تغذیه برای میگرن

غذاهای سالم برای میگرن

برای میگرن، رژیم غذایی کم تیرامین توصیه می شود. محصولات پیشنهادی عبارتند از:

• نوشابه ، قهوه بدون کافئین و نوشابه
• تخم مرغ تازه ، مرغ های تازه بخارپز ، گوشت ، ماهی ؛
• محصولات لبنی (2٪ شیر، پنیر فرآوری شده یا پنیر کم چرب)؛
• غلات، محصولات آرد، خمیرها (به عنوان مثال، مخمرهای کارخانه ای، بیسکویت، غلات).
• سبزیجات تازه (هویج ، مارچوبه ، پیاز سرخ شده یا آب پز ، گوجه فرنگی ، سیب زمینی ، حبوبات ، کدو سبز ، چغندر ، کدو تنبل) ؛
• میوه های تازه (گلابی ، سیب ، گیلاس ، زردآلو ، هلو) ؛
• سوپ های خانگی
• ادویه
• شکر ، کلوچه ، انواع عسل ، بیسکویت ، ژله ، مربا ، آب نبات ؛
• آب میوه های طبیعی طبیعی (گریپ فروت ، پرتقال ، انگور ، چغندر ، خیار ، هویج ، آب اسفناج ، آب کرفس) ؛
• غذاهای حاوی منیزیم (ماهی قزل آلا وحشی ، تخمه کدو ، ماهی هالیبوت ، کنجد ، تخمه آفتابگردان ، کینوا ، کتان).

همچنین توصیه می شود غذاهایی با ریبوفلاوین (ویتامین B2) مصرف کنید که از سلول های مغز در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می کند ، جذب آهن ، روی ، اسید فولیک ، ویتامین B3 ، B12 ، B1 را افزایش می دهد. اینها عبارتند از: گوشت گاو بدون چربی ، گوشت گوزن ، گوسفند ، کلم بروکلی و جوانه بروکسل.

طب سنتی برای میگرن

• جوشانده میوه های چوب سگ ؛
• استنشاق سرما از مخلوط آمونیاک و الکل کافور ؛
• کمپرس کلم ترش در قسمت گیاهی سر و پشت گوش ها.
• یک کوکتل ساخته شده از تخم مرغ تازه پر از شیر جوش ؛
• آب پنیر یا دوغ ، که باید با معده خالی مصرف شود.
• تزریق شبدر چمنزار (یک قاشق غذاخوری گل را با یک لیوان آب جوش ریخته ، به مدت یک ساعت بگذارید) ، نصف لیوان را سه بار در روز مصرف کنید.
• کمپرس برگهای تازه یاس بنفش در قسمت گیجگاهی و جلوی سر.
• آب سیب زمینی خام ، یک چهارم فنجان دو بار در روز مصرف کنید.
• تزریق شاه توت سیبری (یک قاشق غذاخوری گل خشک در هر لیوان آب جوش ، بگذارید به مدت یک ساعت بماند) ، یک چهارم فنجان تا چهار بار در روز ، پانزده دقیقه قبل از غذا مصرف کنید.
• تزریق گیاهی گیاه پونه کوهی ، گیاه پودر برگ و بارهنگ و نعناع فلفلی (مخلوط به نسبت مساوی) - یک قاشق غذاخوری مخلوط را با 1,5 فنجان آب جوش بریزید ، به مدت یک ساعت بگذارید ، یک لیوان از تزریق را برای اسپاسم دردناک استفاده کنید.
• چای سبز قوی
• آب ویبرنوم تازه یا توت سیاه ، یک چهارم فنجان چهار بار در روز مصرف کنید.
• تزریق بادرنجبویه (سه قاشق غذاخوری مرهم لیمو برای یک لیوان آب جوش ، بگذارید یک ساعت بماند) ، دو قاشق غذاخوری پنج بار در روز مصرف کنید.
• حمام های دارویی با جوشانده سنبل الطیب؛
• تزریق بابونه داروخانه (یک قاشق غذاخوری گل در هر لیوان آب جوش ، بگذارید به مدت یک ساعت بماند) ، نصف لیوان را چهار بار در روز مصرف کنید.

همچنین مقالاتی درباره تغذیه مغز و عروق خونی را بخوانید.

غذاهای خطرناک و مضر برای میگرن

استفاده از چنین غذاهایی را محدود کنید:

• قهوه غلیظ ، چای ، شکلات داغ (بیش از دو لیوان در روز) ؛
• سوسیس ، بیکن ، سوسیس ، ژامبون ، گوشت گاو دودی ، خاویار ؛
• پارمسان ، شیر کشک ، ماست ، خامه ترش (بیش از نصف لیوان در روز)
• نان خمیر ترش ، خمیر خانگی مخمر ؛
• پیاز تازه؛
• موز ، آووکادو ، آلو قرمز ، خرما ، کشمش ، مرکبات (نارنگی ، پرتقال ، آناناس ، گریپ فروت ، لیمو) - بیش از نصف لیوان ؛
• آب گوشت غلیظ ، سوپ های سریع و چینی حاوی گلوتامات منیزیم ، مخمر.
• بستنی (بیش از 1 لیوان)، محصولات حاوی شکلات (بیش از 15 گرم).

استفاده از چنین محصولاتی را حذف کنید:

• نوشیدنی های الکلی (ورموث ، شری ، آل ، آبجو) نوشابه در قوطی های فلزی.
• غذاهای نمکی ، ترشی ، دودی ، بیات ، کنسرو شده یا ادویه دار (به عنوان مثال شربت جگر ، سالامی ، جگر).
• پنیرهای قدیمی (Roquefort ، Swiss ، emmentyler ، chedar) ؛
• هرگونه افزودنی غذایی ممنوع ؛
• سس سویا، ترشی و کنسرو حبوبات و محصولات سویا؛
• غلات و آجیل؛
• پای گوشت

تغذیه برای بیماری های دیگر: