اگر مشکل خیلی پیشرفته نباشد، اغلب می توان از ادم پاها جلوگیری یا کاهش داد اقدامات ساده : پیاده روی، لباس های فشرده، کاهش مصرف نمک، بالا بردن اندام ها.

اگر ادم ها مربوط به بیماری زمینهای، تنها راه اجتناب از آنها درمان یا پیشگیری از بیماری مورد نظر است.

• La مارک های اغلب بهترین راه برای جلوگیری از ادم خفیف پاها است. اگر مجبورید برای مدت طولانی بنشینید، مانند سفرهای طولانی با هواپیما، هر ساعت چند دقیقه برخیزید و پیاده روی کنید.
• نگه داشتن پاهای بلند اگر ادم خیلی شدید نباشد، معمولاً 30 دقیقه بالاتر از سطح قلب برای کاهش تورم کافی است.

• از تغییرات ناگهانی دما اجتناب کنید زیرا می توانند ادم را بدتر کنند.
• از دوش و حمام بسیار داغ و همچنین سونا و وان ماساژ خودداری کنید.