پولاک خام - مقدار کالری و ترکیب شیمیایی

معرفی

هنگام انتخاب محصولات غذایی در فروشگاه، علاوه بر ظاهر محصول، باید به اطلاعات سازنده، ترکیب محصول، ارزش غذایی و سایر اطلاعات درج شده بر روی بسته بندی توجه شود که این موارد نیز حائز اهمیت است. برای مصرف کننده

با خواندن ترکیبات محصول روی بسته بندی ، می توانید چیزهای زیادی در مورد آنچه می خوریم بیاموزید.

تغذیه مناسب کار مداوم روی خودتان است. اگر واقعاً می خواهید فقط غذای سالم بخورید ، این امر نه تنها اراده بلکه دانش نیز خواهد داشت - حداقل باید یاد بگیرید چگونه برچسب ها را بخوانید و معانی آن را درک کنید.

محتوای ترکیب و کالری

ارزش غذاییمحتوا (در هر 100 گرم)
کالری132 kcal
پروتئین ها27.9 گرم
چربی1.8 گرم
کربوهیدرات ها1.1 گرم
آب62.8 گرم
فیبر0 گرم
کلسترولمیلی گرم 250

ویتامین ها:

ویتامین هانام شیمیاییمحتوا در 100 گرمدرصد نیاز روزانه
ویتامین Aمعادل رتینولمیلی گرم 404%
ویتامین B1تیامینمیلی گرم 0.67٪۱۰۰
ویتامین B2ریبوفلاوینمیلی گرم 0.22٪۱۰۰
ویتامین Cاسید اسکوربیکمیلی گرم 23%
ویتامین Eتوکوفرولمیلی گرم 2٪۱۰۰
ویتامین B3 (PP)نیاسینمیلی گرم 6٪۱۰۰

محتوای مواد معدنی:

مواد معدنیمحتوا در 100 گرمدرصد نیاز روزانه
پتاسیممیلی گرم 602%
کلسیممیلی گرم 354%
منیزیممیلی گرم 359%
فسفرمیلی گرم 230٪۱۰۰
سدیممیلی گرم 2206٪۱۰۰
اهنمیلی گرم 1.5٪۱۰۰

بازگشت به لیست همه محصولات - >>>

نتیجه

بنابراین ، مفید بودن محصول به طبقه بندی آن و نیاز شما به مواد و اجزای اضافی بستگی دارد. برای اینکه در دنیای نامحدود برچسب گذاری گم نشوید ، فراموش نکنید که رژیم غذایی ما باید بر اساس غذاهای تازه و فرآوری نشده مانند سبزیجات ، میوه ها ، گیاهان ، توت ها ، غلات ، حبوبات باشد که ترکیب آنها نیازی به یادگیری نیست. بنابراین غذای تازه بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

پاسخ دهید