بچه من زیاد غذا میخوره آیا او زیاد غذا می خورد؟

چگونه به او کمک کنیم کمتر غذا بخورد: فرزندش را وادار کنید در زمان مشخصی غذا بخورد

در این سن تا ساعت 13 بعد از ظهر یا 20:30 شب دوام سخت است! نتیجه: قبل از اینکه بنشیند و غذا بخورد، نیش می زند و در نتیجه میزان مصرفش را افزایش می دهد، زیرا برخلاف کودکی که اشتهای کمی دارد و وقتی سر میز می رسد، باز هم جلوی بشقابش گرسنه می ماند.

هرگز جلوی تلویزیون به کودک غذا ندهید

وقتی او اسیر صفحه نمایش می شود، قادر به تشخیص آن نیست سیگنال های سیری که ارگانیسم او به طور طبیعی او را می فرستد. به طور سیستماتیک سبزیجات و نشاسته را ترکیب کنید. اولی به بشقاب حجم می دهد، در حالی که دومی باعث سیری می شود. و کسانی که به طور خاص روی گوجه فرنگی یا گل کلم تمرکز ندارند، وقتی با سیب زمینی یا پاستا سرو می شوند، آنها را راحت تر می خورند.

از خوردن میان وعده کودک خود جلوگیری کنید و قند را محدود کنید

تکرار مصرف کم غذا، درک او از گرسنگی را مختل می کند. اما گاهی اوقات کودکی که می گوید "گرسنه هستم" در واقع گرسنه است و فقط هوس یک کلوچه اضافی ندارد. سپس بین میوه یا ماست ترجیحا ساده به او حق انتخاب بدهید. سرشار از پروتئين، لبنیات دارای مزیت گیرش خوب هستند. تکه نان که برای مدت طولانی شیطانی شده است، حتی برای کسانی که کمی اضافه وزن دارند نیز مجاز است. از سوی دیگر، غذاهایی را که خیلی شیرین هستند، که تغذیه کمی دارند، محدود کنید. 

فرزندتان را به ورزش تشویق کنید

چنگال خوب او را با تشویق او جبران کنید بیشتر حرکت کن درست است که در این سن، گاهی اوقات ثبت نام او در یک فعالیت ورزشی مناسب دشوار است. اما هرازگاهی پیاده به مدرسه رفتن، دویدن در پارک، طناب زدن یا بالا رفتن از یک یا دو طبقه نیز خوب است. برای همه خانواده.

غریزه غذایی کودک شما

در این سن، غریزه او برای خوردن هنوز نسبتا امن است. برخلاف آنچه در بزرگسالان اتفاق می‌افتد، مکانیسم‌های گرسنگی در او هنوز با رژیم‌های مکرر، میان‌وعده‌ها یا زمان‌های ناهنجار غذا مختل نشده است. نتیجه: احساس گرسنگی او اغلب با نیازهای واقعی او مطابقت دارد. و همانطور که رایج است که می گویند یک کودک سالم هرگز به خود اجازه نمی دهد از گرسنگی بمیرد، می توان گفت که اگر کودکی اشتهای خوبی داشته باشد، بدن او واقعاً به این کالری ها نیاز دارد. زیرا او خیلی تلاش می کند، به این دلیل که در حال رشد است یا کاملاً به این دلیل که متابولیسمی دارد که به طور طبیعی انرژی زیادی می سوزاند.

با پزشک اطفال مشورت کنید

قبل از اینکه تصمیم بگیرید که او زیاد غذا می خورد و اقدامات معینی برای محدود کردن غذای دریافتی خود انجام دهید، ضروری است منحنی های وزن و اندازه توسط پزشک این مفاهیم "پرخوری" یا "کم خوردن" بسیار ذهنی هستند. و عواقب یک رژیم غذایی غیر ضروری یا نامناسب در یک کودک در حال رشد بسیار جدی است که صرفاً بر اساس احساسات باشد.