آیا نسبت به تظاهرات ناخوشایند دیگران بیش از حد حساس هستید؟ روانشناس مارگارت پل توضیح می دهد که در مواجهه با انرژی منفی شخص دیگری یا خود چه باید کرد.
"چگونه می توانم از منفی گرایی که دیگران به من پرتاب می کنند اجتناب کنم؟" یک بار مشتری از من پرسید متاسفانه نه. اما شما می توانید یاد بگیرید که این امواج از احساسات مخرب را بدون آسیب رساندن بیش از حد به شما مدیریت کنید.
همه ما در معرض نوسانات خلقی هستیم. ما گاهی اوقات با افرادی که در حال حاضر حال و هوای خوبی ندارند تلاقی می کنیم. یکی از دعوای صبحگاهی با همسرش عصبانی می شود، دیگری از رئیس آزرده می شود، سومی به دلیل تشخیص دکتر می ترسد. انرژی منفی که آنها از آن سرریز می شوند در مورد ما صدق نمی کند، بلکه به طور خاص متوجه ما می شود. با این حال، به همین ترتیب، همانطور که می‌توانیم به طور غیرارادی اضطراب یا عصبانیت خود را روی کسی پرتاب کنیم.
متأسفانه، این یک روش رایج برای مقابله با موقعیتی است که نفس ما آسیب دیده است. این "طغیان" می تواند در هر زمانی اتفاق بیفتد. اگر وقت ندارید بفهمید چه اتفاقی در حال رخ دادن است، حتی یک اظهار نظر سوزاننده در سوپرمارکت شما را ناراحت می کند. یا خیره ای که کسی را که برای اولین بار می بینید به سمت شما پرتاب می کند.
فقط می توان در مورد دلایل آن حدس زد: شاید این شخص حسادت شدید، تحقیر را تجربه می کند، یا شما او را به یاد کسی می اندازید که با او عصبانی است. این امکان وجود دارد که خودتان بدون اینکه متوجه شوید آن را با چشمان خود سوراخ کرده باشید.
اما اغلب، امواج منفی از سوی افرادی می آید که ما آنها را به خوبی می شناسیم: شریک زندگی، فرزند، والدین، رئیس، همکار یا دوست نزدیک. آنها را می توان تشخیص داد - در این لحظه، معمولاً چیزی در معده منقبض می شود یا سنگینی روی قلب ظاهر می شود. این احساسات به شما اطلاع می دهند که انرژی منفی آزاد شده است - شما یا شخص دیگری. و چالش این است که متوجه این جریان ها شویم. و همدلی به کنار آمدن با هر یک از آنها کمک خواهد کرد.
همدلی حاوی مقدار زیادی انرژی است، بسیار قدرتمندتر از هر گونه احساسات منفی که شما از دیگران بیرون می اندازید یا دریافت می کنید. تصور کنید که انرژی منفی یک اتاق تاریک است. و شفقت نور درخشانی است. لحظه ای که نور را روشن می کنی، تاریکی ناپدید می شود. نور بسیار قوی تر از تاریکی است. همینطور با همدلی. این مانند یک سپر نور است که می تواند شما را از هر انرژی منفی محافظت کند.
چگونه می توان به این امر دست یافت؟ اول از همه، باید این انرژی شفقت را به سمت خود هدایت کنید، معده، شبکه خورشیدی یا قلب خود را با آن پر کنید. و پس از آن شما درخواست های او را خواهید شنید. شما فوراً متوجه خواهید شد که منفی‌گرایی از چه کسی می‌آید - از طرف شما به دیگران یا از طرف شخص دیگری به شما.
اگر خودتان قربانی هستید، سعی کنید این انرژی همدلی را به بیرون گسترش دهید و یک میدان محافظ در اطراف شما شکل می گیرد. انرژی منفی مانند یک مانع، یک توپ نامرئی به او برخورد می کند و برمی گردد. شما درون این توپ هستید، شما در امان هستید.
رسیدن به آرامش کامل غیرممکن است، اما باید آگاه بود که این یا آن انرژی چقدر می تواند بر ما تأثیر بگذارد.
با گذشت زمان، با تسلط بر این تکنیک، می توانید با پیش بینی یک جلسه با جریان انرژی منفی، این حالت را خیلی سریع القاء کنید. شما یاد خواهید گرفت که مانند یک بزرگسال دوست داشتنی احساس کنید و رفتار کنید که با خود شما در ارتباط است و با خود و اطرافیانتان همدردی می کند.
می توانید به جایی برسید که انرژی منفی را به دیگران القا نکنید یا حتی قدرت مخرب احساسات دیگران را احساس نکنید. شما متوجه حضور این انرژی خواهید شد، اما شما را لمس نمی کند، به شما آسیب نمی رساند.
رسیدن به آرامش کامل غیرممکن است، اما باید آگاه بود که این یا آن انرژی چقدر می تواند بر ما تأثیر بگذارد. مهم است که مراقب انرژی ای که به دنیای بیرون می تابیم باشیم و با عشق و مهربانی از خود مراقبت کنیم تا منفی بودن دیگران نتواند به ما آسیب برساند.
البته می توانید راه دیگری را برای حفظ خود انتخاب کنید - نه اینکه زمان زیادی را با افراد "سمی" سپری کنید - اما این مسئله را به طور ریشه ای حل نمی کند، زیرا حتی آرام ترین و آرام ترین افراد نیز طغیان هایی از عصبانیت و عصبانیت دارند. حال بد گهگاهی
با تمرین منظم ذهن آگاهی، حفظ ارتباط با احساسات خود، می توانید تعادل درونی خود را هنگام مواجهه با طغیان منفی دیگران حفظ کنید و از دیگران در برابر احساسات خود محافظت کنید.
منبع: هافینگتون پست