این فایل توسط Raïssa Blankoff ، naturopath تهیه شده است

به دنبال هرگونه کمبود تغذیه ای باشید

کمبود منیزیم با ناباروری زنان ، افزایش تعداد سقط جنین و همچنین تولد نوزادان نارس و کم وزن همراه است.1 La آزمایش خون اجازه دهید کمبودها یا مازاد مواد مغذی موجود در مادر آینده را بررسی کنید. برای اطلاع از تعادل مجدد در تغذیه یا در تغذیه خرد ، ارزیابی تغذیه ای نیز در نظر گرفته می شود.

به لطف آزمایش خون ، تعادل زمین را اندازه گیری کنید

تعادل اسیدهای چرب : کمبود اسیدهای چرب اشباع نشده همراه با سطح بالای چربی ترانس اشباع شده می تواند باعث ناباروری شود. مکمل امگا 3 (به ویژه DHA) و آنتی اکسیدان ها را ترکیب می کند. آنها باید به هم متصل شوند زیرا اسیدهای چرب ذخیره ، انتقال و ارتباط برخی آنتی اکسیدان های اصلی را تضمین می کنند.

ارزیابی استرس اکسیداتیو: این آزمایش یک آزمایش خون است که توسط آزمایشگاه های خاصی ارائه می شود و پارامترهایی را نشان می دهد که به اصطلاح "زنگ زدگی" را در بدن نشان می دهد. سپس ما با بیوتراپی های خاص عمل می کنیم. این استرس اکسیداتیو می تواند در اختلالات تولید مثل زنان دخیل باشد.

ویتامین E : بین اسیدهای چرب غشای سلولی قرار می گیرد و آنها را در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کند.

ویتامین B9 یا اسید فولیک: این "ویتامین زن است حامله »به دلیل اثر محافظتی آن در مقابل ناهنجاری های مادرزادی لوله عصبی در جنینبه این ماده در ساخت تمام سلولهای بدن از جمله گلبولهای قرمز خون مشارکت دارد. این ماده در تولید مواد ژنتیکی و عملکرد آن نقش اساسی دارد سیستم عصبی و سیستم ایمنی ، و همچنین در شفا زخم ها و زخم ها

B6: نقش مهمی درتعادل روانی با عمل ، به ویژه ، بر انتقال دهنده های عصبی (سروتونین ، ملاتونین ، دوپامین). همچنین به تشکیل گلبول های قرمز خون ، تنظیم سطح قند در خون و حفظ سیستم ایمنی سالم.

B12: در ساخت تجهیزات مشارکت می کند ژنتیک سلول ها و گلبول های قرمز خون. همچنین نگهداری از آن را تضمین می کند سلول های عصبی و سلولهایی که بافت را می سازند استخوانی.

B1: برای تولید لازم استانرژی و در انتقال از شرکت می کندتکانه های عصبی همچنین رشد

B2: مانند ویتامین B1 ، ویتامین B2 نقشی در تولید داردانرژیبه همچنین در ساخت و ساز استفاده می شود سلولهای قرمز و هورمون، و همچنین رشد و ترمیم آن بافت.

B3: به تولید آن کمک می کندانرژیبه همچنین در فرآیند تشکیل DNA (مواد ژنتیکی) همکاری می کند ، بنابراین اجازه می دهد تا a رشد و توسعه طبیعی این به کاهش کلسترول LDL اضافی کمک می کند.

B5: با نام مستعار "ویتامین" ضد استرس "، ویتامین B5 در ساخت و تنظیم انتقال دهنده های عصبی ، پیام رسان های عصبی و همچنین عملکرد غدد فوق کلیوی شرکت می کند. در تشکیل هموگلوبین نقش دارد ، پوست و غشاهای مخاطی.

B8: ویتامین B8 برای تبدیل چندین ترکیب ، به ویژه ضروری است گلوکزو GRAS.

ویتامین دی: برای سلامتی ضروری است os و دندانهابه همچنین در بلوغ نقش دارد سلول سیستم ایمنی بدن ، و همچنین در حفظ سلامت کلی.

فلز روی : نقش مهمی در رشد و توسعه ارگانیسم ، در سیستم ایمنی بدن (به ویژه بهبود زخم) و همچنین در عملکردها عصبی et باروری.

مس : برای آموزش لازم است سلولهای قرمز و چند هورمونبه همچنین در مبارزه با رادیکال های آزاد ، که برای بدن مضر هستند ، کمک می کند

سلنیوم: دارای ظرفیت آنتی اکسیدانی قابل توجهی است. این برای عملکرد مناسب سیستم ایمنی و غده ضروری است تیروئید.

منیزیم داخل گلبول قرمز: به ویژه به سلامت افراد کمک می کند دندانها و os، عملکرد سیستم ایمنی بدن و همچنین انقباض عضلانیبه همچنین در تولید انرژی و همچنین انتقال انرژی نقش داردتکانه های عصبی.

کلسیم (دوز PTH و کالری): این ماده تا کنون فراوان ترین ماده معدنی در بدن است. جزء اصلی آن است os و دندانهابه همچنین نقش مهمی در انعقاد ماهیچه ها دارد خون، حفظ فشار خون و انقباض عضلات، که قلب.

آهن: (تعیین فریتین و CST): هر سلول بدن حاوی FERبه این ماده معدنی برای حمل و نقل ضروری استاکسیژن و تشکیل گلبول های قرمز خون. همچنین در ساخت جدید نقش دارد سلول, هورمون و انتقال دهنده های عصبی (پیام رسان تکانه های عصبی). 

نشانگرهای التهاب (روش CRP ایالات متحده و VS) 

متابولیسم قند : دوز هموگلوبین گلیکوزی شده: به شما امکان می دهد تعادل قند خون را در طول 2 تا 3 ماه قبل از آزمایش خون قضاوت کنید. این دوز همچنین خطر عوارض طولانی مدت را نشان می دهد. 

عملکرد تیروئید (دوز TSH ، T3 و T4 و یدوریا)

GPX : آنزیمی که اجازه می دهد بسیاری از رادیکال های آزاد را "جذب" کند

هموسیستئین  : اسید آمینه سمی

در صورت عدم تعادل ، یک متخصص می تواند تغذیه مناسب و تغذیه خرد مناسب را ارائه دهد. انجام آزمایش خون جدید 1 یا 2 ماه پس از مصرف مکمل های غذایی قبل از ادامه مصرف مکمل ها بسیار مهم است.

بره مومبه در مطالعه ای بر روی زنان مبتلا به ناباروری و اندومتریوز خفیف ، مکمل بره موم زنبور عسل (500 میلی گرم دو بار در روز به مدت نه ماه) منجر به بارداری 60 while شد در حالی که "در افرادی که دارونما دریافت کرده بودند" فقط 20 بود.1.

ویتامین C et درخت عفیف : ویتامین C ممکن است برای زنان مبتلا به عدم تعادل هورمونی مفید باشد. در این مورد ، مصرف 750 میلی گرم در روز ویتامین C به مدت شش ماه منجر به بارداری 25 while می شود در حالی که در مواردی که مکمل مصرف نشده بود فقط 11 بود.2به THE 'آگنوستمیز (= درخت پاک) از تولید پروژسترون ، هورمون بارداری حمایت می کند.

لارژنینبه مصرف این اسید آمینه با میزان 16 گرم در روز باعث افزایش میزان لقاح در زنانی می شود که با IVF باردار نشده اند.3به در یک کارآزمایی بالینی ، زنان نابارور بعد از مصرف یک محصول آرژنین (30 قطره دو بار در روز به مدت سه ماه) در مقایسه با افرادی که دارونما مصرف می کردند ، باردار شدند.4.

اکسیر گوجیبه 1 تا 2 عدد در روز ، که حاوی 400 برابر بیشتر ویتامین C از پرتقال است ، ویتامین A ، B1 ، B2 ، B3 ، B5 ، B6 ، C ، ویتامین E ، اسیدهای چرب ضروری امگا 6 و امگا 3 به راحتی جذب می شوند.

این حرکت تمام عملکردهای فیزیکی و روانی ارگانیسم را بهبود می بخشد. 30 دقیقه در روز کافی است برای اکثریت زنان اگر اضافه وزن دارید ، یعنی اگر BMI بیش از 25 باشد ، توصیه می شود فعالیت بدنی را به یک ساعت در روز افزایش دهید. برای مشارکت همزمان در مدیریت استرس خوب ، ممکن است جالب باشد که تمرینات ملایم را با محوریت تنفس و احساس ، مانند تمریناتی که در آرامش یا سوفرولوژی ارائه می شود ، ترکیب کنید. با این حال ، برای جلوگیری از استرس جسمی و روحی ، از فعالیت بدنی شدید خودداری کنید.

در صورت لزوم برای بررسی انعطاف پذیری و موقعیت لگن کوچک ، با یک متخصص استخوان مشورت کنید.

ما می توانیم منحنی دمای آن را مشاهده کنیم تا نحوه عملکرد چرخه آن را درک کنیم. تغییرات حرارتی مشاهده شده در طول چرخه ارتباط مستقیمی با سطح پروژسترون دارد

(= هورمونی که در چرخه قاعدگی زن و بارداری نقش دارد).

در بخش اول چرخه: پروژسترون کم است ، و درجه حرارت نیز پایین است

درست پس از تخمک گذاری ، پروژسترون به شدت افزایش می یابد و درجه حرارت افزایش می یابد.

در قسمت دوم چرخه: پروژسترون و درجه حرارت بالا است. به طور کلی ، دو فلات مشاهده می شود که مربوط به دو مرحله چرخه است و اختلاف دمای بین این دو تقریباً 0,5،XNUMX درجه سانتی گراد است. بنابراین تخمک گذاری زمانی رخ می دهد که درجه حرارت در پایین ترین حد خود قرار گیرد ، معمولاً یک روز قبل از افزایش گرما. این حداقل چیزی است که باید بدانید تا بدانید که چرخه زن بر اساس هورمون ها متغیر است. بی نظمی چرخه یا PMS نشان دهنده عدم تعادل هورمونی است که باید مدیریت شود.

ما می توانیم هورمون های موجود در خون (FSH ، LH ، استروژن ، پروژسترون و غیره) را اندازه گیری کنیم. دوره باروری از 3 روز تجاوز نمی کند.