MORI-NU ، توفو ، جامد ، ابریشم

ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.

در جدول زیر محتویات مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) موجود در آن ذکر شده است 100 گرم از بخش خوراکی
مغذیشمارهقانون**٪ نرمال در 100 گرم٪ نرمال در 100 کیلوکالری100٪ هنجار
کالری62 kcal1684 kcal٪۱۰۰6%2716 گرم
پروتئین ها6.9 گرم76 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰1101 گرم
چربی2.7 گرم56 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰2074 گرم
کربوهیدرات ها2.4 گرم219 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰9125 گرم
فیبر رژیمی0.1 گرم20 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰20000 گرم
آب87.4 گرم2273 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰2601 گرم
خاکستر0.6 گرم~
ویتامین ها
ویتامین B1 ، تیامینمیلی گرم 0.101میلی گرم 1.5٪۱۰۰٪۱۰۰1485 گرم
ویتامین B2 ، ریبوفلاوینمیلی گرم 0.041میلی گرم 1.8٪۱۰۰٪۱۰۰4390 گرم
ویتامین B6 ، پیریدوکسینمیلی گرم 0.011میلی گرم 2٪۱۰۰1%18182 گرم
ویتامین PP ، شمارهمیلی گرم 0.247میلی گرم 20٪۱۰۰٪۱۰۰8097 گرم
درشت مغذیها
پتاسیم ، کمیلی گرم 194میلی گرم 2500٪۱۰۰٪۱۰۰1289 گرم
کلسیم ، کلسیممیلی گرم 32میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰3125 گرم
منیزیم ، منیزیممیلی گرم 27میلی گرم 400٪۱۰۰٪۱۰۰1481 گرم
سدیم ، سدیممیلی گرم 36میلی گرم 1300٪۱۰۰٪۱۰۰3611 گرم
فسفر ، پمیلی گرم 90میلی گرم 800٪۱۰۰٪۱۰۰889 گرم
مواد معدنی
آهن ، آهنمیلی گرم 1.03میلی گرم 18٪۱۰۰٪۱۰۰1748 گرم
مس ، مس203 mcg1000 mcg٪۱۰۰٪۱۰۰493 گرم
روی ، رویمیلی گرم 0.61میلی گرم 12٪۱۰۰٪۱۰۰1967
کربوهیدرات های قابل هضم
مونو و دی ساکاریدها (قندها)1.27 گرمحداکثر 100 گرم
اسید آمینه ضروری
آرژنین *0.517 گرم~
والین0.385 گرم~
هیستیدین *0.169 گرم~
ایزولوسین0.349 گرم~
لوسین0.586 گرم~
لیزین0.459 گرم~
متیونین0.106 گرم~
ترئونین0.286 گرم~
تریپتوفان0.085 گرم~
فنیل آلانین0.394 گرم~
آمینو اسید
آلانین0.266 گرم~
آسپارتیک اسد0.771 گرم~
Glycine0.268 گرم~
اسید گلوتامیک1.176 گرم~
پرولین0.349 گرم~
سرین0.333 گرم~
تیروزین0.299 گرم~
سيستئين0.1 گرم~
اسیدهای چرب اشباع
اسیدهای چرب Nasadenie0.406 گرمحداکثر 18.7 گرم
اسیدهای چرب اشباع نشده0.539 گرمحداقل 16.8 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰
اسیدهای چرب اشباع نشده1.485 گرماز 11.2-20.6 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰

مقدار انرژی 62 کالری است.

  • برش = 84 گرم (52.1 کیلوکالری)
MORI-NU ، توفو ، جامد ، ابریشم سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند فسفر است - 11.3، ، و مس - 20,3
  • فسفر در بسیاری از فرایندهای فیزیولوژیکی نقش دارد ، از جمله متابولیسم انرژی ، تعادل اسید-قلیایی را تنظیم می کند ، بخشی از فسفولیپیدها ، نوکلئوتیدها و اسیدهای نوکلئیک مورد نیاز برای کانی سازی استخوان ها و دندان ها است. کمبود منجر به بی اشتهایی ، کم خونی ، راشیتیسم می شود.
  • مس بخشی از آنزیم های دارای فعالیت ردوکس است و در متابولیسم آهن نقش دارد ، جذب پروتئین ها و کربوهیدرات ها را تحریک می کند. در فرآیندهای بافتهای بدن انسان با اکسیژن نقش دارد. این کمبود با اختلال در شکل گیری سیستم قلبی عروقی و رشد اسکلتی دیسپلازی بافت پیوندی آشکار می شود.

فهرست کاملی از مفیدترین محصولاتی که می توانید در برنامه ببینید.

    برچسب ها: کالری 62 کیلو کالری، ترکیب شیمیایی، ارزش غذایی، ویتامین ها، مواد معدنی مفید MORI-NU، توفو، جامد، ابریشم، کالری، مواد مغذی، خواص مفید MORI-NU، توفو، جامد، ابریشم

    پاسخ دهید