برای جلوگیری از چاقی، منحنی Baby را دنبال کنید!
کلید پیشگیری از چاقی است زود اقدام کن برای بهره مندی از پویایی ارگانیسم در طول دوره رشد! در نوک انگشتان شما، یک نشانگر مفید: منحنی ساخت یا شاخص توده بدن (BMI)، بهترین تضمین برای تکامل نسبت قد / وزن کودک شما (به کادر مراجعه کنید)! این منحنی نشان می دهد که آیا کوچولوی شما در "هنجار" است (تقریباً یک متر تا سه سال برای 15 کیلوگرم) یا خیر.
به محض اینکه وزن کودک نسبت به قد او 20 درصد از میانگین بیشتر شود، چاقی تهدید می شود. مثلا 16 کیلوگرم برای یک کودک دو ساله 90 سانتی متری خیلی بزرگ است! برای جلوگیری از چاقی، اطمینان از نظارت منظم منحنی (اما نه روزانه، مراقب وسواس باشید!) و اقدامات لازم ضروری است. اما مهمتر از آن، این منحنی دو لحظه استراتژیک را برجسته می کند که باید به ویژه برای Baby مورد توجه قرار گیرد.
دوره اول : حدود یک سال اتفاق می افتد... در اولین سال زندگی، کودک با "سوخت" و انرژی پر می شود و مقداری طول می کشد تا 25 سانتی متری را که در دوازده ماه به دست می آورد به دست آورد! در نتیجه، قبل از یک سال، او کمی چاق است و انحنای بدن او افزایش می یابد. مهم این است اوج، حدود یک سال، جایی که منحنی "افت می کند". از این نقطه به بعد، کودک "بی قرار" می شود و نیازهای او به طور قابل توجهی کاهش می یابد. با اولین قدم هایش شروع به صرف انرژی انباشته شده و اصلاح می کند. کم کم، همه چیز، عزیزم تمام می شود... مهمتر از همه، این دلیلی برای اضافه کردن یک جیره اضافی نیست!
شنل دوم : حدود 5-6 ساله است. کودک شما در حال رشد است و منحنی بدن بالا می رود. طبیعی است. ذرت اگر این دومین "اوج" منحنی در اوایل، یعنی در حدود سه سالگی اتفاق بیفتد، مراقب باشید. آنجا فوراً از اضافه وزن صحبت می کنیم و باید عمل کنیم!
مقاله اضافه وزن کودکان 3 تا 12 ساله را بخوانید
در مورد میان وعده 10 صبح چطور؟
رفته، لیوان افسانه ای شیر صبح با یک میان وعده کوچک در همه مدارس از سال 1954 سرو می شود؟ ممکن است... Afssa (آژانس ایمنی غذای فرانسه) ترکیب آن (محصولات خیلی چرب یا خیلی شیرین)، برنامه آن (خیلی نزدیک به ناهار) را زیر سوال می برد در حالی که تأیید می کند که این راه حل نیز نیست. به فقدان صبحانه و تشویق به خوردن میان وعده... به گفته رئیس بخش تغذیه هتل دیو (پاریس)، پیامی که باید منتقل شود اهمیت صبحانه جامد و متنوع متشکل از یک نوشیدنی گرم است. میوه ها و غذاهای نشاسته ای و این ساعت 8 صبح و نه ساعت 10 …