طرز تهیه غذا ” گوشت خوک زرازی با تخم مرغ و پیاز سبز ”
گوشت چرخ کرده 500 گرم، پیاز 200 گرم، هویج 50 گرم، تخم مرغ 55 گرم، آرد نارگیل 30 گرم، تخم مرغ آب پز 4 عدد، پیاز سبز 50 گرم، شوید 30 گرم، روغن آفتابگردان 50 گرم
مواد تشکیل دهنده دستور "گوشت خوک Zrazy با تخم مرغ و پیاز سبز»:
- گوشت خوک خرد شده 500 گرم
- پیاز 200 گرم
- هویج 50 گرم
- تخم مرغ 55 گرم
- آرد نارگیل 30 گرم
- تخم مرغ آب پز 4 قطعه
- پیاز سبز 50 گرم
- شوید 30 گرم
- روغن آفتابگردان 50 میلی لیتر
ارزش غذایی ظرف "گوشت خوک Zrazy با تخم مرغ و پیاز سبز" (در هر 100 گرم):
کالری: 208.8 کیلو کالری
سنجاب ها: 11.1 گرم.
چربی: 16.2 گرم.
کربوهیدرات: 4.1 گرم.
تعداد وعده ها: 14مواد لازم و کالری دستور العمل ”گوشت خوک زرانسی با تخم مرغ و پیاز سبز”
| محصول | اندازه گرفتن | وزن ، گرم | سفید ، گرم | چربی ، گرم | زاویه ، گرم | کال ، کیلو کالری |
| گوشت خوک چرخ کرده | 500 گرم | 500 | 85 | 105 | 0 | 1315 |
| پیاز | 200 گرم | 200 | 2.8 | 0 | 20.8 | 94 |
| هویج | 50 گرم | 50 | 0.65 | 0.05 | 3.45 | 16 |
| تخم مرغ | 55 گرم | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| آرد نارگیل | 30 گرم | 30 | 6 | 4.98 | 18 | 139.8 |
| تخم مرغ (آب پز) | قطعات 4 | 220 | 28.38 | 25.52 | 1.76 | 352 |
| پیازچه | 50 گرم | 50 | 0.65 | 0 | 2.3 | 9.5 |
| کرفس | 30 گرم | 30 | 0.75 | 0.15 | 1.89 | 11.4 |
| روغن آفتابگردان | 50 میلی لیتر | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| جمع | 1185 | 131.2 | 191.7 | 48.6 | 2474.1 | |
| 1 خدمت | 85 | 9.4 | 13.7 | 3.5 | 176.7 | |
| 100 گرم | 100 | 11.1 | 16.2 | 4.1 | 208.8 |