هیچ توضیح منطقی واقعی برای بروز اختلالات اضطرابی وجود ندارد. بنابراین دشوار است که بدانیم چه کسانی در معرض خطر ابتلا به آن هستند.

از سوی دیگر، برخی از رویدادهای استرس زا و آسیب زا می تواند منجر به شروع اختلالات اضطرابی شود. بنابراین توصیه می شود پس از چنین اتفاقی به خصوص در کودکان دریافت کمک های روانی را به تاخیر نیندازید.

در نهایت، عادات سبک زندگی خوب برای تلاش برای محدود کردن اضطراب ضروری است:

• یک الگوی خواب منظم و شب های کافی طولانی داشته باشید
• فعالیت بدنی منظم انجام دهید
• اجتناب از استفاده از محرک ها، شاهدانه، الکل و سایر مواد مخدر
• خود را احاطه کنید و در صورت اضطراب بیش از حد از شما حمایت کنید.