مواد تشکیل دهنده دستور "ساندویچ PP»:
- 1 عدد نان دانه ای
- 5 گرم پنیر خامه ای
- 5 گرم آووکادو
- 5 گرم خیار
- 5 گرم کاهو
- تخم مرغ 1 قطعه
ارزش غذایی ظرف "ساندویچ PP" (برای هر 100 گرم):
کالری: 171.5 کیلو کالری
سنجاب ها: 10.8 گرم.
چربی: 9.5 گرم.
کربوهیدرات: 9.9 گرم.
تعداد وعده ها: 1مواد لازم و کالری دستورالعمل "ساندویچ PP" »
| محصول | اندازه گرفتن | وزن ، گرم | سفید ، گرم | چربی ، گرم | زاویه ، گرم | کالری ، کیلو کالری |
| نان 8 غلات | 1 گردن | 20 | 2.74 | 1.04 | 8.4 | 53.8 |
| پنیر خامه ای آلمت | 5 گرم | 5 | 0.3 | 1 | 0.15 | 10.8 |
| آوکادو | 5 گرم | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 | 10.6 |
| خیار | 5 گرم | 5 | 0.04 | 0.01 | 0.14 | 0.75 |
| سالاد | 5 گرم | 5 | 0.06 | 0.02 | 0.07 | 0.6 |
| تخم مرغ | قطعه 1 | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| جمع | 95 | 10.2 | 9.1 | 9.5 | 162.9 | |
| 1 خدمت | 95 | 10.2 | 9.1 | 9.5 | 162.9 | |
| 100 گرم | 100 | 10.8 | 9.5 | 9.9 | 171.5 |