چند راه پیشگیری از واژینیت

• بهداشت شخصی را رعایت کنید، ناحیه تناسلی را به خوبی بشویید و به درستی خشک کنید. با این حال، مراقب باشید که بیش از حد مکرر شستشو نکنید یا از محصولات ضد عفونی کننده که مخاط را ضعیف می کنند استفاده نکنید.
• پس از دفع مدفوع را از جلو به عقب پاک کنید تا از انتشار باکتری ها از راست روده به واژن جلوگیری شود.
• از استفاده از محصولات معطر (صابون، حمام حباب دار، دستمال توالت، تامپون یا پنتیلینر) خودداری کنید.
• از استفاده از دوش واژن برای اهداف بهداشتی خودداری کنید. دوش تعادل طبیعی فلور واژن را تغییر می دهد.
• از دئودورانت واژن استفاده نکنید.
• به طور مرتب تامپون و نوار بهداشتی را عوض کنید.
• لباس زیر نخی بپوشید (از نایلون و رشته های g).
• در صورت امکان لباس زیر را با کمی سفید کننده در آب داغ بشویید تا میکروارگانیسم ها از بین بروند.
• بدون لباس زیر بخوابید تا هوا در اطراف فرج به گردش در آید.
• از پوشیدن شلوار تنگ و جوراب شلواری نایلونی خودداری کنید.
• از نگهداری مایو مرطوب خودداری کنید.
• برای جلوگیری از خطر ابتلا به تریکومونیازیس و سایر عفونت های مقاربتی ، رابطه جنسی ایمن داشته باشید.

عادات غذایی مناسب را اتخاذ کنیدبه محیط واژن بازتابی از وضعیت عمومی ارگانیسم است. رژیم غذایی متعادل کم چربی و غذاهای فرآوری شده برای جلوگیری از عفونت های واژن ضروری است. برای تقویت تعادل فلور واژن و تحریک عملکرد سیستم ایمنی بدن ، همچنین توصیه می شود از غذاهای غنی استفاده کنید:

-در ویتامین A و بتاکاروتن مانند گوشت اندام ، جگر ، سیب زمینی شیرین ، هویج و اسفناج ؛

-در ویتامین C مانند فلفل قرمز و سبز ، گواوا ، کیوی و مرکبات ؛

-در روی مانند صدف ، گوشت (گوشت گاو ، گوساله ، بره) ، مرغ ، حبوبات و غلات کامل³.

به ویژه برای واژینیت مخمر ، توصیه می شود از مصرف زیاد شکر ، از جمله آب میوه های قندی خودداری کنید.

پروبیوتیک مصرف کنیدبه مصرف پروبیوتیک ها ، به شکل ماست ، ممکن است مفید باشد (به بخش رویکردهای تکمیلی مراجعه کنید). علاوه بر این ، از آنجا که مصرف منظم کفیر ، تمپه و کلم ترش به حفظ سلامت فلور روده کمک می کند ، می تواند تأثیر مشابهی بر فلور واژن داشته باشد.