوکورتیکوئیدها. بسته به شدت درد، داروها انتخاب می شوند. برخی از داروهای درد در ناحیه کمر (فرآورده های خوراکی، پمادها، کمپرس) بدون نسخه در دسترس هستند، داروهای دیگر (مسکن های قوی، تزریقی) فقط با نسخه در دسترس هستند.

کمپرس کمری Visiomed KINECARE VM-GB7 را می توان با خیال راحت و راحت در medonetmarket.pl خریداری کرد.

به منظور کاهش شدت علائم و تسریع در درمان، گاهی اوقات داروهای ضد اسپاسم (مانند تیزانیدین)، داروهای ضد افسردگی یا مکمل های غذایی حاوی ترکیبات تسریع کننده بازسازی سیستم عصبی (مانند Urydynox، Neurotynox) تجویز می شود. درمان محافظه کارانه درد در ناحیه کمر نیز شامل تسکین ستون فقرات، اتخاذ موقعیت های مناسب در هنگام خواب و انجام فعالیت های روزانه و همچنین اجتناب از بلند کردن است.

همچنین می توانید از ژل مراقبت از خنک کننده آرنیکا اکتیو فلوسلک به صورت موقت برای کمردرد استفاده کنید که به طرز دلپذیری باعث خنک شدن و رفع خستگی عضلات می شود.

درد ستون فقرات کمری – درمان های فیزیوتراپی

فیزیوتراپی شاخه ای از فیزیوتراپی است که از محرک های مکانیکی، الکتریکی و حرارتی برای درمان درد و علل آن استفاده می کند. اهمیت فیزیوتراپی در مورد کمردرد شامل درمان علامتی بیماری ها و همچنین پیشگیری و تشخیص آنها می باشد.

برای درمان های فیزیوتراپی که در طول توانبخشی ستون فقرات کمریشامل از جمله:

1. سرما درمانی ؛
2. الکتروتراپی، به عنوان مثال یونتوفورز.
3. سونوگرافی؛
4. مغناطیس درمانی؛
5. لیزر درمانی؛
6. آب درمانی، به عنوان مثال دوش، حمام، ماساژ گردابی.

درمان های ستون فقرات بسته به نوع بیماری و همچنین با در نظر گرفتن موارد منع مصرف برای انواع مختلف فیزیوتراپی انتخاب می شود.

درد ستون فقرات کمری - تمرینات

فعالیت بدنی به طور کلی به عنوان بخشی از پیشگیری از یک ستون فقرات سالم توصیه می شود، اما در مورد بیماری های تشخیص داده شده در سیستم حرکتی، آسیب یا تغییرات دیگر، باید مراقبت های ویژه ای انجام شود. ست های ورزشی طراحی شده برای افراد مبتلا به درد در ناحیه کمر ( حرکت درمانی، درمان با حرکت) باید پس از مشورت با پزشک یا فیزیوتراپیست انجام شود. در مورد درد در ناحیه کمر (به جز در مرحله حاد بیماری)، معمولاً موارد زیر توصیه می شود:

1. تمرینات کششی؛
2. تمرینات برای تقویت عضلات شکم، به ویژه عضلات عرضی، که تثبیت کننده های عمیق ناحیه کمر هستند.
3. تمرینات برای بهبود کنترل لگن، لگن و ستون فقرات کمری؛
4. فعالیت بدنی در آب

ورزش های انجام شده با استفاده از بالش توانبخشی Sanity نیز برای کمردرد توصیه می شود. شما می توانید این بالش را با قیمتی جذاب در بازار مدونت خریداری کنید.

بیشتر ببین: تمرینات مربوط به ستون فقرات کمری – صدمات، انواع تمرینات

رویکردهای مختلفی در درمان حرکتی مشکلات ستون فقرات کمری استفاده می شود، از جمله:

1. روش پیلاتس؛
2. روش مک‌کنزی – شامل انجام حرکات مخالف حرکاتی است که باعث درد می‌شوند، با هدف از بین بردن علت درد.
3. روش PNF (تسهیل عصبی عضلانی Prorioceptive) - شامل تحرک مفصل ستون فقرات، حرکت عصبی و درمان‌های کرانیو-خاجی است.

بخش مهمی از پیشگیری از سلامت ستون فقرات کمری نیز می باشد رعایت اصول ارگونومی کار - هم اداری و هم فیزیکی به این می گویند مدرسه عقب. برای جلوگیری از کمردرد و عود آن، حفظ وضعیت صحیح بدن در حین کار و مطالعه و تغییر وضعیت مکرر توصیه می شود. اگر نیاز به خم شدن یا برداشتن چیزی دارید، پشت خود را صاف نگه دارید و زانوهای خود را خم کنید.

برای تمرینات روزمره در خانه، مطمئناً به تشک توانبخشی AIREX Fitline نیاز دارید که آب یا عرق را جذب نمی کند. می توانید آن را با قیمت مناسب در بازار مدونت خریداری کنید. برای افزایش اثربخشی تمرینات، ارزش استفاده از فرمول PUMP Pre-Workout برای عملکرد و استقامت OstroVit را دارد - یک مکمل غذایی که به شکل پودری به راحتی قابل حل است.

همچنین بررسی کنید:درمان دستی - چیست و چه زمانی ارزش دستیابی به آن را دارد؟

درد ستون فقرات کمری - روش های جراحی

روش‌های جراحی، به‌ویژه روش‌های تهاجمی، معمولاً زمانی توسط پزشکان توصیه می‌شوند که بیماری ستون فقرات تشخیص داده شده نه تنها باعث درد در ناحیه کمری ستون فقرات شود. علائم اضافی ناشی از آسیب به ساختارها و فشار روی اعصاب (مانند اختلالات مداوم در حس یا قدرت عضلانی، مشکلات حرکتی، ناهنجاری در کار مثانه یا اسفنکترها) نشانه مطلق جراحی هستند. درمان ها نیز در مورد انجام می شود درد مزمن سیاتیک یا شکستگی همراه، در صورتی که با درمان محافظه کارانه قابل تسکین نباشد.

نمونه هایی از روش های جراحی انجام شده برای درد در ناحیه کمر می باشد:

1. دیسککتومی آندوسکوپی یا دیسککتومی - برداشتن دیسک بین مهره ای، اغلب در سطوح L5 / S1 و L4 / L5.
2. نوکلئوپلاستی کوبلاسیون - جراحی دیسکوپاتی کمری از راه پوست.
3. ورتبروپلاستی - روشی که پس از شکستگی های ناشی از پوکی استخوان یا فشاری انجام می شود، شامل استفاده از سیمان استخوان برای پر کردن شفت شکسته می شود.
4. کیفوپلاستی با بالون - بازسازی دیواره شکسته مهره. این روش پس از شکستگی های ناشی از آسیب، پوکی استخوان یا تومور استفاده می شود.

اگرچه اثربخشی روش های جراحی بالا است (نتایج خوب و بسیار خوب پس از برداشتن دیسک بین مهره ای در 96٪ موارد رخ می دهد)، اما همیشه از تسکین کامل علائم اطمینان نمی دهند. بیماری های درد عود کننده حتی در 1/3 بیماران، به ویژه افراد مسن، و همچنین افرادی که دارای نقایص عصبی قابل توجه، بیماری های همراه یا بیماری های فعال جسمی هستند، ممکن است.

همچنین باید خطر کاهش ثبات ستون فقرات یا مدتی پس از جراحی را در نظر بگیرید سندرم درد بعد از عمل. مورد دوم ممکن است به دلیل چسبندگی و اسکار در ناحیه عمل شده یا برداشتن ناکافی فتق باشد.

همچنین بخوانید:

1. پزشک ستون فقرات - ارتوپد یا متخصص مغز و اعصاب؟
2. ستون فقرات سالم – چگونه با ورزش از کمر خود مراقبت کنیم؟
3. دیسکوپاتی: گردنی، کمری، ستون فقرات - علائم و درمان