اشتباهاتی که بعد از جدایی از شریک زندگی ما را از حرکت باز می دارد

کریگ نلسون مربی زندگی توضیح می‌دهد: «ما نیاز طبیعی به اجتناب از درد داریم، بنابراین اغلب روان ما باورهای محافظتی خاصی ایجاد می‌کند. آنها می توانند رنج را در سخت ترین دوره کاهش دهند، اما، متأسفانه، می توانند زندگی ما را در آینده پیچیده کنند.»

اگر اخیراً از هم پاشیده اید، مراقب برخی از الگوهای فکری ناسالم باشید که می توانند به شما آسیب زیادی وارد کنند.

1. اجتناب

ممکن است افکاری مانند "همه مردان/زنان یکسان هستند"، "همه افراد شایسته از قبل گرفته شده اند"، "همه آنها فقط به یک چیز نیاز دارند" داشته باشید.

چنین باورهایی به شما دلیلی برای اجتناب از قرار ملاقات با شرکای بالقوه می دهد. شما ناخودآگاه سعی می کنید خود را از خطر یک رابطه جدید که در آن می توانید دوباره قلب خود را بشکنید کنار بگذارید. افسوس که نتیجه آن بیگانگی و تنهایی است.

2. سرزنش خود

یکی دیگر از اشتباهات خطرناک شروع به خود تازی زدن است. در تلاش برای درک دلیل شکست رابطه، مسئولیت کامل خود را بر عهده می گیرید و شروع به جستجوی نقص هایی در خود می کنید که ظاهراً شریک زندگی شما را از شما دور کرده است. اینگونه است که عزت نفس و اعتماد به نفس خود را تضعیف می کنید.

اگر بتوانید از خود اتهامات ناعادلانه خودداری کنید، این فرصت را خواهید داشت که با هوشیاری رابطه پایان یافته را ارزیابی کنید و درس های مهمی را برای خود بیاموزید که پایه ای برای رشد و توسعه بیشتر خواهد شد.

در اینجا سه ​​نکته وجود دارد که به شما کمک می کند گذشته را در گذشته رها کنید و به جلو بروید.

1. فراموش نکنید که چرا از هم جدا شدید

لیستی از تمام کاستی های سابق خود تهیه کنید. همه چیزهایی را که در مورد او دوست ندارید توصیف کنید: آداب، عادات، رفتار نامناسب با شما و غیره.

روی جنبه های منفی رابطه خود تمرکز کنید. این به شما کمک می کند که در دام نیفتید و در مورد «عشق از دست رفته» احساس نوستالژی نکنید.

2. فهرستی از نقاط قوت خود تهیه کنید

اگر هنوز برای پشت سر گذاشتن جدایی دست و پنجه نرم می کنید، از دوستان نزدیک و خانواده بخواهید که بهترین ویژگی های شما را فهرست کنند.

نباید فکر کنید که به امید انجام کاری خوشایند آشکارا دروغ می گویند و تملق شما را می گویند. شما این کار را نمی کنید، آیا؟ پس آنها را جدی بگیرید.

3. از اتفاقی که افتاده پشیمان نباشید

"هیچ اشتباهی وجود ندارد. بله درست شنیدید کریگ نلسون می گوید: «اشتباه» تجربه زندگی شماست که به شما کمک می کند به یاد بیاورید که واقعاً چه کسی هستید.

اکنون، پس از جدایی، شما این فرصت را دارید که واقعاً خود را درک کنید و عزت نفس خود را تقویت کنید. زمان بیشتری را صرف خودسازی کنید. شاید شما به نوعی خود را در این رابطه گم کرده اید و به همین دلیل است که آن رابطه از هم پاشیده است.

"به یاد داشته باشید که در عشق شما فقط لایق بهترین ها هستید. در این میان، زمان آن فرا رسیده است که یاد بگیرید واقعاً خود را دوست داشته باشید. نلسون مطمئن است، بله، بهبودی پس از فقدان سخت است، اما درد از بین می‌رود و قطعاً می‌توانید یک رابطه جدید، سالم و شاد را شروع کنید.

درباره نویسنده: کریگ نلسون یک مربی زندگی است.