پنیر خامه ای مرطوب ۲ درصد چربی – غذای سالم نزدیک من

ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.

این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی

مغذی	مقدار	عادی **	٪ هنجار در 100 گرم	of هنجار در 100 کیلوکالری	100٪ طبیعی است
مقدار کالری	72 کیلو کالری	1684 کیلو کالری	٪۱۰۰	6%	2339 گرم
پروتئین ها	12.39 گرم	76 گرم	٪۱۰۰	٪۱۰۰	613 گرم
چربی	1.02 گرم	56 گرم	٪۱۰۰	٪۱۰۰	5490 گرم
کربوهیدرات ها	2.72 گرم	219 گرم	٪۱۰۰	٪۱۰۰	8051 گرم
آب	82.48 گرم	2273 گرم	٪۱۰۰	5%	2756 گرم
خاکستر	1.39 گرم	~
ویتامین ها
ویتامین A ، RE	11 میکروگرم	900 میکروگرم	٪۱۰۰	٪۱۰۰	8182 گرم
رتینول	میلی گرم 0.011	~
بتاکاروتن	میلی گرم 0.003	میلی گرم 5	٪۱۰۰	٪۱۰۰	166667 گرم
ویتامین B1 ، تیامین	میلی گرم 0.021	میلی گرم 1.5	٪۱۰۰	٪۱۰۰	7143 گرم
ویتامین B2 ، ریبوفلاوین	میلی گرم 0.165	میلی گرم 1.8	٪۱۰۰	٪۱۰۰	1091 گرم
ویتامین B4 ، کولین	میلی گرم 17.5	میلی گرم 500	٪۱۰۰	٪۱۰۰	2857 گرم
ویتامین B5 ، پانتوتنیک	میلی گرم 0.215	میلی گرم 5	٪۱۰۰	6%	2326 گرم
ویتامین B6 ، پیریدوکسین	میلی گرم 0.068	میلی گرم 2	٪۱۰۰	٪۱۰۰	2941 گرم
ویتامین B9 ، فولات	12 میکروگرم	400 میکروگرم	3%	٪۱۰۰	3333 گرم
ویتامین B12 ، کوبالامین	0.63 میکروگرم	3 میکروگرم	٪۱۰۰	٪۱۰۰	476 گرم
ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TE	میلی گرم 0.01	میلی گرم 15	٪۱۰۰	٪۱۰۰	150000 گرم
ویتامین K ، فیلوکوئینون	0.1 میکروگرم	120 میکروگرم	٪۱۰۰	٪۱۰۰	120000 گرم
ویتامین PP ، NO	میلی گرم 0.128	میلی گرم 20	٪۱۰۰	٪۱۰۰	15625 گرم
درشت مغذیها
پتاسیم ، ک	میلی گرم 86	میلی گرم 2500	٪۱۰۰	٪۱۰۰	2907 گرم
کلسیم ، کلسیم	میلی گرم 61	میلی گرم 1000	٪۱۰۰	٪۱۰۰	1639 گرم
منیزیم ، منیزیم	میلی گرم 5	میلی گرم 400	٪۱۰۰	٪۱۰۰	8000 گرم
سدیم ، سدیم	میلی گرم 406	میلی گرم 1300	٪۱۰۰	٪۱۰۰	320 گرم
گوگرد ، اس	میلی گرم 123.9	میلی گرم 1000	٪۱۰۰	٪۱۰۰	807 گرم
فسفر ، پ	میلی گرم 134	میلی گرم 800	٪۱۰۰	٪۱۰۰	597 گرم
عناصر کمیاب
آهن ، آهن	میلی گرم 0.14	میلی گرم 18	٪۱۰۰	٪۱۰۰	12857 گرم
منگنز ، منگنز	میلی گرم 0.003	میلی گرم 2	٪۱۰۰	٪۱۰۰	66667 گرم
مس ، مس	28 میکروگرم	1000 میکروگرم	٪۱۰۰	٪۱۰۰	3571 گرم
سلنیوم ، سه	9 میکروگرم	55 میکروگرم	٪۱۰۰	٪۱۰۰	611 گرم
فلورین ، F	31.6 میکروگرم	4000 میکروگرم	٪۱۰۰	٪۱۰۰	12658 گرم
روی ، روی	میلی گرم 0.38	میلی گرم 12	٪۱۰۰	٪۱۰۰	3158 گرم
کربوهیدرات های قابل هضم
مونو و دی ساکاریدها (قندها)	2.72 گرم	حداکثر 100 г
اسیدهای آمینه ضروری
آرژنین *	0.565 گرم	~
والین	0.767 گرم	~
هیستیدین *	0.412 گرم	~
ایزولوسین	0.728 گرم	~
لوسین	1.274 گرم	~
لیزین	1.002 گرم	~
متیونین	0.373 گرم	~
ترئونین	0.55 گرم	~
تریپتوفان	0.138 گرم	~
فنیل آلانین	0.668 گرم	~
اسیدهای آمینه قابل تعویض
آلانین	0.643 گرم	~
آسپارتیک اسد	0.839 گرم	~
گلیسین	0.27 گرم	~
اسید گلوتامیک	2.684 گرم	~
پرولین	1.435 گرم	~
سرین	0.695 گرم	~
تیروزین	0.66 گرم	~
سيستئين	0.115 گرم	~
استرول ها
کلسترول	میلی گرم 4	حداکثر 300 میلی گرم
اسیدهای چرب اشباع
اسیدهای چرب اشباع	0.645 گرم	حداکثر 18.7 г
4: 0 روغنی	0.033 گرم	~
6: 0 نایلون	0.007 گرم	~
8: 0 کاپریلیک	0.008 گرم	~
10: 0 دمدمی مزاجی	0.019 گرم	~
12: 0 لوریک	0.016 گرم	~
14: 0 مسیستی	0.107 گرم	~
16: 0 پالمیتیک	0.308 گرم	~
18: 0 استئارین	0.116 گرم	~
اسیدهای چرب اشباع نشده	0.291 گرم	دقیقه 16.8 г	٪۱۰۰	٪۱۰۰
16: 1 پالمیتولیک	0.036 گرم	~
18: 1 اولین (امگا 9)	0.239 گرم	~
اسیدهای چرب اشباع نشده	0.031 گرم	از 11.2 به 20.6	٪۱۰۰	٪۱۰۰
18: 2 لینولئیک	0.022 گرم	~
18: 3 لینولنیک	0.009 گرم	~
اسیدهای چرب امگا 3	0.009 گرم	از 0.9 به 3.7	1%	٪۱۰۰
اسیدهای چرب امگا 6	0.022 گرم	از 4.7 به 16.8	٪۱۰۰	٪۱۰۰

مقدار انرژی 72 کیلوکالری است.

4 اونس = 113 گرم (81.4 کیلو کالری)
فنجان (بسته بندی نشده) = 226 گرم (162.7 کیلو کالری)

پنیر دلمه ای مرطوب 1٪ چربی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند: ویتامین B12 - 21،16,8٪ ، فسفر - 16,4،XNUMX٪ ، سلنیوم - XNUMX٪

ویتامین B12 نقش مهمی در متابولیسم و تبدیل اسیدهای آمینه دارد. فولات و ویتامین B12 ویتامین های متقابلی با یکدیگر هستند و در تشکیل خون نقش دارند. کمبود ویتامین B12 منجر به کمبود جزئی یا ثانویه فولات و همچنین کم خونی ، لکوپنی ، ترومبوسیتوپنی می شود.
فسفر در بسیاری از فرایندهای فیزیولوژیکی ، از جمله متابولیسم انرژی ، تنظیم تعادل اسید و باز ، بخشی از فسفولیپیدها ، نوکلئوتیدها و اسیدهای نوکلئیک است ، برای کانی سازی استخوان ها و دندان ها لازم است. کمبود منجر به بی اشتهایی ، کم خونی ، راشیتیسم می شود.
سلنیوم - یک عنصر اساسی از سیستم دفاعی آنتی اکسیدانی بدن انسان ، دارای اثر تعدیل سیستم ایمنی است ، در تنظیم عملکرد هورمون های تیروئید شرکت می کند. کمبود منجر به بیماری کاشین-بک (آرتروز همراه با تغییر شکل های متعدد مفاصل ، ستون فقرات و اندام ها) ، بیماری کشان (میوکاردیوپاتی اندمیک) ، ترومباستنی ارثی می شود.

برچسب ها: محتوای کالری 72 کیلو کالری ، ترکیب شیمیایی ، ارزش غذایی ، ویتامین ها ، مواد معدنی ، مفید است پنیر خامه ای مرطوب 1 fat چربی ، کالری ، مواد مغذی ، خواص مفید پنیر خامه ای مرطوب 1 fat چربی

پنیر دلمه ای مرطوب 1٪ چربی

ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.

پاسخ دهید