طرز تهیه یک ظرف "کشک هویج"
تخم مرغ ها را هم بزنید، موکوف آب پز را رنده کنید و همه چیز را با همزن رد کنید، 30 دقیقه بپزید.
مواد تشکیل دهنده دستور "کشک هویج»:
- هویج 200 گرم.
- پنیر دلمه 1% 250 گرم.
- سبوس گندم 30 گرم.
- تخم مرغ 2 عدد
ارزش غذایی ظرف "کشک هویج" (در هر 100 گرم):
کالری: 82.7 کیلو کالری
سنجاب ها: 10.5 گرم.
چربی: 2.7 گرم.
کربوهیدرات: 4.1 گرم.
تعداد وعده ها: 5مواد لازم و کالری دستور العمل ”کشک هویج”
| محصول | اندازه گرفتن | وزن ، گرم | سفید ، گرم | چربی ، گرم | زاویه ، گرم | کالری ، کیلو کالری |
| هویج | 200 گرم | 200 | 2.6 | 0.2 | 13.8 | 64 |
| پنیر دلمه 1٪ | 250 گرم | 250 | 40.75 | 2.5 | 3.25 | 197.5 |
| سبوس گندم | 30 گرم | 30 | 4.41 | 1.23 | 6.18 | 54 |
| تخم مرغ | عدد 2 | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| جمع | 590 | 61.7 | 15.9 | 24 | 488.2 | |
| 1 خدمت | 118 | 12.3 | 3.2 | 4.8 | 97.6 | |
| 100 گرم | 100 | 10.5 | 2.7 | 4.1 | 82.7 |