استفاده از وزن در درمان
ایده استفاده از وزن به عنوان یک استراتژی آرامش بخش در عمل پزشکی مدرن پایه و اساس دارد.
پتوهای وزن دار برای مدت طولانی استفاده شده است، به ویژه برای کودکان مبتلا به اوتیسم یا اختلالات رفتاری. یکی از ابزارهای حسی است که معمولا در بخش های روانپزشکی استفاده می شود. دکتر کریستینا کیوسین، استادیار دانشگاه، می‌گوید: برای تلاش برای آرام شدن، بیماران ممکن است فعالیت‌های حسی مختلفی را انتخاب کنند: در دست گرفتن یک جسم سرد، استشمام عطرهای خاص، دستکاری آزمایش، ساختن اشیا، و انجام کارهای هنری و صنایع دستی. روانپزشکی در دانشکده پزشکی هاروارد
پتوها باید به همان روشی کار کنند که قنداق بستن به نوزادان کمک می کند احساس راحتی و امنیت کنند. این پتو اساساً یک آغوش آرامش بخش را تقلید می کند و از نظر تئوری به آرامش سیستم عصبی کمک می کند.
شرکت‌هایی که پتو می‌فروشند معمولاً توصیه می‌کنند که پتویی بخرید که تقریباً 10 درصد وزن بدن شما وزن دارد، که به معنای یک پتوی 7 کیلوگرمی برای یک فرد 70 کیلوگرمی است.
فشار دادن اضطراب
سوال این است که آیا آنها واقعاً کار می کنند؟ اگرچه برخی برای این پتوها "دعا" می کنند، متاسفانه شواهد ملموسی وجود ندارد. دکتر کیوسین می گوید که واقعاً هیچ مطالعه علمی معتبری وجود ندارد که از اثربخشی یا ناکارآمدی آنها حمایت کند. «اجرای یک کارآزمایی بالینی تصادفی برای آزمایش پتوها بسیار دشوار است. مقایسه کورکورانه امکان پذیر نیست زیرا افراد به طور خودکار می توانند متوجه شوند که پتو سنگین است یا نه. و بعید است که کسی از چنین مطالعه ای حمایت کند.» او می گوید.
در حالی که هیچ مدرک محکمی مبنی بر موثر بودن پتوهای وزن دار وجود ندارد، اما برای بیشتر بزرگسالان سالم، خطرات کمی به جز قیمت وجود دارد. قیمت اکثر پتوهای وزنی حداقل 2000 دلار و اغلب بیش از 20 دلار است.
اما دکتر کیوسین هشدار می دهد که افراد خاصی هستند که نباید از پتوی وزن دار استفاده کنند یا قبل از خرید باید با پزشک مشورت کنند. این گروه شامل افراد مبتلا به آپنه خواب، سایر اختلالات خواب، مشکلات تنفسی یا سایر بیماری های مزمن است. همچنین، اگر تصمیم به خرید یک پتوی وزن دار برای کودک خود دارید، باید با یک پزشک یا درمانگر واجد شرایط مشورت کنید.
اگر تصمیم به امتحان یک پتوی وزن دارید، در مورد انتظارات خود واقع بین باشید و آگاه باشید که نتایج ممکن است متفاوت باشد. دکتر کیوسین می گوید: «پتوها می توانند برای اضطراب و بی خوابی مفید باشند. اما همانطور که قنداق کردن برای همه نوزادان کار نمی کند، پتوهای وزن دار برای همه درمان معجزه آسایی نخواهد بود.
به یاد داشته باشید، وقتی صحبت از بی خوابی مزمن می شود، که به عنوان مشکل در به خواب رفتن حداقل سه شب در هفته به مدت سه ماه یا بیشتر تعریف می شود، بهتر است از متخصص کمک بگیرید.