ده ها روش توسعه شخصی از زمان ظهور آنها چند سال پیش وجود دارد. برخی از آنها نیاز به همراهی مربی دارند ، برخی دیگر را می توان با کمک یک کتاب آموخت.

بیش یک چیز مسلم است: برای هر کدام روش خودش! کسی که با کسی راه می رود و کسی را خوشحال می کند ، لزوماً مناسب همکار ، دوست ، خویشاوند یا همسایه خود نیست. 

ما عمداً روشهایی را که نیاز به آموزش دارد ، اغلب در چندین واحد ، در اینجا کنار گذاشته ایم. در واقع ، این روشها ، مطمئناً م effectiveثر ، بیش از یک را دلسرد می کند ، زیرا مشاهده اولین نتایج قانع کننده گاهی زمان زیادی می برد. علاوه بر این، برخی از روشها نیز گاهی اوقات برای اهداف مخرب مانند دستکاری دیگران استفاده می شود. به عنوان مثال ، برنامه نویسی عصبی-زبانی (NLP) که برخی از فروشندگان آن را دوست دارند این مورد است. 

برعکس ، برخی از روشهای ساده تر ، واقعاً "شخصی" به این معنا که فقط اراده شما و قوانینی که موافقت خود را با آنها تسلیم می کنید ، وارد عمل می شود. آنها اغلب نتایج سریع و سودمندی را ارائه می دهند. با این حال ، آنها روشهای سنگین تر و سختگیرانه تر را جایگزین نمی کنند ، بلکه به سادگی "چیز دیگری" است ، که شاید شما را مجبور به جلو رفتن کند! 

معجزه صبح ، یا زود بیدار شدن برای موفقیت

این روش که توسط آمریکایی به نام Hal Elrod ابداع شده است ، اخیراً بسیار شیک است. این کتاب با انتشار کتابش در سال 2016 در فرانسه رواج یافت: «صبح معجزه آسا» منتشر شده توسط First.

از آن تشکیل شده است ساعت زنگ دار خود را 30 دقیقه یا حتی یک ساعت قبل از زمان معمول بیدار شدن به جلو ببریدبه بله ، شما باید اراده خود را برای آن نشان دهید! اما مراقب باشید. راهی نیست که کمتر بخوابیم. هال الرود توصیه می کند زودتر بخوابید یا حتی در طول روز چرت بزنید. 

زود بیدار شدن ، برای چه؟ برای خودتان وقت بگذارید. اگر ساعت زنگ دار خود را یک ساعت جلو می برید ، توصیه می کند آن ساعت را به افزایش 10 دقیقه ای تقسیم کنید. 10 دقیقه ورزش ، 10 دقیقه خاطرات روزانه ، 10 دقیقه مدیتیشن و 10 دقیقه نوشتن افکار مثبت در یک دفترچه کوچک. 10 دقیقه دیگر باید به مطالعه (نه یک رمان جاسوسی ، بلکه یک کتاب سبک و سرد) اختصاص داده شود. سرانجام ، 10 دقیقه آخر به مدیتیشن خاموش اختصاص داده شده است.

البته ، این "وظایف" را می توان به هر ترتیب که می خواهید ترتیب دهید. برای موفقیت در این روش ، باید سعی کنید منظم باشید ، ورزش یا مدیتیشن را کنار نگذارید یا افکار مثبت را برای مدت طولانی کنار نگذارید. 

روش هوپونوپونو یا روش پاپ فرانسیس

به نظر می رسد این روش توسط روانشناس هاوایی ، Ihaleakala Len ابداع شده است پاپ فرانسیس که مرتباً این را تکرار می کند: یک روز نباید تمام شود بدون اینکه به اقوام ، خانواده اش ، بلکه به همکارانش بگوییم "متشکرم" ، "متاسفم" یا حتی "متاسفم" ، و مهمتر از همه ، "من دوست دارم شما".

ایهالاکالا لن می گوید این کلمات را باید در طول روز ، مانند یک مانترا ، با خود تکرار کنید ، و به ویژه هنگام مواجهه با مشکل ، اما همچنین قبل از خواب. این یک نوع برنامه نویسی عصبی-زبانی کوچک ، حتی خود هیپنوتیزم ، اما ساده و خیرخواهانه است. 

روش Kaïzen ، یا یک تغییر کوچک در هر روز

پیاده سازی این روش از ژاپن نیز به تنهایی آسان است. به سادگی تعیین یک هدف برای تغییر هر روز یک چیز کوچک است. مثال ها ؟ شما به طور حتم می دانید که دندان های خود را به مدت طولانی مسواک نمی زنید. خوب ، امروز نگاهی به ساعت خود بیندازید و چند ثانیه به زمان مسواک زدن معمولی خود اضافه کنید. یک روز ، به دو دقیقه توصیه شده معروف خواهید رسید. و به آن پایبند خواهید بود.

مثال دیگر: شما می خواهید دوباره شروع به خواندن کنید ، اما هرگز وقت آن را پیدا نکنید. اگر فقط با خواندن یک کتاب دوبار در شب قبل از خواب شروع کنید ، چطور؟ به سرعت خواهید دید که خواندن در شب به یک عادت تبدیل می شود ، حتی اگر دیر بخوابید و زمان انجام این مراسم به طور طبیعی "پیدا می شود". 

البته ، این روش تنها در صورتی جالب است که ما هر روز برای خود یک هدف "کوچک" ، جدید تعیین کنیم ... و بتوانیم آنها را حفظ کنیم! 

برای هر یک از روشهای توسعه شخصی خود

روشهای دیگری نیز وجود دارد ، مانند "قانون 5 ثانیه" جدید ، که در سال 2018 توسط مل رابینز ، آمریکایی منتشر شد. او به سادگی طرفداری می کند در 5 ثانیه با شمارش در سر خود تصمیم بگیرید ! 

نکته مهم ، بار دیگر این است که شما روشی را که در نگاه اول دوست دارید بررسی کنید ، و موافقت خود را با آن رعایت کنید تا ننویسید ، تسلیم شوید. و هنگامی که راه اندازی شد ... اجازه دهید خودتان شگفت زده شوید! 

ژان باتیست ژیرو

همچنین ممکن است دوست داشته باشید: چگونه در سه درس خودتان باشید؟