پاکسازی و آوردن خود و در زمان رکورد و همچنین استحکام بدن. با تشکر از هضم آسان آب میوه ها ، متابولیسم بدن شما سرعت می گیرد ، روند کاهش وزن را شروع می کند ، اما به دلیل رژیم کم کالری برای اطمینان از سلامتی بدن ، ذخایر داخلی چربی بدن برطرف می شود.
قاعده اصلی رژیم این است که برای تازه بودن نوشیدنی آب میوه بگیرید. پس از همه ، این آب میوه حاوی تمام ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای سلامتی شما است. آب میوه های بسته بندی شده خریداری شده برای این رژیم مناسب نبود-آنها حاوی مقدار زیادی شکر هستند که به کاهش وزن شما کمک نمی کند.
وضعیت دوم - اندام های سالم دستگاه گوارش ، زیرا آب میوه ها می توانند باعث تشدید بیماری ها شوند.
به منظور محافظت از دندانهای خود در برابر اسیدهای میوه ، آب را با آب معدنی به یکدیگر رقیق کرده و از طریق نی آب بنوشید.
برای نگهداری آب تازه در ظرف شیشه ای تیره بیش از 8 ساعت.
طرز تهیه سریع یک آب میوه
رژیم آب میوه برای بدن استرس آور است ، بنابراین قبل از شروع این رژیم توصیه می شود 3-4 روز آماده شوید.
پروتئین را در رژیم غذایی خود محدود کنید - محصولات شیر، گوشت و ماهی را حذف کنید.
سبزیجات و میوه های بیشتری و سبزیجات تازه را در رژیم غذایی خود قرار دهید.
مشرق ، آب بیشتری بنوشید.
جوهر پاک کردن آب
وظیفه شما در 3 روز آینده استفاده از آب میوه تازه (2-3 لیتر) و آب است. همچنین مجاز است در منو ، آب معدنی ، دمنوش های گیاهی تزریق باسن گل گنجانده شود.
بهترین آب میوه برای رژیم
البته ، شستشوی آب برای استفاده از مواد فصلی که حاوی نیترات نیستند مطلوب است. سیب زمستانی ، هویج ، چغندر و انار ، مرکبات. در تابستان حتما آب توت ها و سبزیجات را اضافه کنید.
بهترین کاری که می توان با تفاله آب به میزان فیبر موجود در بدن انجام داد ، حداکثر بود - احساس سیری بیشتری ایجاد می کند.
در روز اول ، مرکبات و غذاهای اسیدی را از بین ببرید ، سوزش معده یا مشکلات دستگاه گوارش را تحریک نکنید.