از آنجایی که ما علت آن را نمی دانیم، هیچ راهی برای پیشگیری از اسپوندیلیت آنکیلوزان وجود ندارد. با این حال، با برخی اصلاحات در سیرت، می توان از تشدید آن جلوگیری کرد درد و کاهش دهد سفتی. همچنین به برگه آرتریت ما (نمای کلی) مراجعه کنید.

در زمان درد:

توصیه می شود مفاصل دردناک را تحت فشار قرار ندهید. استراحت، اتخاذ وضعیت‌های خاص و ماساژ می‌تواند درد را تسکین دهد.

خارج از دوره های بحران:

برخی از قوانین بهداشتی زندگی می تواند به حفظ هرچه بیشتر انعطاف پذیری مفاصل کمک کند. دردهایی که مشخصه اسپوندیلیت آنکیلوزان هستند، پس از "گرم شدن" مفاصل کاهش می یابند. THE'تمرین فیزیکی بنابراین به شدت توصیه می شود.

همچنین توصیه می‌شود مفاصل خود را چندین بار در روز حرکت دهید و کشش دهید: کشش پاها و بازوها، پیچ‌شدن ستون فقرات، تمرین‌های تنفسی... وضعیت «گربه» که شامل چرخش متناوب پشت و پشت توخالی تا چهار پا است، به عنوان مثال اجازه می‌دهد. برای نرم کردن پشت از پزشک یا فیزیوتراپیست خود راهنمایی بخواهید.

چند نکته برای محدود کردن درد⁵ :

• روی یک تشک سفت با بالش صاف (یا حتی بدون بالش) بخوابید.
• به طور متناوب به پشت یا روی شکم بخوابید و از خوابیدن به پهلو خودداری کنید.
• در یک فعالیت ورزشی ملایم مانند شنا شرکت کنید.
• از نشستن یا ایستادن زیاد بدون حرکت دادن مفاصل خودداری کنید.
• بارهای سنگین حمل نکنید و یاد بگیرید که با خم کردن زانوها برای بلند کردن اجسام از کمر خود محافظت کنید.
• وزن سالم خود را حفظ کنید، زیرا اضافه وزن باعث افزایش درد مفاصل می شود.
• سیگار نکش. سیگار کشیدن خطر قلبی عروقی را افزایش می دهد، که در حال حاضر در افراد مبتلا به اسپوندیلیت آنکیلوزان افزایش یافته است.
• استراحت کنید یا در یک فعالیت آرامش بخش شرکت کنید زیرا استرس می تواند علائم را تشدید کند.