در این مقاله، ما نگاهی به مواد مختلفی خواهیم داشت که می‌توانند به اسموتی‌های شما طعم دهند و آنها را تندتر یا پر از اسیدهای چرب و پروتئین کنند. کدام غذاهای گیاهی سرشار از پروتئین هستند و طعم اسموتی ها را عالی می کنند؟ در اینجا برخی از آنها آورده شده است:
- تخم شاه دانه
- بادام
- دانه کدو تنبل
- دانه ساشا
اسیدهای چرب یک مکمل بسیار مهم به رژیم غذایی هستند زیرا بدن ما نمی تواند آنها را به تنهایی تولید کند. در زیر منابع اسیدهای چرب ضروری برای افزودن به اسموتی ها آورده شده است:
- آوکادو
- بذر چیا
- دانه های کتان
- روغن گردو
ترکیبات زیر واقعاً «مغذی» هستند و در کوکتل‌ها نه تنها به دلیل طعم، بلکه برای فواید سلامتی‌شان نیز عالی هستند.
- انواع توت ها (آنتی اکسیدان ها)
- زردچوبه (خواص ضد التهابی)
- فلفل کاین (گردش خون را بهبود می بخشد)
- لیمو (قلیاکننده)
- زنجبیل (مفید برای هضم غذا)