ظاهر خوب در تمام طول سال به لطف نکات ساده و شیوه زندگی سالم امکان پذیر است. توصیه های ما را دنبال کنید تا در تمام فصول سال چهره ای زیبا داشته باشید. 

پوست بازتاب تعادل درونی ماست. آنچه می خوریم می تواند بر سلامت و زیبایی پوست تأثیر بگذارد. غذاهای خاصی نیز به نظر می رسد "ظاهر خوبی" دارند.

در اولین پله تریبون ، غذاهای غنی از بتاکاروتن (یا پروویتامین A) ، یک رنگدانه گیاهی آنتی اکسیدانی است که تولید ملانین را تحریک می کند. دقیقاً همین ملانین است که کم و بیش رنگ برنزه ای به پوست می بخشد. نقش آن همچنین محافظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش و در نتیجه جلوگیری از پیری پوست است. غذاهایی که بیشترین میزان بتاکاروتن را دارند عبارتند از: گیاهان نارنجی و سبز: هویج ، خربزه ، زردآلو ، فلفل ، سیب زمینی شیرین ، انبه ، کدو ، اسفناج…

میوه های خانواده مرکبات همچنین بهترین متحدان شما برای حفظ درخشندگی سالم در تمام طول سال هستند. لیمو ، پرتقال و گریپ فروت سرشار از ویتامین C و اسیدهای میوه ، رنگ پوست را روشن کرده و پوست را تمیز و شاداب می کند. اسیدهای میوه بیشتر و بیشتر در فرمولاسیون محصولات مراقبت از پوست ادغام می شوند.  

رنگ درخشان نیز به هیدراتاسیون داخلی خوب نیاز دارد. عدم نوشیدن آب کافی می تواند عواقبی روی ظاهر پوست شما داشته باشد (رنگ کدر ، قرمزی ، خارش و غیره). حداقل 1,5 لیتر آب در روز بنوشید ، در حالت ایده آل 2 لیتر. اگر طرفدار آب معمولی نیستید ، مرکبات (لیمو ، گریپ فروت) را در آب یا نعناع خود بخورید تا طعم دار شود. چای سبز نیز جایگزین مناسبی برای آب معمولی است. سرشار از آنتی اکسیدان ها و عوامل قابض ، بدن را از سموم خلاص می کند و این بر سلامت پوست نشان می دهد!

در نهایت، به اسیدهای چرب ضروری امگا 3 و امگا 6 افتخار کنید. آنها پوست را تغذیه کرده و به حفظ رطوبت آن کمک می کنند. امگا 3 در آن یافت می شود ماهی های چرب (ماهی قزل آلا ، ماهی خال مخالی ، ساردین ، ​​شاه ماهی) ، روغن آووکادو یا کلزا. امگا 6 در آن یافت می شود روغن آفتابگردان مثلا. مراقب باشید ، باید بین مصرف امگا 3 و امگا 6 تعادل رعایت شود زیرا مصرف زیاد امگا 6 می تواند برای سلامتی مضر باشد. 

مراقبت هایی که به پوست شما می شود به زیبایی آن و به طور کلی به شما درخشندگی سالم کمک می کند. آیین های مراقبت را ایجاد کنید این یک عادت خوب است که برای محافظت از اپیدرم در برابر حملات خارجی استفاده می شود.

پاکسازی صورت ، صبح و عصر اولین قدم مهم است (پس از پاک کردن آرایش در شب). یک شوینده ملایم و چرب انتخاب کنید تا به پوست حمله نکند و خشک نشود. سپس در استفاده از مرطوب کنندهبه هرگز نباید از مرحله هیدراتاسیون صرف نظر کنید زیرا پوست برای نرم و نرم شدن به آب زیادی احتیاج دارد. ایده آل این است که از یک مرطوب کننده سبک و مات کننده در طول روز و یک مرطوب کننده غنی تر در شب استفاده کنید زیرا پوست بیشتر مواد فعال موجود در درمانها را در شب جذب می کند و سریعتر خود را بازسازی می کند. 

برای داشتن پوستی صاف و درخشان ، پاکسازی پوست از سلول های مرده موجود در سطح اپیدرم ضروری است. از این رو نیاز به یک یا دو بار در هفته اسکراب صورت تهیه کنید. برای پوست های حساس ، یک اسکراب ملایم و بدون دانه هر دو هفته کافی است. 

مرطوب کننده ها ضروری هستند ، اما همیشه برای تغذیه عمیق پوست کافی نیستند. هفته ای یکبار به خود زمان دهید تا ماسک تغذیه کننده را به صورت خود بزنید.، بگذارید حداقل 15 دقیقه بماند. برای درخشش فوری سالم و اثر "پوست کودک" ، دستور العمل هایی را انتخاب کنید که حاوی اسیدهای میوه ، کره و روغن های گیاهی هستند.

روال زیبایی شما همچنین باید شامل مراقبت از لب ها و خط چشم شما باشد زیرا اینها قسمت هایی از صورت هستند که مراقبت از آنها برای داشتن درخشندگی سالم در همه فصول ضروری است! خط چشم و لب ها مناطق شکننده تری هستند زیرا پوست نازک تر و حساس تر از جاهای دیگر است. آنها نیاز به مراقبت ویژه دارند.

ابتدا ، برای ناحیه چشم ، علاوه بر مرطوب کننده خود ، صبح و عصر از مراقبت ویژه چشم (به شکل کرم یا سرم) استفاده کنید و حرکات دایره ای سبک را برای تحریک میکروسیرکولاسیون انجام دهید و خوب عمل کنید. نفوذ به دارایی ها

سپس ، برای داشتن یک دهان نرم ، یکبار در هفته یک اسکراب ملایم و طبیعی انجام دهید تا پوست مرده از بین برود. به عنوان مثال ، مخلوطی از شکر و عسل را روی لب های خود بمالید و قبل از آبکشی به آرامی ماساژ دهید.

در نهایت ، برای لب های پرپشت و تغذیه شده ، یکبار در هفته ماسک بزنید ، به مدت 15 دقیقه بمانید. و مهمتر از همه ، همیشه یک بالم لب با خود حمل کنید زیرا لب ها باید چندین بار در روز (و نه فقط در زمستان) آبرسانی شوند. برای طرفداران رژ لب مات ، زیاده روی نکنید زیرا تمایل به خشک شدن پوست دارد. بگذارید دهان شما هر از چند گاهی نفس بکشد و به غیر از مومیایی تغذیه کننده دیگری چیزی به آن نزنید.  

خواهید فهمید ، برای حفظ درخشندگی خوب در همه فصول:

• مقدار زیادی آب بنوشید ؛
• دوبار در روز پوست خود را تمیز و مرطوب کنید ؛
• هرگز مرحله حذف آرایش را کنار نگذارید.
• حداقل یک بار در هفته لایه برداری (اسکراب) و تغذیه عمیق (ماسک) پوست خود را انجام دهید.
• از شکننده ترین مناطق (اطراف چشم و لب) غافل نشوید.
• سالم و متعادل بخورید