طب سوزنیبه متاآنالیز نتایج ده آزمایش بالینی کنترل شده نشان می دهد که طب سوزنی این بیماری را تسکین می دهد درد مزمن کو⁸موثرتر از درمان دارونما اثرات مفید طب سوزنی عمدتا در کوتاه مدت مشاهده شده است. بنابراین مشخص نیست که آیا این اثرات در طول زمان ادامه می یابد یا خیر. علاوه بر این ، به گفته نویسندگان متاآنالیز ، کیفیت روش شناسی مطالعات نسبتاً پایین است.

 کایروپراکتیکبه مطالعات متعددی در مورد اثرات دستکاری گردن رحم منتشر شده است. تحرک (حرکت ملایم) و دستکاری گردن رحم باعث کاهش درد و ناتوانی عملکردی می شود⁹به با این حال ، با توجه به نویسندگان بررسی ادبیات علمی ، عدم کیفیت مطالعات به ما اجازه نمی دهد تا با قطعیت اثربخشی کایروپراکتیک در درمان درد گردن رحم^10-13 به توجه داشته باشید که روش کایروپراکتیک شامل توصیه هایی در مورد ارگونومی و وضعیت بدن و تمریناتی است که به طور منظم برای پیشگیری و درمان مشکل انجام می شود.

 انواع امراض استخوانی به برخی از مطالعات نشان می دهد که پوکی استخوان درد حاد یا مزمن با منشاء مختلف را تسکین می دهد^14-21 به به عنوان مثال ، یک کارآزمایی بالینی تصادفی ، روی 58 بیمار مبتلا به گردن درد کمتر از سه هفته انجام شد ، نشان می دهد که این رویکرد می تواند به اندازه یک مسکن شناخته شده برای درمان دردهای حاد اسکلتی- عضلانی م effectiveثر باشد.²⁰به مطالعات دیگر نشان می دهد که پوکی استخوان می تواند سردرد را تسکین دهد²¹، و درد گردن و کمر¹⁶به با این حال ، مطالعات دقیق تر و بزرگتری برای اعتبارسنجی این نتایج باید انجام شود.

 ماساژ درمانیبه مطالعات انجام شده تا کنون نتیجه گیری در مورد اثربخشی ماساژ درمانی در تسکین درد مزمن گردن را تایید نمی کند.^{22، 23}.

 Arnica (Arnica montana) کمیسیون E آلمان استفاده خارجی از آرنیکا در درمان اختلالات ماهیچه ای و مفصلی را تایید کرده است. ESCOP همچنین تشخیص می دهد که آرنیکا به طور موثر درد ناشی از پیچ خوردگی یا روماتیسم را تسکین می دهد.

مقدار مصرف

با فایل Arnica ما مشورت کنید.

 پنجه شیطان (Harpagophytum تجمع می یابد) کمیسیون E آلمان استفاده از ریشه پنجه شیطان را به صورت داخلی در درمان اختلالات دژنراتیو سیستم حرکتی (اسکلت ، ماهیچه ها و مفاصل) تایید می کند. ESCOP همچنین اثربخشی آن را در درمان درد همراه با آرتروز تشخیص می دهد. چندین آزمایش بالینی نشان می دهد که عصاره این گیاه درد ناشی از آرتروز و کمردرد را تسکین می دهد (به برگه اطلاعات پنجه شیطان مراجعه کنید). با این حال ، هیچ مطالعه ای در مورد افراد مبتلا به گردن درد انجام نشده است. اعتقاد بر این است که پنجه شیطان تولید مواد دخیل در التهاب را کاهش می دهد.

مقدار مصرف

3 گرم تا 6 گرم در روز قرص یا کپسول پودر ریشه پنجه شیطان را با غذا میل کنید. ما همچنین می توانیم پنجه شیطان را به عنوان عصاره استاندارد مصرف کنیم: سپس 600 میلی گرم تا 1 میلی گرم عصاره در روز ، هنگام غذا خوردن مصرف کنیم.

سخنان

-پنجه شیطان بیشتر به شکل کپسول یا قرص پودر ریشه یافت می شود ، معمولاً به میزان 3٪ گلوکو ایریدوئیدها ، یا 1,2 تا 2٪ هارپاگوزید استاندارد شده است.

- توصیه می شود این درمان را حداقل دو یا سه ماه دنبال کنید تا از اثرات آن نهایت استفاده را ببرید.

 روغن ضروری نعناع (منتا ایکس پیپریتا) کمیسیون E ، سازمان بهداشت جهانی و ESCOP تشخیص می دهند که اسانس نعناع دارای چندین اثر درمانی است. به صورت خارجی ، به تسکین درد عضلانی ، نورالژی (واقع در امتداد عصب) یا روماتیسم کمک می کند.

مقدار مصرف

قسمت آسیب دیده را با یکی از آماده سازی های زیر مالش دهید:

- 2 یا 3 قطره روغن ضروری ، خالص یا رقیق شده در روغن گیاهی ؛

- خامه ، روغن یا پماد حاوی 5 تا 20 درصد اسانس ؛

- تنتور حاوی 5 تا 10 درصد اسانس.

در صورت نیاز این کار را تکرار کنید.

 سنت روغن جان مرغ (راعی پرفوراتوم) کمیسیون E م effectivenessثر بودن روغن سنت جان وورت ، در صورت استفاده خارجی ، در درمان دردهای عضلانی را به رسمیت می شناسد. مزایای این استفاده سنتی ، با این حال ، توسط مطالعات علمی تأیید نشده است.

مقدار مصرف

از روغن سنت جان خرید کنید یا گلهای سنت جان را در روغن نباتی ترشح کنید (به ورقه گیاه سنت جان ما در بخش Herbarium دارویی مراجعه کنید).

 بید سفید (بید سفید) پوست بید سفید حاوی سالیسین است ، مولکولی که در منشاء استیل سالیسیلیک اسید (آسپرین) است. دارای خواص ضد درد (که درد را کاهش می دهد یا از بین می برد) و ضد التهاب است. کمیسیون E و ESCOP تأثیر پوست بید را در تسکین داخلی آن تشخیص می دهند گردن درد ناشی از آرتروز یا بیماری روماتیسمی.

مقدار مصرف

با فایل بید سفید ما مشورت کنید.

 آموزش سوماتیکبه آموزش سوماتیک چندین رویکرد را با هدف اطمینان از آگاهی بیشتر بدن و سهولت بیشتر حرکت گرد هم می آورد. برخی از انجمن ها آن را برای تسکین درد مزمن توصیه می کنند: در واقع ، در عمل ، این روش مزایای جسمی و روانی دارد.²⁵به از آموزش جسمانی نیز می توان به صورت پیشگیرانه استفاده کرد. این به ویژه به داشتن وضعیت بهتر کمک می کند و تنفس را تسهیل می کند. ژیمناستیک جامع D^re ارنفرید ، تکنیک الکساندر و Feldenkrais برخی از رویکردهای آموزش سوماتیک هستند. برای کسب اطلاعات بیشتر ، برگه آموزش سوماتیک ما را ببینید.

 آرامش و آرامشبه تنفس عمیق یا آرامش پیشرونده در از بین بردن تنش ماهیچه ای بسیار موثر است²⁴به به برگه پاسخ آرامش ما مراجعه کنید.

همچنین با پرونده استئوآرتریت و پرونده ما در مورد درد مزمن مشورت کنید: وقتی دائماً درد داریم…