برخی از بیماری ها یا سبک زندگی بر رژیم غذایی ما تأثیر می گذارد. اگر میوه شیرین نیست چه باید کرد؟ این توت ها و میوه ها هنوز در رژیم غذایی و دیابت مجاز هستند، به سلیقه خود انتخاب کنید.
آلو
آلو حاوی بسیاری از فیبرهای غذایی و مواد معدنی مانند آهن، پتاسیم، کلسیم، منیزیم، روی، سدیم و ید است. محدوده ویتامین شامل اسید اسکوربیک، رتینول، ویتامین های B1، B2، 6، PP و E است. برای رژیم غذایی، حذف شیرینی ها، 150 گرم آلو در روز مصرف کنید. این به تقویت ایمنی، تقویت عروق خونی، بهبود گردش خون و بهبود هضم کمک می کند.
انگور
انگور حاوی مقدار زیادی قند است، اما حتی در رژیم غذایی بیماران دیابتی، مصرف روزانه 10 عدد توت ممنوع نیست. انگور منبع اسیدهای سالم است که فلور روده را بهبود می بخشد و به دفع سموم کمک می کند. غذا بهتر جذب می شود و ترکیب شیره معده بهتر می شود.
انار
انار می تواند از سرماخوردگی و عفونت محافظت کند، رگ های خونی را از پلاک های آترواسکلروز پاک کند و کلسترول را کاهش دهد. استفاده از انار باعث تقویت مویرگ ها و افزایش سطح هموگلوبین خون می شود. برای افراد مبتلا به دیابت، یک محصول عالی است.
کیوی
کیوی منبع آنزیم ها، تانن ها، کربوهیدرات ها و نمک های معدنی است. متخصصان تغذیه بر استفاده از آن برای افراد مبتلا به دیابت اصرار دارند. کیوی سطح قند خون را تنظیم می کند و به طور کلی ترکیب خون را بهبود می بخشد. این میوه فیبر بالایی دارد و قند کمی دارد. آنزیم های موجود در آن باعث چربی سوزی می شود.
قره قاط
قره قاط سطح قند خون را در دیابت نوع 2 کاهش می دهد. این توت لوزالمعده را تحریک می کند ، کلسترول خون را کاهش می دهد و کالری کمی دارد.
گریپ فروت
گریپ فروت مفیدترین میوه رژیمی محسوب می شود. شاخص گلیسمی پایینی دارد و حاوی فیبر زیادی است. گریپ فروت سرشار از ویتامین C است که رگ های خونی را انعطاف پذیرتر می کند. گریپ فروت حساسیت بدن به انسولین را افزایش می دهد.
گیلاس
گیلاس - نجات برای افراد مبتلا به دیابت. حاوی مقدار زیادی آهن است و از تشکیل لخته خون جلوگیری می کند. گیلاس حاوی قند است که گلوکز خون را افزایش نمی دهد. دارای خواص ضد التهابی و جوان کننده است.
گلابی
گلابی در تمام طول سال در دسترس است و این خبر خوبی برای افراد دیابتی است. گلابی غنی از ویتامین ها و مواد معدنی است که قند خون را تنظیم می کند ، کلسترول را کاهش می دهد و باعث افزایش ایمنی می شود.
سیب ها
سیب منبعی از پتاسیم، آهن، ویتامین C و فیبر است، بنابراین مصرف آن در بیماران دیابتی توصیه می شود. فقط باید میوه ای را انتخاب کنید که سبز رنگ باشد. پتاسیم اثر مفیدی بر قلب دارد، به دفع مایعات از بدن کمک می کند و تورم را کاهش می دهد. پکتین سیب خون را پاکسازی می کند.
توت فرنگی
اعتقاد بر این است که توت فرنگی می تواند از پیشرفت دیابت جلوگیری کند و وضعیت سیستم قلبی عروقی را بهبود بخشد. توت فرنگی حاوی مقدار زیادی ویتامین، مواد مغذی، فیبر و آنتی اکسیدان است. جذب گلوکز در دستگاه گوارش را به تاخیر می اندازد و از ورود سریع به جریان خون جلوگیری می کند و در نتیجه قند را افزایش می دهد.
توت قرمز
مویز حاوی کاروتن ، ویتامین های C ، E و R ، پکتین ، قند طبیعی ، اسید فسفریک ، روغنهای اساسی و انواع تانن است. توت دیابتی و رژیم گیرنده را می توان به هر شکلی خورد: توت تازه ، خشک و منجمد.