"شیر" را بکارید، چه فواید تغذیه ای دارد؟

شیر یا آب سبزیجات چیست؟

اگر ما به راحتی از "شیرهای گیاهی" صحبت کنیم، در واقع یک سوء استفاده کوچک از زبان است. در واقع، این نوشیدنی های گیاهی (باید آنها را اینگونه نامید) به این ترتیب حاوی شیر نیستند: آنها در واقع از آب و دانه های روغنی یا غلات تشکیل شده اند. در میان محبوب ترین دستور العمل ها، شیر بادام را می بینیم که به عنوان لذیذ و قابل هضم شناخته می شود، شیر جو دوسر، سبک و لطیف، یا حتی شیر نارگیل با طعم های عجیب و غریب تر.

آب سبزیجات خوب است اما آیا سالم است؟

نوشیدنی های گیاهی دارای خاصیت اسیدهای آلی هستند که کلسیم را محلول می کند و بنابراین بدن به راحتی در دسترس قرار می دهد. در مورد دانه‌های روغنی که بیشتر این فرآورده‌ها از آنها مشتق می‌شوند، تصادفی نیست که آنها اغلب به عنوان "ابر غذاها" توصیف می‌شوند: غنی از پروتئین‌های گیاهی، فیبر، مواد معدنی، ویتامین‌ها و اسیدهای چرب ضروری هستند و از نظر تغذیه‌ای مزایای جدی دارند. از دید

آیا نوشیدنی های گیاهی برای نوزادان مناسب هستند؟

خیر، زیرا این محصولات مخصوص نوزادان نیستند و تحت هیچ شرایطی نباید جایگزین شیر مادر یا شیر نوزاد شوند. کمبود کلسیم، اسیدهای چرب ضروری، آهن، اسید فولیک (ویتامین B9)، با مصرف انحصاری آنها خطر کمبود آنها وجود دارد. علاوه بر این، آب سبزیجات - سویا، بادام و غیره - می توانند حساسیت زا باشند. بنابراین پیشنهاد نمی شود آنها را قبل از 6 ماه ارائه دهید. حتی هر از گاهی!

شیر نارگیل، شیر بادام... خطرات شیر ​​نوزاد برای نوزادان چیست؟

همانطور که در بالا مشاهده شد، تغذیه انحصاری کودک با شیر خشک مطمئناً می تواند منجر به کمبودهای تغذیه ای شود، اما عواقب بسیار جدی تری نیز دارد. بنابراین کمبودها می توانند علت ادم همراه با هیپوآلبومینمی، هماتوم، شکستگی استخوان یا حتی باشند. مرگ کودک در شدیدترین موارد

علائمی که اگر کودک شما از کمبود رنج می برد، باید به شما هشدار دهد، اولین علائم آن است سوخت و ساز بدن از: لاغری می تواند علت کمبود مواد مغذی باشد. اگر کودک شما خسته است و به نظر می رسد اغلب به بیماری هایی مانند سرماخوردگی یا آنفولانزا مبتلا می شود، این نیز می تواند نشانه کمبود باشد. از مشورت سریع با پزشک اطفال خود دریغ نکنید.

در ویدئو: کدام شیرها از بدو تولد تا 3 سالگی؟

کدام آب سبزیجات برای کودکان مناسب است؟

برخی از برندهای تغذیه نوزادان نیز دستور العمل هایی بر اساس آب سبزیجات ارائه می دهند. اینها اغلب در شیشه های کوچک یا کدوها ارائه می شوند، اینها محصولات غذایی مرتبط با لحظات لذیذ هستند که باید هر از گاهی چشید: یک مکمل خوشمزه برای صبحانه، بعد از غذای اصلی یا برای استراحت میان وعده. این فرآورده‌ها با ذکر «شیر خشک» برای تغذیه کودکان به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل مناسب هستند.

نوزاد از چه سنی می تواند شیر حیوان را قطع کند و شیر نارگیل یا بادام بنوشد؟

هیچ سن واقعی وجود ندارد که کودک بتواند شیر حیوانات را به طور کامل قطع کند. نیاز به کلسیم برای رشد کودک تا زمان بلوغ ضروری خواهد بود. اگر می خواهید بعد از سه سالگی مصرف شیر حیوانی را متوقف کند، باید شیر گیاهی (نارگیل، بادام و غیره) با سطح کلسیم بالا بخرید:

پاسخ دهید